An seachnóidh tú a bheith i lár an chearnóg, an tsráid? An gceapann tú ar an gcaoi seo feicfear go léir agus tosóidh daoine eile le do chuma a phlé go gníomhach? Chomh maith le comhráití diúltacha i do sheoladh, níor chóir go mbeifeá ag súil le haon rud a bheidh níos compordaí? Chuige seo, ba cheart dúinn a chur leis go bhfuil tú níos compordaí 24 uair sa lá i do bhallaí dúchais ná do shrón a chur ar an tsráid? An aithníonn tú féin sa seo? Is brónach é áfach go bhféadfadh sé a bheith fuaraithe, ach sa saol nua-aimseartha, ní phobia annamh é eagla an spáis oscailte.
Cúiseanna an eagla ar spás oscailte
"Eagla cearnóga," "eagla ar spás oscailte," "drogall ar a dtithe féin a fhágáil" - is é sin an méid a dtugtar agoraphobia go minic.
Má tá réamhshuíomh géiniteach ag duine ar thinneas meabhrach, tá sé deacair dó córas néaróg leanúnach a fhulaingt. Bhí sé buartha go minic thar thrifles, agus ag an am céanna líonadh a óige gan na himeachtaí is fearr. Is iad seo na daoine is mó atá faoi lé an eagla seo.
Ní haon ionadh gur dúirt síciatraí na hOstaire Freud go dtagann muid ó óige go léir. Dá bhrí sin, is féidir le fréamhacha agoraphobia a tharlaíonn in óige. Mar shampla, tá leanbh seans maith ar aon cháineadh beag, nótaí a fhágáil trína féin. Ar ndóigh, ní thugann sé seo ach pian dó. Mar thoradh air sin, tá an dúil ann a bheith dofheicthe, go bhfolach ón tsochaí, gar do sheomra agus ní théann tú amach.
Chomh maith leis sin, tá cúiseanna agoraphobia i measc na mban i bhfolach ar leibhéal íseal airgeadais, gan a bheith in ann tréimhse saoil deacair a bhaineann le miondealú na mbannaí pósadh nó bás grá amháin a shárú.
Tá sé tábhachtach go bhfuil eagla spáis oscailte ag cur ar dhoras na ndaoine a bhfuil a n-aois idir 20 agus 25 bliain.
Conas déileáil le agoraphobia?
Déanfaidh an próiseas athshlánaithe, cinnte, bliain ar a laghad. Ná féin-leigheas. Is fearr iontaoibh speisialtóir cáilithe a fhorordóidh do chóireáil tú trí mhodhanna síciteiripeacha. Mar shampla, tabharfaidh síceolaí liosta duit suímh a chuireann eagla ort. Ansin, beidh tú ag obair leis ar na patrúin iompair a bhfuiltear ag súil leo i ngach cás, nó tabharfaidh sé duit do mhothúcháin, mothúcháin féin a rialú. Mar sin, cuir uainchlár ar feadh 30 nóiméad, cuir isteach ar a gcuid fantasies, eagla is uafásacha. Tar éis leath uair an chloig, fág an stát seo. Mar sin, foghlaim conas do phobia a bhainistiú.
Níl sé eisiata go ndéanfaidh sé míochainí antidepressant a fhorordú. Is fiú a thabhairt faoi deara go n-úsáidtear na teicnící céanna i gcóireáil agoraphobia, chomh maith le fáil réidh le hionsaithe scaoill.