Cén chaoi a gcaithfear castán leachtach a chailleadh?

Le déanaí, d'éirigh le BAA ar a dtugtar castán leachtach a bheith an-tóir orthu siúd ar mian leo meáchan a chailleadh i mbeagán ama. San alt seo - conas caistín leachtach a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanais d'fhonn an toradh is mó is féidir a bhaint amach.

An féidir liom meáchan a chailleadh trí chastán leachtach a thógáil?

Is féidir leat meáchan a chailleadh tríd an forlíonadh cothaithe seo a dhéanamh. Nuair a dhéantar é, luathaítear go mór leis an bpróiseas meitibileach sa chorp. Ag an am céanna, tá an t-ocras faoi chois. Ag an am céanna. Is é giúmar agus cumas oibre duine, mar a deir siad inniu "ag an leibhéal". Go ginearálta, faigheann an pictiúr seo a leanas. Tá duine ag meáchan a chailliúint de bharr meitibileacht dhian. Ag an am céanna, ní bhraitheann géarghá le bia, agus dá réir sin - ní fhágann calories ar ais. Sa chás seo, tá cumas oibre, giúmar agus folláine duine gnáth.

Cé mhéad uair sa lá le castán leachtach a thógáil?

Glac leacán leachtach dhá uair sa lá, chomh maith le bia nó - díreach tar éis é. Is féidir leat é a nigh le huisce ach é a mheascadh le leite nó glóthach leachtach. Ach ní fiú é a mheascadh le bainne le bainne. Cuirfidh an cailciam atá sa táirge seo casta ar ionsú an bhreiseáin. Má ghlacann tú cóstán leachtach gan iontógáil bia comhthreomhar, is féidir pepsin nó aigéad hidreaclórach atá sa bholg daonna a chomhpháirteanna gníomhacha a scriosadh. Mar sin, laghdófar an tionchar a thógfaidh BADAa go nialas.

Cé mhéad ar chóir dom a castán leachtach meáchan a chailleadh?

Más rud é go bhfuil na modhanna a bhaineann le castán leachtach agus a chuid maoine bunúsacha níos soiléire nó níos lú, tá an cheist maidir le cé chomh fada is atá sé le castáin leachtach a bheith fós oscailte. Glac leis an fhorlíonadh cothaithe seo de ghnáth cúrsaí, a roghnaíodh an tréimhse ina n-aonar do gach duine. Cad a chinneann an ré? Go bunúsach - ó na spriocanna atá leagtha amach.

Is minic a mhaireann an cúrsa ó thrí seachtaine, suas go dtí mí go leith, ar choinníoll nach bhfuil taithí níos mó ag duine ar fhisiciúil. Más mian leat na torthaí a mhéadú nó a chomhdhlúthú, is féidir leat dul ar chúrsa eile. Ach roimhe sin ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir. Níor chóir an dáileog fhorordaithe agus fad an ionghabhála a shárú i gcás ar bith. Gan neamhaird a dhéanamh ar mholtaí speisialtóra is féidir go dtiocfadh meabhrú ar an gcomhlacht, agus freisin (i gcásanna áirithe) agus fo-iarsmaí eile, mar shampla caillteanas gruaige agus nimhiú.