Tá ceol rítheach d'aeróbaice an-tábhachtach le haghaidh foirgneamh oiliúna agus choreagrafaíochta. Chomh maith leis sin tá ceol ghairmiúil d'aeróbaice i bhfeidhm ar thógáil ceart an timthriall a fheidhmiú, leagann sé an luas agus an déine atá ag teastáil.
Tá rianta gnáth agus amhráin shainiúla d'aeróbaice i ndáiríre rudaí difriúla. Tá an ceol le haghaidh oiliúna aeróbaice níos struchtúrtha, agus folaíonn sé na hiontrálacha is gá agus na cearnóga ceoil. Chomh maith leis sin tá aeróbaice le ceol níos táirgiúla, mar gheall ar rithim cheoil, ní bheadh an oiliúint leadránach agus gan bheith suimiúil.
Tá rianta den sórt sin oiriúnach:
- Hot Star Amar - ceol club Indiach-Arabach taebo Ta;
- Tabhair dom dom - ceol le haghaidh aeróbaice;
- Dj Bacon - ceol le haghaidh aclaíochta agus aeróbaice;
- The Roots-The Sed (2.0);
- Paul Oakenfold feat. An Bhriotáin Murphy - Faster Kill Pussycat;
- Cailíní Graffiti - Sexy! No No;
- Bond-Atlanta;
- Beyonce - Sweet Dreams;
- Bailiúchán KSU Lebedev.TV & Sasha Vista - Sráid;
- IBWT - Lady Waks Guest MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Energy;
- Tionscadal Adamhach - Briseadh;
- California Ave & Nita - Crazy Love.
Ceol do aeróbaice
Ba chóir ceol d'aeróbaice a roghnú le cúram mór. Is fearr tosaíocht a thabhairt do na hamhráin sin ar mhaith leat an chuid is mó. Léirigh go leor staidéir go gcabhraíonn ceol taitneamhach agus tapa do aeróbaic le dul i ngleic le mothúcháin dhiúltacha, agus mar aon leis an ualach fisiceach chun dul ar aghaidh laistigh de tú.
Is é príomhréith aon cheoil an luas. D'fhonn na táirgí ceart a roghnú, ní mór duit an cineál oiliúna atá á dhéanamh agat a chur san áireamh. Mar sin, ba cheart ceol le haghaidh aeróbaice spóirt, síneadh, callanétics a thomhas agus socair. Le cúlra ceoil den chineál céanna, ní bheidh do chuid staidéir go mór, agus is féidir leat cleachtaí a dhíriú ar oiread agus is féidir.
Ba chóir go mbeadh ceol d'aeróbaice damhsa níos fuinniúil. Cabhróidh ceol rítheach d'aeróbaice leat cleachtaí a dhéanamh leis an aimplitiúid cheart agus an rithim is gá a ghabháil.
Nuair a roghnaíonn tú roghnú ceoil, cuimhnigh i gcónaí go bhfuil teas i gcónaí ag tús na hoibre, mar sin ar feadh tréimhse áirithe ama, roghnaigh amhrán le luas measartha. Ag deireadh na hoiliúna, ba chóir go mbeadh an t-séis scíth a ligean, socair agus soothing oiriúnach don chuid seo den oiliúint i gcónaí.
In aon chás, tabhair tosaíocht i gcónaí do na hamhráin sin a chuireann mothúcháin dearfacha ort, toisc go mbeidh cúlra ceoil roghnaithe i gceart agat, mar a dúradh cheana féin, cabhrú leat scíth a ligean a oiread agus is féidir agus gan smaoineamh ar tuirse.
Ceol do aeróbaice leanaí
Ní hamháin gníomhaíocht bhreise é aeróbaice leanaí ach cuid riachtanach den phróiseas oideachais atá riachtanach chun orgánach leanbh sláintiúil a bhunú. Is féidir leat aeróbaice a dhéanamh ar feadh bliana go leith. Is é an rud amháin ná aird a thabhairt ar an am. Mar shampla, do leanbh suas le dhá bhliain, go leor 10-15 nóiméad sa lá. Ach le gach bliain ina dhiaidh sin, ní mór an t-am seo a mhéadú. D'fhéadfadh an leanbh suas le leath uair an chloig de spórt a bheith ann cheana féin i dtrí bliana. Ach, arís, tá na figiúirí seo in áit treallach agus braitheann siad ar shláinte an linbh agus ar chaoinfhulaingt an oiliúna féin.
I aeróbaice leanaí, tugtar cuid thábhachtach den oiliúint do cheol a roghnaíodh i gceart freisin. Tá sé deacair leanbh a oiliúint chun oiliúint a dhéanamh ag an am céanna agus díriú ar chleachtaí a dhéanann daoine fásta. Is minic a roinntear na cleachtaí seo ina dhó
Ba cheart go mbeadh ceol roghnaithe go rítheach agus mhothúchánach. Go minic, úsáideann an cóiste clippings ó chartúin leanaí, ar a dtugtar páistí - amhrán faoi lachaláin bheaga, Seacláid agus rian aeróbaice do Bobik. Ón gcur chuige ceart an teagascóir folláine, braitheann leas an pháiste i aeróbaice. Ag spreagadh do pháiste spórt a ghrá, is féidir leat a bheith cinnte go leanfaidh sé go héasca a shláinte agus a folláine fhisiceach tar éis dó a bheith ag fás.