Is féidir le duine a bhraitheann agus a fheictear é féin a fheiceáil láithreach. Tá sé muiníneach dó féin, tá a fhios aige conas dul chun an sprioc, go gcoinníonn sé é féin ar an mbarr, nach bhfuil i dteagmháil léi agus go measann daoine eile. Tá seans rath níos airde ag duine a bhfuil ard-mheas acu ná duine a bhfuil féinmheas ró-bhunaithe nó teannta.
Tá go leor mná ag iarraidh freagra a fháil ar an gceist maidir le conas grá duit féin agus féinmheas a mhéadú. Tugann éileamh den sórt sin don cheist le fios go bhfuil fadhb féideartha nó teannta mar fhadhb le haghaidh stráitéad iomlán den tsochaí.
Tá dearcadh i dtreo an duine féin bunaithe sa luath-óige, go minic ó dhearcadh na dtuismitheoirí don leanbh. Is é an chúis atá le hipeartú tuismitheoir nó neamhshuim leanúnach an linbh don leanbh ná tuiscint a bheith acu ar úsáid gan úsáid nó a bhfuil tábhacht iomarcach ann. Bíonn constaicí tromchúiseacha araon acu maidir le caidreamh idirphearsanta a fhorbairt agus an cumas chun spriocanna a phleanáil agus iad a bhaint amach.
Go minic, bíonn mná a bhfuil íseal-mheas íseal ag smaoineamh ar conas iad féin a ghrá agus iad a mheas, tar éis dóibh tosú ar na teipeanna ina saol pearsanta. Ní chuireann mná nach bhfuil meas orthu féin suim ar fhir. Is minic a thréigear mná dá leithéid, a ndearnadh faillí orthu, nach bhfuil meas orthu. Go ginearálta, déanann daoine timpeall orainn cúnamh dúinn mar a dhéileálfaimid féin.
Conas a ghrá bean í féin agus a mhéadaíonn féin-mheas?
Is é an obair chun féinmheas a mhéadú, ar dtús, obair ar an duine féin. Ní mhéadaíonn féinmheas a mhéadú i mbeagán ama, mar gheall ar na fadhbanna le measúnú a dhéanamh orthu féin thar na blianta. Más mian leat do shaol a athrú níos fearr, cabhróidh sé leideanna mar is féidir leat féin a mhealladh agus féin-mheas a ardú:
- Tabhair tráthnóna amháin le scríobh ar bhileog páipéir na cúiseanna go léir a d'fhéadfadh teacht as na fadhbanna le féin-mheas. Má tá tú ag caitheamh le do am atá caite, bíonn sé soiléir go bhfuil féinmheastóireacht fadhbanna mar thoradh ar dhearcadh mícheart na ndaoine máguaird i dtreo tú. Ná do locht i seo.
- Ní mór a thuiscint nach bhfuil rath agus sonas ag brath ach ar shonraí seachtracha, ar fhaisnéis agus ar roinnt cumais. Is féidir le gach duine a bheith sásta, díreach mar is féidir le gach duine é féin a dhéanamh míshásta.
- Scríobh síos ar pháipéar nó i doiciméid téacs agus liosta de do cháilíochtaí dearfacha a phriontáil. De ghnáth, tá sé deacair do dhuine a bhfuil íseal-mheas íseal é seo a dhéanamh. Mar shampla, is féidir leat liosta de na cáilíochtaí dearfacha uile ar dhuine a fháil ar an Idirlíon. Ba cheart go mbeadh 20 cáilíocht dhearfach ar liosta pearsanta. Ba chóir an taifead seo a chur ar do dheasc agus athscríobh go tréimhsiúil.
- Caithfidh tú am a ghlacadh, aire a thabhairt do chorp, éadaí éadaí éadaí. Níl a fhios ag daoine le íseal-mheas conas airgead a chaitheamh ar a gcuma. Cuirfidh cúram don taobh fhisiciúil in iúl don inchinn gur fiú meas a bheith ag an gcomhlacht.
- Ní mór dúinn foghlaim a rá leis na daoine atá thart timpeall orainn "uimh." Ná bíodh eagla ort go mbeidh daoine eile míshásta leis an diúltú. Is é an rud is tábhachtaí ná foghlaim conas do mhianta agus mothúcháin a fháil. Fiú má tá cairde míshásta leis an gcineál iompair nua, d'fhoghlaimfidh siad meas ar do thuairim.
- Má cheapann bean faoi cad is gá léi a ghrá féin, caithfidh sí tuiscint a fháil ar an méid atá sí míshásta léi féin.
Uaireanta tá lúb ann tráth éigin, a mheastar gurb é an rud is tábhachtaí é féin. Is féidir le bean smaoineamh go bhfuil sí ró-iomlán le meas, nó ró-cúthail. Má chuireann an míbhuntáiste seo bac go mór, is gá tús a chur leis an obair air. Mar sin féin, léiríonn an saol gurb é seo an chúis atá le hús féinmheas íseal: is fiú fiú cúis amháin a bhaint, mar is léir.
Cabhróidh na leideanna seo go léir, conas a bheith ina dhuine féiniúil réasúnta agus grá amháin duit féin, tú féin a ardú os cionn mianta daoine eile. Ach nuair is féidir le duine a leasanna agus a luachanna a chur os cionn daoine eile, is breá leis an duine é.