Tá folctha athsholáthair nua-aimseartha - sabhna infridhearg - éagsúil ó mheicníocht réamhtheachtaithe nochta agus éifeachtúlacht teas. Déantar téamh sa sabhna infridhearg le cabhair ó radaitheoirí speisialta, agus tá an gléas féin chomh dlúth agus is féidir é a shásamh fiú i gceantar cónaithe beag.
Sabhna infridhearg - cad é?
Tá nósanna imeachta teirmeacha fada is fearr ag an gcine daonna maidir le glanadh comhlacht agus sláintíocht ghinearálta. Tá go leor cineálacha folctha ann agus is iad institiúidí poiblí den chuid is mó:
- Hamam Tuircis ;
- Téarmaí Rómhánach;
- Sabhna Fionlainne ;
- Ofuro Seapáinis.
IR-sabhna - is cábáin níos lú nó níos lú do dhaoine amháin nó go leor, atá feistithe le heilimintí teasa speisialta, ar féidir iad a chur i dteach nó fiú árasán.
Go seachtrach, is féidir leis an IR sabhna breathnú difriúil - ag brath ar smaoineamh an dearthóra. Is éard atá sa maisiú taobh istigh den sabhna infridhearg - tá sé déanta as ballaí, suíocháin. Is féidir gloine nó adhmad breise láidir a dhéanamh ar an doras tosaigh. Is iad na heilimintí is tábhachtaí de IR-sauna radaitheoirí, a théasann an comhlacht le teocht sweating. Suiteáiltear téitheoirí sa chaoi is go dtéann an comhlacht suas go cothrom agus is féidir.
Conas a dhéanann radaíocht infridhearg difear do dhuine?
Seachain roinnt daoine saunas IR, ag creidiúint go bhfuil radaíocht infridhearg díobhálach do shláinte. Is léiriú é seo, toisc go dtáirgeann na haistrithe tonnta infridhearg nach dtéann thar an raon is gnách do chorp an duine, agus ciallaíonn sé seo nach féidir leo dochar a dhéanamh orthu. Tá teas i sabhna den sórt sin mar gheall ar thionchar na dtonnta, agus níl sé mar gheall ar an aer a théamh.
Sabhna infridhearg - teocht
Gach rud te, lena n-áirítear daoine, a tháirgeadh tonnta infridhearg. Is é 6-20 micrón na dtonnta infridhearg a tháirgtear ag daoine. Is réimse radaíochta infridhearg tonn fada é seo, sábháilte do gach duine. I sabhna infridhearg, is é 7-14 micrón na dtonnta infridhearg. Le linn na seisiún teasctha, ní ardóidh an teocht sa sabhna infridhearg an iomarca agus go bhfreastalaíonn sé le scaoileadh compordach allais - 35-50 céim.
Sabhna infridhearg - maith agus olc
Cé gur thosaigh daoine ag baint úsáide as radaíocht infridhearg le déanaí, tá na buntáistí agus na díobhálacha do dhaoine ar eolas cheana féin. Is é an príomhrún sábháilteachta go bhfuil an radaíocht IR a úsáidtear i saunas cosúil le duine. Buntáistí sabhna infridhearg:
- Éifeachtacht - Bíonn radaíocht IR níos measa agus níos éifeachtaí ag an gcomhlacht;
- sábháilteacht - mar gheall ar easpa ualaí teasa tromchúiseacha, is é an sabhna IR níos éasca a iompar agus tá níos lú contrártha aige ná mar is gnách.
Cad atá úsáideach le haghaidh sabhna infridhearg?
