Conas caitheamh tobac a scor agus gan a bheith níos fearr?

Go leor daoine, ag freagairt na ceiste cén fáth nach scoirfidh siad as caitheamh tobac , a rá go bhfuil eagla orthu breis meáchain a fháil. Go deimhin, is féidir leat caitheamh tobac a scor agus gan a bheith go maith, mar gheall ar an dá mhná agus do na fir, tá leideanna ann chun é seo a sheachaint. De réir na staitisticí i bhformhór na gcásanna, ní mó ná 4-5 kg ​​an meáchan a fháil.

Cén fáth a bhfaigheann tú níos fearr nuair a scoirfidh tú tobac?

Nuair a fhaigheann duine réidh le droch-nós, bíonn athruithe ar mheitibileacht ann, agus féadfar cur isteach ar an gcóras díleá agus ar tháirgeadh hormóin a ghlacann páirt i meitibileacht saille agus carbaihiodráit. Is cúis eile é an fáth go bhfuil daoine níos fearr, nuair a stopann siad ag caitheamh tobac, ná méadú ar an bhfaigheann. Ina theannta sin, tá caitheamh tobac in ionad sneaiceanna do dhuine agus dá bhrí sin cuirtear cupán caife milis le císte nó cóireálacha eile in ionad an deasghnátha is gnách le toitín.

Conas caitheamh tobac a scor agus gan a bheith níos fearr?

Tá roinnt rialacha simplí ann a ligfidh duit meáchan a fháil, má dhiúltaíonn tú droch-nós:

1. Glac vitimíní . Roghnaigh coimpléisc lena n-áirítear aigéad nicotinic.
2. Eat bia go codánánach . Suigh síos ar an mbord sé huaire sa lá, ní mór ach méid an chuid sin a laghdú. I gcás bricfeasta, lón agus dinnéar, ba chóir trí shneaiceanna a chur leis.
3. Eat torthaí úra, glasraí agus táirgí bainne géar . Ba chóir go mbeadh an béile seo ina leath den aiste bia. I glasraí agus torthaí, a lán de na vitimíní, chomh maith le snáithín, a thugann satiety. Tógann táirgí bainne tocsainí freisin.
4. Téigh isteach le haghaidh spóirt . Roghnaigh duit féin an treo is tarraingtí, ach is úsáideach go háirithe do chleachtóirí análaithe iad. Más rud é nach dtaitníonn tú le haghaidh spóirt, tabhair tosaíocht do siúlóidí le céim tapa san aer úr.
5. Deoch neart uisce . Cuidíonn an leacht chun tocsainí a bhaint as an gcomhlacht. Deoch uisce glan, ar féidir leat líomóide a chur, chomh maith le cead a thabhairt deocháin agus maisiúcháin luibhe.