D'fhonn figiúr idéalach a bhaint amach, is minic a chuireann bac ar fhírinneacht na gceantar fadhbanna, is é an bolg agus na taobhanna do go leor den sórt sin. Is é an fhadhb atá le fáil réidh leis an mbológ, is ábhartha do mhná agus d'fhir araon, ach is minic nach gníomhóidh siad go leor i gceart, ag iarraidh é a réiteach. Sa chás seo, tá raon iomlán beart ann a leanfaidh an toradh atá ag teastáil.
Conas fáil réidh le bolg mór - moltaí ginearálta
Mar a tharlaíonn i gcás ina ndéanfaí breis cileagraim a chomhrac ar aon chuid eile den chomhlacht, ba cheart go mbeadh an próiseas chun deireadh a chur leis an bolg mór a bheith bunaithe ar éifeacht chasta. Is iad seo a leanas na príomh-mhodhanna:
- cothú cuí;
- cleachtaí fisiciúla;
- cóireáil speisialta.
Conas a fháil réidh leis na taobhanna agus an bolg?
Má tá an chuid is mó de na fíocháin adipéise dírithe ar an bolg uachtarach agus ar na taobhanna uachtaracha, ansin is é an cothú cuí an tosaíocht. Chun fáil réidh le huaireanna gránna, ní mór duit a thréigean go hiomlán, go háirithe ó alcól agus milseáin, chomh maith le toitíní - is iad seo na príomhfhachtóirí a chuireann isteach ar an meitibileacht. D'fhonn é a normalú, cuirtear béim ar bhianna próitéine agus glasraí ísealchallaithe. Is fiú suí ar feadh tamaill ar aiste bia , mar shampla, ar kefir nó rís, agus ansin cloí le haiste bia caillte, bunaithe ar glasraí agus torthaí úra, cala mara, pónairí, feoil thruaithe agus iasc. Is gá go minic, ach i gcodanna an-bheag - nach méadóidh an boilg i méid.
Conas fáil réidh le saill sa bolg níos ísle?
Má tá an saill dírithe den chuid is mó sa bolg níos ísle, ba chóir an bhéim a chur ar chleachtaí speisialta:
- "Rothar";
- "Siosúr" - pórú meascán cosa díreach sa suíomh supine;
- "Casadh" - ag casadh an chomhlachta i riocht supine agus ag teacht ar arm díreach;
- swing an preas.
Ní mór duit oiliúint a dhéanamh gach lá, ba chóir gach cleachtadh a athdhéanamh ar a laghad 20 uair. De réir mar a dhéanann teas suas 100 téad geansaí.
Conas fáil réidh leis an saill inmheánach ar do bholg?
Má tá an ciseal saille comhchruinnithe sa chavity bhoilg, ba cheart an dá mhodh thuasluaite a úsáid agus ba chóir bearta speisialta a chur leo, atá dírithe ar eagrú ceart an chórais ríthábhachtach. Gcéad dul síos, glan an conradh díleá le cabhair ó ghlasraí amh, ruán steamed, maisiúcháin luibhe. Ar an dara dul síos, ní cheadaítear tuirse, strus agus insomnia, rud a chuireann le carnadh saille i gcáilíocht an "maolán" ó dhálaí díobhálacha.