Ó am ársa, caomhnaíodh an seanfhocal: "i gcás ina n-éiríonn le luibheanna, níl gá le dochtúirí." Tá airíonna cneasaithe uathúla agus éifeachtaí casta ar an gcorp daonna ar an sméar beag seo. Tá sé tábhachtach cuimhneamh nach dtéann sé le cóireáil teasa - gan cócaireacht ná reo - agus ní gheobhaidh tú vitimíní uasta ach amháin i rith an tséasúir fómhair nuair atá sé úr. Ón alt seo gheobhaidh tú amach cad atá úsáideach do shláinte na gormán.
Cad iad na vitimíní atá le fáil i gormabairí?
Tá gormghuí i gcothaithigh thar a bheith saibhir. Tá vitimíní A , B6, C, PP, agus i méid mór mór ann.
Tá suim ag a lán acu cad iad na vitimíní atá i gcúl gorma. Ach ná déan dearmad go bhfuil substaintí úsáideacha eile ann chomh maith le vitimíní a thabharfaidh leas don chomhlacht freisin: peictíní, aigéid orgánacha, potaisiam, iarann, maignéisiam, fosfar, copar agus i bhfad níos mó.
A bhuíochas leis an gcomhdhéanamh saibhir seo, tá an sméar seo fíor-riachtanach dóibh siúd atá go minic tinn, tá fadhbanna acu le radharc na súl nó le horgáin éagsúla.Is é an fhíric go bhfuil tionchar casta ar an gcorp gorma ar an gcomhlacht agus is féidir iad a úsáid chun galair éagsúla a chóireáil agus a chosc.
Conas vitimíní a choinneáil i gcúl gorma?
Tá caora glasra ar cheann de na caora sin a dhéanann ach cuid bheag dá n-airíonna úsáideacha, go dtí go n-éiríonn leo agus go n-imíonn siad. Ní féidir le roinnt substaintí úsáideacha a bheith ann fiú an reo, rud a fhágann go dtarlaíonn aon chonclúid amháin: is fearr géarraí glas a ithe díreach tar éis na muirir, gan é a chur as. Mar sin, gheobhaidh tú an leas is mó.
Mar sin féin, má bhailigh tú go leor caora, is féidir leat é a reoite - mar sin, roghnaigh na caora, ná fliuch agus ní nigh tú é, agus scaipeadh é láithreach os cionn na gcoimeádáin chonaithe, ag iarraidh gan caora a chasadh. Moltar reoiteoir cumhachtach a úsáid chun na críche sin, inar féidir leat an teocht -18 céim agus thíos a shocrú. Cinnteoidh sé seo an caighdeán is airde den táirge mar gheall ar reo tapa.
Cad é an úsáid a bhaint as blueberries?
Tá éifeacht dearfach ilbhéagach ag daoine gorma ar dhaoine. Smaoinigh ar roinnt de na gnéithe a leanas:
- Is antiseptic nádúrtha agus antaibheathach iad na gormabairí, mar sin ní bhíonn eagla orthu siúd a úsáideann é go rialta ar ghalair fuar, galair bhreiseacha agus baictéaracha;
- Ligeann an nós a bhíonn ag ithe gloine gormchaora go tréimhsiúil duit obair gach orgáin inmheánacha agus faireoga inmheánacha a chobhsú;
- déanann gormabair cineál díghalrúcháin orgán inmheánacha, rud a laghdaíonn an méid microflora pataigineach agus go n-fheabhsaíonn obair an chonair iomláin gastrointestinal ina iomláine;
- déantar galair an chonartha gastrointestinal a dhíchur go héasca trí glacadh gorm na gcúl gorma - tá maisiú ar a duilleoga éifeachtach i gcoinne colitis agus fadhbanna cosúil leo;
- is féidir leis na gormchairdí an gníomh eisceachtúil a ghnáthú, beag beann ar nádúr na bhfadhbanna: cuidíonn caora úra go maith ó constipation, agus buinneach triomaithe;
- Neartaíonn úsáid rialta na gcúlghorma cosaintí imdhíonachta an chomhlachta;
- Tá éifeacht frith-athlastach na gormabair éifeachtach i galair an ae agus an lamhnáin ghaoil;
- dóibh siúd atá ag fulaingt ó diaibéiteas, is gá go mbeadh gormchaoracha - go deimhin cabhraíonn sé le comhdhéanamh na fola a rialú;
- is féidir le húsáid rialta na gormchairdí duit dul i ngleic le galair an chonair ghiniúna agus rialáil a dhéanamh ar an timthriall míosta i measc na mban;
- Cuidíonn úsáid na gcúlghorm nó a brat le cough a mhaolú agus scornach tinn a leigheas;
- Cuidíonn fraochán leis an gcomhlacht glanadh, díbirt na slapaí uaidh, salainn miotail throma, agus an próiseas atá ag dul in aois a chosc.
Is féidir le fraochán a ithe, ní hamháin le haghaidh cóireála. Ach freisin chun na galair seo go léir a chosc. Cuir an sméar seo isteach i do aiste bia, agus gheobhaidh tú sláinte!