Ceol le haghaidh oiliúna sa seomra aclaíochta

An raibh a fhios agat, de réir staitisticí (beag beann ar an spórt), leanann 10 thosaitheoirí i 2-3 mhí ag déileáil le 2 dhuine amháin. Staitisticí scary, ach an-fhírinneach. Cén fáth go dtarlaíonn sé go dtosaíonn duine a tháinig chun na ranganna le sraith iomlán díograis, tar éis tamaill chun leithscéal a lorg chun pas a fháil ag an seomra aclaíochta? Is é an freagra ar an bhanaltacht simplí: ní bhfuair na daoine seo a "bheathú" i spóirt, is é sin, rud a chuirfidh ar a gcosa fiú nuair a bhíonn an blizzard agus blizzard lasmuigh den fhuinneog, ach sa bhaile tá sé chomh cluthar.

Is é an ceol le haghaidh oiliúna sa seomra aclaíochta ná ceann amháin den sórt sin "makeup". Sa lá atá inniu beimid ag caint faoi conas a chuireann cumadóireacht cheoil ar ár gcomhlacht, ar spéis spóirt agus ar dhul chun cinn.

Tionchar an cheoil

  1. Luann an ceol an t-imoibriú agus spreagann sé ár n-ghníomhaíocht néarógach. Cuireann an tionlacan ceoil inár dtraenáil ar ár gcumas ár dtáscairí go léir a mhéadú.
  2. De réir na staitisticí céanna, nuair a éisteann tú le ceol dinimiciúil le haghaidh oiliúna, braitheann tú 10% níos lú tuirse. Mar sin, cuireann an ceol lenár gcumas.
  3. Braitheann do fheidhmíocht go mór freisin ar do chuid giúmar. Ba cheart "ceol a fhoirceannadh" agus a shaincheapadh.
  4. Rud is tábhachtaí fós, b'fhéidir, go bhfuil an ceol le haghaidh oiliúna sa halla mar bhealach chun tú féin a chosaint ón domhan lasmuigh. Cé chomh minic is féidir leat a fheiceáil go ndéanann daoine a thagann chun na hoiliúna dearmad ar a gcuid spriocanna, ina ionad sin tosaíonn siad ag plé lena n-imní laethúla, ag caint ar an soghluaiste, ag plé leis an ngnéas eile. Tá sé seo go léir mar gheall ar ár n-institiúidí tréad agus níl an cumas díriú againn. Is é an bealach is fearr chun tú féin a chosaint le linn oiliúna ná cluaise i do chluasa.
  5. Tugann an tionlacan ceoil ceart duit an deis chun níos faide a oiliúint. De ghnáth, má mhaireann do oiliúint ar fad 60 nóiméad, ansin tar éis 40 nóiméad tosaíonn tú ag mothú tuirseach , agus na "nóiméad" fágtha 20 nóiméad fágtha leis an dúil a chríochnú go tapa. Is bealach é an ceol tapa le haghaidh oiliúna éalú ó na smaointe díobhálacha sin.

Ceol agus adrenaline

Mar is eol duit, is é hormone na faireoga adrenal, a scaoiltear chun an comhlacht a shábháil nuair atá sé ag an teorainn. Le linn na hoiliúna fisiceacha déantar adrenaline a leithdháileadh freisin. Mar gheall ar a éifeacht, déantar an tairseach pian a ísliú, rud a chiallaíonn gur féidir leat níos mó meáchain a dhéanamh nó níos mó athrá a dhéanamh. Is iad na 1-2 athrá deireanach, a dhéantar ag an teorainn, na cleachtaí is luachmhaire a chuireann suas na matáin.

Nuair a bhíonn an halla ag sileadh miotail i gcónaí ...

Ach deirfidh tú go léir thuasluaite nach gá duit ceol, i do sheomra mar sin tá sé ceart go leor, ba mhaith liom an fhuaim a laghdú ar a mhalairt. Faraoir, i go leor ionaid aclaíochta - is saincheist dhó é seo. Roghnaíonn an riarachán amhrán amháin nó beirt agus déanfaidh siad gach ceacht a mhúineadh duit. Mar thoradh air sin, in ionad feabhas a chur ar do chuid feidhmíochta, ba mhaith leat éalú go tairbheach as an Ifreann seo, nó an fhuaim a laghdú. Tá bealach amach agat. Fág an ceol ar fáil dúinn mar chúlra, lig dóibh éisteacht a dhéanamh, is maith leis. Cuirfear iad féin ar chluasáin (is fearr cluasáin, atá ceangailte leis an auricle - mar sin tá sé níos sábháilte), faigh seinnteoir mp3 (is fearr miotail le slí áisiúil), roghnaigh do chuid cumadóireachta agus bíonn an obair iomlán agat ar "do thonn".

Rialacha roghnúcháin

Ligeanaimid anois an cheist a bhaineann le ceol a roghnú le haghaidh dian-oiliúna chomh freagrach agus is féidir. Tá roinnt rialacha bunúsacha ann:

Liosta amhráin