D'fhonn an toradh atá ag teastáil ó ualaí spóirt a fháil, is gá struchtúr ceart an fhíocháin muscle. Agus níl aon rud le déanamh ag taiscí sailleacha don "idéalach". Ar ndóigh, tá fáilte roimh láithreacht saille sna cainníochtaí ceart, ach má tá sé ró-iomarca, cuirtear an t- ualach saille le lóistíní.
Dóiteáin Saill i Spóirt
Nuair a shocraíonn tú go dtógfaidh tú d'fhoirm fhisiceach i ndáiríre, bíonn tú i gceann de thrí ghrúpa:
1 ghrúpa - iad siúd a chreideann gur féidir le torthaí an-mhaith a bhaint amach le cabhair ó "iarann", cardiovagrases agus aistí, agus iad ag diúltú spreagadh breise a ghlacadh.
2 ghrúpa - iad siúd nach bhfuil go leor topower acu agus go bhfuil siad ag lorg bealaí éasca i bhfoirm forlíontaí bia éagsúla chun a gcuid meáchain a choigeartú gan ualaí buan agus trom.
3 grúpa - iad siúd a bhfuil cúram ar a bhfoirm spóirt agus a chinneann siad cur le aiste bia cothaithe spóirt, dóirí éagsúla saille agus leanúint ar aghaidh ag traenáil go crua.
Cad iad na dóirí saill?
Ní leigheasanna iad dóirí saill, ach breiseáin le bia. Seo a leanas prionsabal a ngníomhaíochta: laghdú ar an gciseal saill agus ceartú an fhigiúir. Déantar an chuid is mó de na dóirí saille spóirt ó chomhábhair nádúrtha (mar shampla, sleachta plandaí). Ach fiú sa chás seo, níor cheart mí-úsáid a bhaint astu, ach ní úsáidtear iad ach amháin sa mhéid is gá (go hidéalach, tar éis dul i gcomhairle le speisialtóir).
Tá an dóire saill do mhná dírithe níos mó ar mhara a chur i ngleic le murtall. Go traidisiúnta, is é seo a leanas ordlathas na dóirí:
- ar an bpointe-L-Carnitine;
- ar an dara - caiféin;
- Dúnann na trí barr - synephrine.
Is féidir gach dóire saille le haghaidh meáchain caillteanas a roinnt ina dhá chineál:
- Breiseáin lipotrópacha , bunaithe ar L-Carnitine , sleachta de thae glas, caiféin agus substaintí eile a úsáideann "saill" sa chorp.
- Thermogenics (ullmhóidí teirmeagineacha). Tá siad dírithe ar na próisis meitibileach a fheabhsú agus cúlchistí fuinnimh a mhéadú sa chorp.
Cibé rud a roghnaíonn tú, ná déan dearmad ar an aiste bia ceart agus chothrom.