Corn le haghaidh slimming

Is bealach taitneamhach agus taitneamhach é leite caolaithe a choigeartú do chorp a choigeartú i mbeagán ama. Tá sé go háirithe ábhartha dóibh siúd ar mian leo miasa milis, uachtar, toisc gurb é seo an cineál bia a chaithfear a ithe.

Leite Corn: airíonna úsáideach

Tá réimse leathan substaintí tábhachtacha ag gráin choirnéil, lena n-áirítear vitimíní A, B, E, PP agus mianraí cosúil le sileacain, iarann ​​agus daoine eile. Ina theannta sin, is foinse snáithín agus aimínaigéid úsáideach é leite - lísín, troscán.

Tá leite coirce á ionsú go maith, ní chuireann sé inaill le hailléirgí agus níl aon contrártha le tomhaltas, is é sin an chaoi a bhfuil leite arbhar úsáideach do dhaoine fásta agus do leanaí.

Tugann a chuid comhdhéanamh suntasach tionchar mór ar obair an bholg agus na n-intestí, rud a ligeann dóibh iad a ghlanadh ón taobh istigh, agus feidhmeanna an díleá a ghnáthú, chun deireadh a chur leis na próisis athshuite sa stéig. Mar gheall ar a leithéid de ghlanadh, athshlánóidh tú an meitibileacht agus caillfidh sé níos mó ná £ buntáistí.

Ina theannta sin, cuireann gráinsí arbhar le substaintí tocsaineacha agus tocsainí saille a bhaint as an gcorp an duine, rud a fhágann nach gcaillfidh tú meáchan ach go ginearálta feabhas a chur ar do shláinte.

Ábhar calórach leite arbhar

Tá calories arbhair ard i calories: 337 calories in aghaidh an 100 gram. Mar sin féin, nuair a chócaíonn tú é, éiríonn sé 4 huaire. Dá bhrí sin, tá 67 kcal ar an leite ar an uisce, agus ar bhainne 2.5% - 109. cheana féin Má ghlacann tú uisce agus bainne go leath, beidh an figiúr thart ar 88 kcal. Ar ndóigh, níl oiriúnach le haghaidh leagan bainne bainne.

Corn le haghaidh slimming

Chun meáchan a chailleadh ar an mbealach seo, ní mór duit mion-aiste bia a shocrú agus ar feadh 3 lá as a chéile a ithe trí huaire ceithre huaire sa lá le haghaidh leite. Ina theannta sin, ní mór duit vitimíní a ghlacadh agus 2 lítear uisce a ól in aghaidh an lae. Mar sin, glanann tú do chorp agus tá siad réidh le haghaidh meáchain a thuilleadh.

Leite arbhar a ullmhú

Leite arbhar a ullmhú ar an uisce - gnó trioblóideach, is féidir é a shruthlú anois. Maidir leis seo, sula ndéantar cócaireacht, molaimid an crúp a chaolú i mban gan ola, nó uisce te a dhoirteadh agus a fhágáil ar feadh cúpla uair an chloig.

Smaoinigh ar an t-oideas tóir ar leite arbhar ar bhainne. Maidir le gloine amháin arbhair, a bhí sáithithe nó dóite roimhe sin, ní mór duit 2 ghloine bainne a ghlacadh agus dhá ghloine uisce (is é sin, cóimheas 1: 4). Is féidir leat leite a dhéanamh go hiomlán ar bhainne - ach ansin is fearr an saille íseal nó 1.5% a roghnú. Luaigh an bainne fiuchphointe ar an gcump, cuir dóiteáin mheánmhéide nó beag agus cócaireacht ar feadh thart ar uair an chloig, ag rith go tréimhsiúil le spatula adhmaid.