An bhfuil an t-ae ceadaithe le linn beathú cíche?
Áitíonn an chuid is mó de na dochtúirí nach bhfuil aon chonarthaí ann maidir le tabhairt isteach an táirge seo i réasún an altranais, níl ann. Thairis sin, creidim go leor nach féidir an t-ae le beathú cíche a ithe, ach freisin mar is gá.
Ina chomhdhéanamh, tá go leor eilimintí úsáideacha ann, lena n-áirítear fosfar, potaisiam, sóidiam, cailciam agus, ar ndóigh, iarann. Tá sé mar gheall ar an dara ceann gur minic a chuirtear an táirge seo i réim bia na ndaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an gcóras hematopoietic (d'ainéem, mar shampla).
Go leor san ae agus vitimíní: A, E, K, D. Ba chóir a rá go leithleach go bhfuil an fo-tháirge seo an-saibhir i bpróitéin (thart ar 18%) agus ag an am céanna tá méid beag saille (gan níos mó ná 3-4%).
Cén ae is fearr a roghnú?
Is fiú a thabhairt faoi deara gurb é an rud is tábhachtaí freisin an fhíric, cén cineál ae a úsáideann an lachtáil. Sin é an fáth go minic a dhéanann máithreacha óga a shainiú agus iarracht a thuiscint: an bhfuil sé indéanta bia sicín, mairteola a fheabhsú agus a bhfuil ceann níos fearr.
Moltar an t-ae chun na peataí seo a ithe. Dá bhrí sin, tá mairteola ina chomhdhéanamh i gcainníochtaí móra iarainn go hiondheasaithe go héasca , rud atá tábhachtach sa tréimhse iar-bháis, mar gheall ar cuidíonn fuil caillte a aisghabháil le linn breithe.
Tá ae sicín úsáideach freisin. Ar dheimhnithe cothaitheoirí, is féidir le táirge den sórt sin gá go hiomlán le haghaidh vitimíní áirithe an chomhlachta. Mar sin, mar shampla, ina bhfuil ribaflavin (B2), cuireann sé chun cinn níos fearr a bhaint as an iarann atá ag teacht isteach, rud a chuireann isteach go dearfach ar an méadú ar leibhéal an haemaglóibin.
Is féidir nuair a bhíonn beathú cíche ae freisin coinín, is cuma cé acu an chuid is mó den mhias é nó í a úsáid ar leithligh.
Maidir le cibé acu is féidir ae muiceola agus ae trosc a ithe nuair a bhíonn an beathú cíche, tugann na dochtúirí comhairle as staonadh a dhéanamh nó iad a ithe i gcainníochtaí an-bheag. Is é an rud atá ann go bhfuil a lán saille ann. Chun scoilteadh na gcomhdhúile sin, níl orgánach na bpáistí réidh fós. Dá bhrí sin, tá an-dóchúlacht ann colic a fhorbairt sa leanbh.