Mar gheall ar raon leathan éifeachtaí tairbhiúla, is fearr le go leor daoine níos mó ná sabhna infridhearg, rud a théann níos mó ná an tionchar diúltach a d'fhéadfadh a bheith ann. Éifeachtaí úsáideacha ar chomhlacht IR-sabhna:
- deireadh a chur le táirgí iomarcacha sreabhach agus meitibileach;
- éifeacht antibacterial, ag cabhrú le dul i ngleic leis an bhfuar coitianta;
- feabhas a chur ar sholáthar fola ar fhíocháin agus ar eis-sreabhadh lymph;
- soláthar níos mó ocsaigine agus micreaileachtaí úsáideacha de chealla;
- normalú meitibileachta ;
- feabhas a chur ar cháilíochtaí na n-árthaí sin mar elasticity agus neart;
- cholesterol laghdaithe;
- díolúine méadaithe;
- normalú an iarmhéid uisce;
- feabhas a chur ar fheidhm duáin;
- deireadh a chur le siondróim pian mar gheall ar ghalair an chórais mhatáinchreasaigh;
- luasghéarú créachtaithe créachtaithe, athúsáid ag hematoma;
- gnáthú an néarchórais, greannacht a laghdú, friotaíocht níos mó ar strus;
- Éifeacht cosmaideach - glanadh an craiceann, meáchan a chailleadh, fáil réidh le cellulite.
Sabhna infridhearg - dochar
Tar éis an nós imeachta sa sabhna infridhearg a chur i ngleic go tromchúiseach, d'fhéadfadh sé a bheith iontas go bhfuil radaíocht infridhearg díobhálach do dhaoine. Mar a luadh cheana féin, comhréiríonn raon na radaíochta infridhearg i sabhna infridhearg le táscairí sábháilte, ach is féidir fós dochar a dhéanamh le:
- méadú neamhrialaithe i rith an nós imeachta;
- bain úsáid as le linn an nós imeachta maidir le cosmaidí - beidh sé seo ina chúis le frithghníomh nó greannú ailléirgeach;
- gan neamhaird a dhéanamh ar an gcóras óil - gloine uisce 10 nóiméad roimh an nós imeachta agus 1-2 spéaclaí uisce agus é ag tabhairt cuairte ar sabhna infridhearg;
- neamhchomhlíonadh na rialacha iompair sa sabhna infridhearg;
- tabhair cuairt ar an sabhna infridhearg i láthair contrártha.
Sabhna infridhearg - léiriú agus frithshuímh
Roimh úsáid a bhaint as radaíocht theirmeach le haghaidh sláinte agus áilleacht, is gá a shoiléiriú i gcásanna aonair nach bhfuil aon sárú ar chuairt ar sabhna infridhearg. Is ócáid é aon galar ainsealach a bheith ann chun cuairt a thabhairt ar dhochtúir agus a fháil amach an bhfuil sé ina léiriú nó ar shárú ar nósanna imeachta teirmeacha. Má theipeann ar an riail seo a chomhlíonadh, is féidir go dtarlódh galair bhreise le fadhbanna sláinte atá ann faoi láthair.
Táscaire sabhna infridhearg
Taispeántar sabhna le radaíocht infridhearg i gcásanna éagsúla. Tá an nós imeachta seo riachtanach le ró-obair fhisiciúil agus mhothúchánach ar mhaithe le scíth a ligean. Cuidíonn sabhna infridhearg le fuar ag an gcéad chéim, tabhair cuairt air i gcéimeanna géarmhíochaine agus tá toirmeasc ar theocht ardchorp. Ceadaíonn IR-sauna tar éis oiliúna duit pian muscle agus teannas a bhaint, scíth a ligean agus neart a aisghabháil. Tá sabhna infridhearg do pháistí úsáideach le díolúine a laghdú, ach ba chóir cuimhneamh gur chóir an nós imeachta a laghdú go 10-15 nóiméad agus a chur ar panama cadás.
Sabhna infridhearg le:
- neamhoird an néarchórais, meabhlú ar chuimhne agus ar aird, insomnia, mothúcháin giúmar, strus;
- scaipeadh bocht;
- fuar go minic;
- pian matáin, reumatism;
- galair craicinn - éiceach, psoriasis, acne;
- fadhbanna in obair an chonair gastrointestinal;
- siondróm sos míostraithe;
- róthrom;
- chomh maith le linn é a ghnóthú ó thinneas, ó mháinliacht, ó thráma.
