Leis an gceist maidir le conas maireachtáil le tocsséis le linn toirchis, ní mór beagnach gach máithreach amach anseo. Ní chuireann na cinn t-ádh ar an gcéim éigeantach seo. Is é an chúis a bhaineann le tocsicsis agus a léiriú, de réir leagan amháin, ná nimhiú comhlacht na mban le táirgí meitibileach tocsaineacha. Ar an taobh eile - an t-imoibriú ar na hathruithe i gcomhlacht na mban. Mar sin, cad é an tocsséis agus conas déileáil leis?
De ghnáth déantar machnamh ar fhíor-fhíorú go luath:
- breoiteachta maidin agus vomiting;
- éadulaingt le boladh;
- athrú ar an blas;
- saothrú méadaithe;
- laghdú i meáchan coirp.
Is iad seo ach comharthaí coitianta a thagann chun cinn i mbeagnach gach mná torracha. Ach i gcásanna áirithe, is féidir imoibriú aonair an orgánaigh a dhéanamh. Is minic go dtéann luath-thocsainse go 12-13 seachtaine, ach conas déileáil le comharthaí míshuimhneas roimhe seo, tá sé suimiúil go leor.
Conas tocséisis a sheachaint?
Ullmhaigh go leor mná, ag ullmhú chun bheith ina máithreacha, iad féin a ullmhú roimh ré chun an tocsaineach a sheachaint. Ag cur ar bun ar an mbealach seo, is fiú cuimhneamh gur féidir aon ní a mhaireann go deo. Agus déanfar an chuimhneacháin mí-áitneamhacha a bhaineann le toirchis luath a dearmad ag an dara tráthar.
Ceisteanna faoi chomh fada agus a mhaireann na tocsicsí agus an tionchar a bhíonn aige ar an leanbh, go háirithe imní go minic a bhfuil an iompar clainne an chéad rugadh. Ná bíodh imní ort faoi seo. Má itheann tú de ghnáth agus nach meáchan tú, ní gá duit a bheith buartha faoin leanbh. Seachas sin, tá gá le cógais thacaíochta.
Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat dul i ngleic leis an tinneas, is é sin le rá conas déileáil le múscail agus tocsicsis:
- Roinnt ama tar éis dó a dhúiseacht, is fearr luí agus bite a bheith aige, gan athrú ar an staid. Ba chóir go mbeadh snack éasca - scáinteoir, scáinteoir, banana. Tá sé go maith, má tá aigéadacht sna táirgí.
- Braitheann béilí i sneaiceanna éadroma éagsúla - ná bí róbhrú, is fearr níos lú a ithe, ach níos minice. Ná cuir an comhlacht le mothú ocras.
- Chun rabhadh a thabhairt don ionsaí eile de urlacan is féidir insintiú mint le slice líomóide.
- Is é an cithfholcadh is fearr le haghaidh breoiteachta ar maidin.
- Beidh tionchar dearfach ag siúlóidí gairid san aer úr agus i yoga ar scaipeadh fola, scaipeadh fola agus giúmar a fheabhsú.
- Ní mór dramhaíl a dhiúltú, ní hamháin ó chaitheamh tobac , ach ó áiteanna ar líonadh deataigh. Déan iarracht tú féin a chosaint ó aon bholadh láidir, ar nós cumhrán, boladh cistine, etc.
- Seachain strus. Déanfaidh sé cabhrú le olaí aramatacha le boladh citris a bheith i gcomhar leis, agus uaireanta le núis.
- Is féidir leat triail a bhaint as acupuncture - marcann roinnt moms toradh dearfach.
- Nuair a bhíonn tú sa bhaile, ná déan dearmad ar chodladh meán lae.
Conas maireachtáil a dhéanamh ar tocsicsí má tá tú i ngleic leis an obair? Bhuel, más féidir leis an gceannaireacht agus le daoine eile dul i ngleic leis an staid gan ualach tú le hábhair neamhsháracha, nó fiú níos fearr - trí chúnamh agus tacaíocht a sholáthar. Ba chóir go mbeadh an deis agat a bheith ina n-aonar nuair is gá.
Conas a ithe le tocsicsis?
Ba cheart bia a díleá go héasca agus go bhfuil go leor vitimíní agus riandúile ann.
Ná déan dearmad dul i gcomhairle le dochtúir ar na saincheisteanna go léir a bhaineann leatsa, toisc go bhfuil do toirchis uathúil agus go docht.