Is stóras vitimíní (A, B1, B2, C, aigéad fólach), macronutrients (potaisiam, maignéisiam, fosfar, cailciam, sóidiam) agus riandúile (fionraí, figs, figs, berry fíon) (vitimíní) copar), agus freisin tá próitéiní, saillte, carbaihiodráití, aigéid orgánacha agus snáithín. Mar gheall ar na gnéithe seo, is féidir leis an mbéar leas a bhaint as mamaí agus leanbh.
Go háirithe baineann sé seo leis an cailciam atá sna figs. Tá an macronutrient seo an-tábhachtach don leanbh, as a chuid cnámha leochaileacha. Tá potaisiam i bhfad níos mó ná i banana, agus tá an ghné seo an-tábhachtach don chóras cardashoithíoch agus néarógach. Ina theannta sin, tá éifeacht dearfach ag an bhfíor ar an gcóras díleá, méadóidh sé ton iomlán an chomhlachta, agus tá éifeacht dífhabhtán aige.
Ach is féidir figs a ithe le haghaidh máthair altranais?
De ghnáth sa tréimhse lachtaithe, caithfidh mam aiste bia dian a leanúint, is é seo go príomha mar gheall ar an bhféidearthacht ailléirgí agus / nó boilg thromchúiseach sa leanbh. Chun a fháil amach imoibriú bruscair le táirge áirithe, is féidir leat é a dhéanamh ach déan iarracht é a dhéanamh go cúramach.
Conas figs a thabhairt isteach sa réim bia nuair a bhíonn an beathú cíche ort?
Chun aiste bia máthair altranais a iontráil, tá an fig crann ag teastáil díreach cosúil le gach táirge nua. Ní mór duit tosú le sméar amháin agus féachaint ar imoibriú an leanbh le linn an lae. Más rud é nach bhfuil aon chomharthaí ann le hailléirge nó dífhabhtú an bholg i rith an ama seo, is féidir na figs a ithe. Is féidir le caora úra agus triomaithe a bheith ann.
Caomhnófar na hairíonna uile úsáideacha sa bhfoirm thriomach, níl ach méadú ar líon na siúcraí. Sna figs triomaithe de siúcraí tá níos mó (suas le 37%), agus i siúcra úr tá sé suas le 24%. Ach is siúcraí nádúrtha iad seo agus tabharfaidh siad sochair níos mó seachas díobháil. Ós rud é go bhfuil na hairíonna úsáideach go léir de na figs agus in éagmais ailléirgí i mbreithíní, is féidir leis an máthair é a ithe go sábháilte.