Ceann de na glasraí is coitianta ar ár mbord ná cabáiste. Is féidir leat go leor miasa íogair a chócaireacht uaidh. Mar sin féin, níl na daoine a leanann a bhfigiúr cinnte i gcónaí ar chóir cabáiste a chaitheamh nuair a chaill siad meáchan. Tar éis an tsaoil, ní thaispeántar do gach duine.
An féidir cabáiste a ithe nuair a chailltear meáchan?
Má bhrionglóid tú punt breise a fháil, ní féidir cabáiste a fháil ach ní gá ach tá sé riachtanach. Tagraíonn na dochtúirí an gléasra seo leis an líon is mó úsáideacha as meáchan a chailleadh, mar gheall ar:
- tá beagán calraí ann - 12-28 kcal i 100 gram, na cineálacha "ard-calóracha" - brocailí agus dath;
- I measc na glasraí tá méid taifead aigéad tartronic, a chuireann dlús leis an meitibileacht ;
- tá comhdhéanamh snáithín agus snáithín luachmhar ag cabáiste, a ghlanann na intestí ó shubstaintí ballasta agus go n-oibríonn sé níos fearr;
- Laghdaíonn an glasraí sin an bhia, a bhuíochas leis an líon mór vitimíní agus riandúile atá i láthair ina chomhdhéanamh.
Mar sin féin, is féidir le cabáiste a bheith díobhálach, ba cheart go gcuirfeadh daoine le míchumas mono-éite agus iad siúd a bhfuil fadhbanna acu leis an conradh gastrointestinal (ulcer, gastritis le haiseacht ard, enterocolitis, etc.) a mheabhrú.
An féidir liom cabáiste a stiúradh nuair a chaillim meáchan?
Is béile sách trom é cabhair amh, nach bhfuil an comhlacht i gcónaí ag glacadh leis go hiomlán. Is é an rogha is fearr le haghaidh aiste bia glasraí steachta. Tá an mhias seo díleáite go maith, cuireann sé go buan an mothú ocras agus cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn mar glasraí úra.
An féidir cala mara a ithe le meáchan a chailleadh?
Ba chóir cala mara a chur san áireamh sa roghchlár agus meáchan á chailliúint, toisc nach bhfuil a luach calórach ach 5 kcal in aghaidh an 100 gram. Mar sin féin, má tá suim agat sa cheist an bhfuil sé in ann cála mara picilte a ithe le meáchan a chailleadh, is fiú fiú éisteacht leis an tuairim ó speisialtóirí a chuireann comhairle ar an mhias seo a thréigean. Ní thabharfaidh an sochar ach feamainn triomaithe, bruite nó triomaithe.