Don chuid is mó de na mná, is cuid ríthábhachtach d'áilleacht na mban iad na lámha go maith. Anois, nuair atá sa salon áilleacht is féidir leat fás a bhaint as cruth agus fad ar bith, ní hamháin go bhfuil na tairní nádúrtha fada álainn, ach freisin mar chúis fíor le bród na mná. Má tá tú ag brionglóid ar lámh álainn, smaoineamh ar an méid vitimíní atá ag teastáil ó do chorp.
Cad iad na vitimíní atá ag teastáil le haghaidh tairní?
Tabhair aird ar an gcaoi a fhéachann do tairní. Is féidir leo a bheith tirim, bréagach, srathach. Foirmeacha dromchla agus poncanna bána, diúscairtí, dromchla garbhchothrom. Léiríonn na comharthaí seo go léir easpa áirithe vitimíní áirithe.
Is pláta dlúth éadrom é an ingne, arb éard atá ann keratin le hidirritheoirí saill agus uisce. Tá an fréamhacha na ingne faoi chosaint ag an sorcóir deirmeach agus níl sé ach beagán ag an mbonn, rud a fhágann scáth níos éadroime. Ná déan dearmad go bhfuil na substaintí go léir atá riachtanach le haghaidh fáis agus neartú an phláta ingne i mbia, agus go bhfuil siad i bhfad níos fearr i bhfoirm nádúrtha ná aon choimpléisc vitimíní. An bia is mó atá éagsúil agat, is fearr a bhraitheann do chorp, lena n-áirítear tairní, gruaige agus craiceann.
Is iad A agus E. na vitimíní is tábhachtaí d'fhás na tairní. Is vitimíní intuaslagtha saille iad seo a bhfuil éifeacht frithocsaídeach acu, agus mar sin ní chuireann siad teorainn ar iontógáil saille sa chorp. Muc agus ae sicín, uibheacha, cáis, iasc olach, glasraí úra agus torthaí - tá vitimín A i dtáirgí éagsúla. Tá Vitimín E le haghaidh tairní riachtanach freisin, tá sé i láthair i cnónna, gránaigh, bainne, olaí glasraí, pischineálaigh agus sailéad glas. Ós rud é go gcomhlíonann na vitimíní seo gníomh a chéile, déantar iad a dhéanamh níos fearr le chéile.
Tarlaíonn sé freisin go bhfuil na tairní ag fás go maith, go láidir, tá an cruth álainn, ach briseann siad. Ba chóir go mbeadh vitimín C agus zinc ag casta vitimíní le haghaidh puff-nails. Is féidir le easpa na n-eilimintí seo a bheith mar thoradh ní hamháin ar an sreangú ar an pláta ingne, ach freisin ar chuma depressions agus curvatures an ingne. Téann since isteach sa chorp mar aon le pischineálaigh, bia mara, cnónna éagsúla agus luibheanna úra. Agus tá vitimín C saibhir i citris, trátaí, prátaí agus aon glasraí agus torthaí dathanna geala.
Chomh maith leis na vitimíní bunúsacha seo, beidh do "crúba" úsáideach maignéisiam, seiléiniam, sileacain, B5, PP, iaidín, fluairín, iarann. Más gá, ní bhíonn sé deacair do aiste bia laethúil a chothromú ionas go mbeidh na heilimintí riachtanacha uile i láthair sa roghchlár.
Socraíodh an toradh
Níl aon chomh tábhachtach ná neartú na tairní. Vitimíní chun na tairní a neartú - cailciam agus D. De ghnáth, déantar na vitimíní seo i gcónaí i mbeirteanna, mar gheall ar a fhios go bhfuil cailciam an-díleá ag an gcomhlacht, agus go gcuireann vitimín D leis an bpróiseas seo. Is féidir leis an bpríomhfhoinse cailciam aon tháirgí déiríochta nádúrtha, amhail bainne, kefir, cáis teachín, bainne cóirithe. Chun