Conas cosáin cothrom a leigheas?

Ciallaíonn an diagnóis ar "cosa árasán" cruth an chos agus é ag athrú a ardú. Éiríonn an chos mar is lú sna áirsí fadaimseartha agus trasna. Tá na modhanna a bhaineann le cosa cothroma a chóireáil an-difriúil ó leigheasanna tíre le hidirghabháil máinliachta. Mar sin féin, ní mór cuimhneamh a dhéanamh ar: is fearr forbairt an ghalair seo a mhaolú, ná go bhfuil sé ró-dhéanach chun a chóireáil radacach a thosú.

Cúiseanna flatfoot

Creidtear go bhfuil cosa árasán go dtí seo, ag fulaingt níos mó ná 50% de mhná agus d'fhir. Míníonn mórán daoine den sórt sin a bhfuil cosa árasán acu dífhoirmiú an chos le linn na beatha mar gheall ar na bróga a chaitheann muid, ualaí iomarcacha, srl. Is minic a bhíonn fabhtóirí ard agus snáthaidí caol bróga i bhforbairt flatfoot. D'fhéadfadh forbairt an ghalair seo a bheith i bhfad ró-throm ar na cosa i bhfear.

Is éard atá i gcostas íseal ná galar. Is minic a tharlaíonn sé, mar gheall ar easpa fíocháin cheangailteach i bhforbairt an linbh, rud a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige freisin ar fheidhmiú an chroí, an staid fhís. Ní mór dul i ngleic leis an bpróiseas idirghabhálach agus a fuarthas, áfach, go dtí go dtiocfaidh athruithe agus galair ar an gcóras mhatáinchleaslaithe iomlán.

Tá gá le cóireáil máinliachta ar chosa comhréidh i gcásanna tromchúiseacha agus le foirm faillí. Is oibríocht sách casta é seo, rud nach bhfuil toradh ráthaithe i gcónaí.

Cóireáil cosa cothrom sa bhaile

D'fhonn bealach a aimsiú ar conas éalaigh flatfoot, is gá é a aithint in am. Déanann máinlia ortaipéideach scrúdú ar leanaí ó na chéad blianta den saol agus, má aimsítear cosa cothrom, cóireáil rialta agus córasach. Ba cheart do dhaoine fásta monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar riocht an chos. Má bhraitheann tú pian leanúnach agus tuirse iomarcach nuair atá tú ag siúl nó a fheiceáil dífhoirmiú an chos, is fearr dul i gcomhairle le speisialtóir láithreach.

Más rud é, óige, is féidir le cosa árasán a leigheas trí mhodhanna coimeádacha, ag gabháil i gcónaí, ansin le haghaidh fásta ní dhéanfaidh cleachtaí den sórt sin ach cuidiú le forbairt an ghalair a stopadh.

Massage do chosa cothrom

Spreagann an massage sreabhadh na fola, agus mar thoradh ar an tóin, tá gach matán an chos. Chun cóireanna cosa cothromaithe ó bhéal a leanaí a chóireáil, tá massage thar a bheith tóir agus éifeachtach. Téann an dochtúir go maisiúil, ní hamháin go hiomlán ón sÚil go dtí an toes, ach freisin an sciathán i dtreo an chos. Nuair a bhíonn suathaireacht á dhéanamh ag an dochtúir, glacann sé an chos, cuireann sé é, bíonn sé ag stróc air. Is dócha gurb é an massage an bealach is taitneamhaí chun cosa cothrom a chóireáil. Dá bhrí sin, in aon chás ní fhaillí é.

Cleachtaí fisiceacha le cosa cothroma

I measc na gcosanna cothromaimseartha tá roinnt cleachtaí ann, agus is é an rún atá ann ná go gcaithfear iad a dhéanamh go laethúil. Is leor 10-20 nóiméad a chaitheamh gach maidin agus gach tráthnóna. I measc na n-cleachtaí chun cosa cothroma a chóireáil tá:

Cóireáil leigheasanna traidisiúnta tíre cosa

I gcóireáil flatfoot, nádúrtha spreagadh an chos: ní mór duit cosnochta a chosc ar an féar, na múnlaithe, an domhain. Sa bhaile, bain úsáid as mataí suathaireacht ar féidir leat sealadach a dhéanamh ón sÚil go dtí an ladhar agus tú ag níocháin miasa nó ag fiacla do chuid fiacla.

I gcás leanaí, moltar snámh go mór freisin. Níl sé riachtanach an leanbh a ligean isteach sa bhfarraige oscailte, is féidir leat linn inséidte a úsáid don leanbh: tá sé go leor go ndéanann sé an stumbling lena chos ag snámh.

Má théann tú ar laethanta saoire nó sa tír, lig an leanbh agus tú féin ag siúl cosnochta ar phúróga, logaí, féar fliuch, tóg suas na cnoic agus sliocht as iad. Dá bhrí sin, ní mór duit na matáin chos a neartú, ach taitneamh a bhaint as freisin. Is minic a úsáidtear folcadáin chos ar mhaisiú an choirt darach nó miobair.