Sa lá atá inniu ann is iomaí duine éisteacht den sórt sin mar strus san ionad oibre. Cuireann luas luathaithe an tsaoil, an sceideal gnóthach, ragobair agus an neamhábaltacht chun dul i ngleic leis an liosta breoiteachta níos mó agus níos mó a chomhbhrú le earrach an teannas inmheánaigh, ag casadh saol duine isteach i n-oíche. Cuirfear in iúl dó san Airteagal seo leis an méid a bhfuil sé ceangailte agus conas fachtóirí diúltacha dá leithéid a shárú.
Cúiseanna strus san ionad oibre
Is féidir le cúiseanna éagsúla a bheith ina chúis le strus, greannacht, imní, imní agus eagla, anseo iad:
- ualach oibre trom agus sceideal oibre trom;
- easpa sos agus ragobair;
- droch-chaidreamh le comhghleacaithe agus ceannairí;
- coinníollacha drochfhisiceacha;
- a lán ama saor in aisce, etc.
Strus san ionad oibre agus a shárú
Ar ndóigh, sula dtéann tú chun strus a throid, ní mór duit na cúiseanna a spreagann sé a thuiscint. Má bhaineann an drogall ar aghaidh le hobair a bheith bainteach le hualaí oibre trom agus le méid iomarcach na n-tascanna, bheadh sé ina dhea-smaoineamh plean oibre a tharraingt suas. Ar an gcéad dul síos, tá sé in am tascanna tosaíochta a leithdháileadh, agus ní hamháin ansin tá feidhmíocht thánaisteach agus force majeure ann. Foghlaim a rá nach gcomhghleacaithe atá ag iarraidh a gcuid oibre a aistriú chuig daoine eile. Ach tá sé an-tábhachtach caidreamh cairdiúil a choinneáil, a bheith in ann do ghualainn a chur in ionad na ndaoine atá réidh chun cabhrú leat.
Le strus a chosc san ionad oibre áirítear cur i bhfeidhm sosanna 10 nóiméad ar feadh an chuid eile gach 45 nóiméad. Is féidir leat seasamh suas, teas suas, muirear a dhéanamh ar ais ar ais. Tógtar an sos oifigeach ar shiúl le haghaidh bia agus cumarsáid le comhghleacaithe. Más rud é go bhfuil an coimhlint ag tarlú, ní rachaidh tú isteach i gceannas. Moltar do shíceolaithe breathnú go ciúin ar an gciontóir sa limistéar cluaise agus gan aon ní a rá. Is féidir leat aon fhocail ionsaitheacha a ghlaoch air féin. De réir mar a léiríonn cleachtas, cuireann an iompraíocht seo bac ar gach coinbhleachtaí breise leis an duine seo. Iad siúd a bhfuil suim acu maidir le strus a laghdú san ionad oibre, moltar go mbeidís in ann scíth a ligean. Bí cinnte am a fhágáil do do ghnó nó do chaitheamh aimsire is fearr leat, nó spórt níos fearr.
Ní fheabhsaíonn aon ní giúmar an oiread agus is cleachtadh coirp. Dóibh siúd a bhfuil obair fhisiciúil acu féin, is féidir leat a gcuid eile ag léamh leabhair nó ag smaoineamh. Tugtar Yoga ar an mbealach is coitianta chun fáil réidh le strus. I gcás ar bith, is é an duine aonair atá ann cinneadh a dhéanamh maidir le sláinte amháin a eisiúint in áit mhaith. Tarlaíonn sé go bhfuil sé níos fearr rud éigin eile a lorg ná fanacht le miondealú mothúchánach.