Sabhna infridhearg - frithshuímh
Tá an liosta frithshuímh chun nósanna imeachta teirmeacha a úsáid leathan, tagraíonn go leor díobh le cuairteanna ar sabhna infridhearg. Is minic a luaitear na galair a thuairiscítear thíos sa liosta fritháireamh ar na nósanna imeachta sa sabhna infridhearg, ach tá daoine eile a bhfuil cosc orthu go coinníollach, agus mar sin tá gá le comhairliúchán dochtúra. Is dóichí go gcoisceann an dochtúir cuairt ar:
- céim géarmhíochaine de ghalar thógálach nó eile ag gabháil le méadú ar theocht;
- galar oncolaíochta a bheith ann;
- diaibéiteas mellitus;
- eitinn;
- fuiliú;
- airtríteas;
- láithreacht phróisis athlastach purulentach;
- alcólacht;
- galar tromchúiseach cardashoithíoch;
- ídiú mór an chomhlachta.
IR-sabhna - contrártha do mhná:
- tréimhse menstruation - is féidir le téamh a bheith ina chúis le fuiliú mór;
- meath ar ghalair gínéiceolaíocha;
- formations neamhghnácha (fibroids, polyps) sa úter - bíonn siad ag méadú mar gheall ar nochtadh teasa;
- tréimhse lachtaithe.
Is é an sabhna infridhearg a chuireann go leor ceisteanna le linn toirchis. Tagraíonn a lán dochtúirí an tréimhse seo go dtí frithshuímh, áfach, bhí gnáthaimh theirmeacha le linn leanaí a bheith gnáth do na mná bliain ó shin i dtíortha éagsúla. Sa chás seo, ba cheart duit dul i gcomhairle le gynecologist agus coinníoll ginearálta bean a chur san áireamh - má úsáidtear í le nósanna imeachta teirmeacha, ní dócha go ndéanfaidh sé dochar di. In aon chás, níl an-neamh-inmhianaithe i bhfad ró-infatuation le sabhna agus teas infridhearg sa chéad trimester toirchis - is féidir leis seo fuiliú a spreagadh.
Sabhna infridhearg - conas cuairt a thabhairt air?
Tá meicníocht gníomhaíochta an IR-sabhna ar an gcomhlacht difriúil ó saunas nó folcthaí eile.
Sabhna infridhearg - rialacha cuairte
- Chun an nochtadh is fearr is féidir do radaíocht infridhearg sa sabhna, ní mór duit seasamh suí a ghlacadh.
- Ba cheart an sweat perspiring a shíothú - cruthaíonn an taise ar an gcraiceann bac ar radaíocht IR agus laghdaítear éifeachtúlacht an nós imeachta.
- Tá sé forbidden aon mhodh cosmaideacha a úsáid - is féidir a n-teaglaim le radaíocht IR a thuar.
- Roimh an nós imeachta, tá sé inmholta cithfholcadh a dhéanamh, agus tar éis téamh screamhlaí, olaí agus táirgí eile a théamh.
Sabhna Infridhearg - Cé mhéad chun suí?
Is é 20 nóiméad an tréimhse iomlán is fearr is féidir leis an nós imeachta sa sabhna infridhearg. Le linn an ama seo go dtéann an comhlacht ar aghaidh go maith, baintear amach gach duilleoga taise breise agus an éifeacht is mó cosmaideacha. Ní gá méadú ar fhad an nós imeachta a bheith ag sabhna infridhearg le haghaidh meáchain caillteanais , ach d'fhonn an toradh is mó a fháil, is gá cuairteanna sabhna a ithe le haiste bia agus le gníomhaíocht mhótair mhéadaithe. Tá seisiún amháin le haghaidh costais fuinnimh in ionad reáchtáil 10 nóiméad.
Sabhna infridhearg - cé chomh minic le cuairt a thabhairt air?
Is é an freagra ar an gceist ar cé chomh minic is féidir le duine cuairt a thabhairt ar sabhna infridhearg ná ar shláinte an duine agus ar an éifeacht atá ag teastáil. Le haghaidh feabhsúcháin sláinte, moltar do dhochtúirí nósanna imeachta teirmeacha a dhéanamh 1-2 uair sa tseachtain. Le haghaidh meáchain a laghdú, tá sé indéanta cuairt a thabhairt ar an sabhna IR gach lá eile, ach sula dtosaíonn tú ar an timthriall oibre, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir agus bí cinnte go bhfaighidh tú faoi deara an réimeas óil - 2 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae.