Spóirt gheimhridh do pháistí

Tá ról tábhachtach ag spórt i saol an linbh, toisc nach gcabhraíonn sé ach an ghníomhaíocht fhisiceach is gá a chothabháil agus sláinte a chur chun cinn, ach go gcruthóidh sé tréithe pearsantachta mar chuspóir, seasmhacht, cumhacht. Níor cheart go mbeadh an aimsir ina chonstaic ar spóirt agus cluichí agus cluichí, mar sin ó aois áirithe is féidir leat tús a chur le spóirt gheimhridh a fhoghlaim do leanaí, ach sula ndéanann tú cinneadh ar an spórt a thugann an leanbh, ba chóir duit staidéar a dhéanamh ar gach gné áirithe a bhaineann le speicis áirithe agus déan cinnte nach bhfuil aon contrártha ar chúiseanna sláinte.

Buntáistí spóirt gheimhridh do pháistí

1. Is é an móide is tábhachtaí de spóirt gheimhridh an cumas gníomhaíocht fhisiceach le hardening a chur le chéile. Mar shampla, téann sciáil agus scátáil san aer úr ag teochtaí lúide. Cuidíonn nochtadh leanúnach an fhuar don chorp faoi choinníollacha gníomhaíochta fisiceacha leordhóthanach chun díolúine a neartú agus cosaintí iomlána an chomhlachta a mhéadú.
2. Is minic go ndéantar oiliúint i spóirt an gheimhridh san fhoraois, rud a chuireann go mór lena buntáistí. Is é an fírinne go bhfuil an t-aer foraoise sáithithe le phytoncides - substaintí so-ghalaithe a théann i ngleic leis an microflora pataigineach i gcorp an duine.
3. Chomh maith leis sin, nuair a chleachttar spóirt i gcoitinne, neartú muscle, forbairt comhordú, ocsaiginiú níos mó ar an inchinn, agus táirgeadh adrenaline agus endorphins - hormóin, rud a chabhraíonn le fanacht i giúmar maith agus an comhlacht a choimeád i gcruth maith.

Sciáil do leanaí

Ó thaobh na n-oiliúnóirí gairmiúla agus na péidiatraiceoirí, is féidir dul i mbun sciála le leanaí, ag tosú ó aois 5-6 bliana. Cuidíonn sé leis an spiorad iomaíoch ceart a fhorbairt sa pháiste, le tuiscint leordhóthanach a fháil ar victories agus defeats, chun féin-mhuinín a thógáil. Ó thaobh na sláinte, tá sé úsáideach toisc go nglacann sé le gach grúpa matáin gan eisceacht, déanann sé oiliúint ar an gcóras cardashoithíoch, an gaireas vestibular, neartaíonn matáin na gcosa agus an phreas bhoilg.

Le haghaidh sciála rathúil, ba cheart duit dul i gcomhairle leis an dochtúir ar dtús mar gheall ar easpa frithdhleachtais leighis, agus aird a thabhairt ar an trealamh riachtanach freisin.

Scátáil luas do leanaí

Is fearr an oiliúint i scátáil luas agus scátáil níos fearr a bheith ag tosú le 5-6 bliana do chailíní agus 7-8 do bhuachaillí, ach tá feidhm ag an riail seo i gcás spóirt gairmiúla. Teoiriciúil, is féidir leat crúbaí a chur ar scátála ó shin go bhfuair sé a chosa go daingean agus d'fhoghlaim sé dul go maith - is é sin, ó thart ar dhá bhliain d'aois, go bhfuil tuismitheoirí i láthair éigeantach. Ar ndóigh, ní bheidh an páiste réamhscoile níos óige in ann teicnící agus figiúirí casta a mháistir, ach is féidir leis a bhainistiú go maith le bogadh agus muinín a dhéanamh ar oighear.

Snowboarding do leanaí

Is é seo ceann de na cineálacha sciála is coitianta do leanaí. Is féidir leat tosú i dteagmháil leis ag aois 7 mbliana. Tá sé ríthábhachtach an spórt seo sa chumas an t-iarmhéid ar an mbord a choimeád go daingean agus ag an am céanna é a aistriú go rathúil. Baineann an speiceas seo leis an gcatagóir mhór agus cuireann sé go mór le cruthú muinín an linbh ina gcumais. Ba chóir ranganna a dhéanamh go heisiach faoi threoir oiliúnóir cáilithe a fhéadfaidh gach ceann de na teicníochtaí éalaithe a mhíniú agus sábháilteacht a áirithiú.

In aon cheann de na spóirt gheimhridh is trealamh tábhachtach é. Chomh maith le trealamh spóirt agus éadaí speisialta, tabhair aird ar leith ar an rogha éadaí teirmeach do leanaí le haghaidh spóirt, rud a chinnteoidh go gcuirfear an taise as an gcorp agus cosc ​​a chur ar róthéamh agus hypothermia le linn gníomhaíocht fhisiceach sa gheimhreadh.