Deir siad gur gné an dara nádúr é. I bhfocail eile, níl ach eolas faoi nósanna agus áthas ar bith agat, is féidir leat an chonclúid cheart a dhéanamh go pearsanta faoi dhuine, agus é a fheiceáil den chéad uair. Ach sa tsochaí nua-aimseartha, nuair a bhíonn siad ag labhairt go minic faoi chaitheamh tobac, alcóil agus andúil drugaí, tá dearmad déanta go leor ag go leor nach bhfuil ach nósanna imeachta díobhálacha ach freisin. Is iad siúd ar mhaith leo aird ar leith a thabhairt.
Gnéithe úsáideacha an duine
Tá a chuid nósanna, ag tosú le hóige. Agus tá sé go maith má tá duine in aice láimhe atá ag leagan an sampla ceart. Ach is minic go dtiocfaidh deireadh le leanbh ar an bhfíric go ndéanann sé go díreach cad nach féidir leis. Déan tairní, ithe ar an oíche, féachaint ar an teilifís go déanach, etc. Baineann seo go léir le drochghníomhartha. Le himeacht ama, tosaíonn gach duine míchruinn a ngníomhartha a bhaint amach agus tosaíonn siad iontas - conas a n-nósanna a athrú? Déanaimid ár ndícheall chun sármhaitheas, ach uaireanta ní thugann muid faoi deara na gníomhartha is simplí nach féidir leo ach ár sláinte a chaomhnú, ach freisin daoine rathúla a dhéanamh linn. Mar shampla, is féidir linn na deich nósanna is simplí de dhaoine rathúla a lua:
- Ag bogadh ar maidin (cabhraíonn siad leis an gcomhlacht dul suas agus tosú ag obair inchinn ghníomhach).
- Comhlíonadh réimeas an lae (feabhsaítear folláine agus cabhraíonn sé le hóige a chaomhnú).
- Comhlíonadh sláinteachais (cuidíonn le fáil réidh le go leor galair).
- Hiking sa nádúr, picnicí, etc. (cabhrú le scíth a ligean, neart a bhailiú, agus teacht le chéile leis an duine féin agus leis an dúlra).
- Ag pleanáil do chuid ama (cuidíonn sé le riosca force majeure a laghdú, do chuid nerves a chosaint agus is féidir leat a bheith ina mháistir ar do shaol).
- Ag smaoineamh dearfach (is féidir é a dhéanamh freisin agus an chuid is mó de na fadhbanna a d'fhulaing tú a bhaint astu féin).
- Féinfhorbairt leanúnach (ceadaíonn duine nua-aimseartha agus rathúil a bheith ann)
- Ranganna le cineálacha cruthaitheacha is fearr leat agus caitheamh aimsire eile (cabhraíonn sé le suaimhneas intinne agus síocháin a fháil).
- Caomhnú na teaghaise i glaineacht agus ordú (ordú sa teach ordú sa saol)
- Beidh cumarsáid le daoine rathúla (beidh fás gairme agus spioradálta mar thoradh ar thóir leanúnach ar rath).
Is cuid bheag é seo ach an rud is gnách i measc daoine a bhfuil máistreacht ina saol fada acu. Agus más mian leat páirt a ghlacadh leo, is é an chéad rud is gá duit a thosú ná dea-nós a fhorbairt.
Conas nósanna úsáideacha a fhorbairt?
Tar éis do shlí bheatha a athrú, is fiú smaoineamh ar an nós sláintiúil atá ann. De réir an chuid is mó de dhaoine, is iad na nósanna úsáideacha nach gcuireann siad damáiste ar bith dá n-úinéir agus don domhan timpeall orthu. Ní hamháin maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil a bhainistiú. Is fiú gníomhartha cearta a mheas freisin diúltú fionnaidh nádúrtha a chaitheamh nó truailliú a athchúrsáil tar éis dul go nádúr. Conas dea-nós a fhorbairt leat féin?
I bhfocail, tá sé simplí go leor. Ach i gcleachtas, is minic a bhíonn sé deacair bealach nua a chruthú. Go háirithe má tá sé ina scaradh ó shean nósanna forbartha atá ann cheana féin. Mar sin féin, beidh nós nua ag athrú go deo duit féin agus ar do shaol, mar sin is fiú iarracht a dhéanamh. Deir síceolaithe gur féidir an plé a thabhairt go huathoibríoch i rith an 21ú lá. I bhfocail eile, ní mór duit gníomh amháin agus an gníomh céanna a dhéanamh gach lá laistigh de thrí sheachtain gach lá. Má chailleann tú lá amháin ar a laghad, ní mór duit tús a chur le comhaireamh trí sheachtain ar dtús. Plean a chruthú duit féin nó na táibléad a chraoladh agus trasnaíonn tú amach gach lá nuair a dhéanann tú an gníomh seo.
- rudaí an phlean laethúil an lá dár gcionn;
- léigh 30 nóiméad ar a laghad sa lá;
- Luí síos tráth nach déanaí ná 11 pm agus dul suas go luath;
- cloí le haiste bia sláintiúil;
- siúl roimh am codlata;
- tosú agus deireadh an lae le dearbhaithe dearfacha.
Cuimhnigh go bhfuil ár saol ar fad ag troid leis féin. Agus lig do chuid dea-nósanna cabhrú leat a bhuachan i gcónaí.