I go leor aistí bia, níor forbraíodh fíonchaora a ithe, mar a chreidtear go gcuirfeadh sé isteach go mór ar an gcomhlacht agus go gcoscann sé meáchain caillteanas. Ach le déanaí, chruthaigh eolaithe Mheiriceá gur tuairim mícheart é seo agus tá fíonchaora an-úsáideach sa réim bia. Is cosc den scoth é galar soithíoch agus croí, agus laghdaíonn sé meáchan an ae agus na saill. Cén fáth a meastar nach féidir fíonchaora a ithe le réim bia? Ní fhaigheann na caora saille, is é an locht atá ann go n-ardóidh siad an bhia, rud a chiallaíonn go n-ithefaidh tú rud éigin, agus dá bhrí sin beidh sé ag fás saill. Is é an réiteach ar an gceist seo an-simplí - laghdaigh méid na fíonchaora a ithe, agus beidh gach rud breá.
Cuireann uibheacha le linn an aiste bia:
- feabhas a chur ar phróisis meitibileach sa chomhlacht;
- rialú meitibileacht saill;
- athnuachan an chomhlachta;
- íonú na duáin;
- feidhm fheabhsaithe inchinn;
- an fhéidearthacht a bhaineann le hailse scamhóg a fhorbairt.
Cineálacha aistí bia fíonchaor
Sula ndéantar aiste bia fíonchaor a roghnú, is gá a chur san áireamh go bhfuil cion calorie na gcaora seo 65 kcal in aghaidh an 100 g. Ní é an príomh-choinníoll chun na caora seo a úsáid ná iad a chur le bianna eile, ach iad a ithe ar leithligh. Is féidir leat an cineál aiste bia is oiriúnaí a roghnú duit féin:
- Ní mór duit fíonchaora amháin a ithe, tá an cineál aiste bia seo deartha ar feadh 3 lá (is féidir leat meáchan a chailleadh faoi 2 kg) nó 7 lá (is féidir leat 3 kg a fháil réidh).
- Is féidir leat fíonchaora a chur leis an ngnáth-aiste bia. Níor cheart duit a thuiscint ach go gcaithfidh tú bianna sláintiúla agus íseal-calóraí a ithe .
- Déan lá troscadh amháin, agus déanfaidh tú fíonchaora agus uisce a ól.
Eat caora mar aon le craiceann agus cnámha, ach gach rud a cheilt go maith. Cuimhnigh nach gceadaítear fíonchaora daoine a bhfuil diaibéiteas nó ulcer orthu a ithe. Is é an chonclúid ná go bhféadfar fíonchaora a ithe le haiste bia, ach ní bhíonn ach méid teoranta acu agus ansin ní chaillfidh tú meáchan ach freisin cuirfidh do chorp in ord.