Chun sláinte a chothabháil, comhairleoidh dochtúirí ithe úll amháin in aghaidh an lae. Mar sin féin, níl na buntáistí a bhaineann leis na torthaí seo ach ina chuid feola, ach freisin i síolta.
Sochar agus dochar do shíolta úll
Tá úsáid síolta úll mar thoradh ar a gcomhdhéanamh ceimiceach. Tá substaintí den sórt sin ag síolta úlla:
- Iodín . Cuidíonn iaidín orgánach na hairíonna a bhaineann le easnamh iaidín a chomhrac: tuirse, codlatacht, droch-chuimhne, dúlagar . Chun leibhéal iaidín a líonadh, is leor a ithe thart ar 6 síolta in aghaidh an lae.
- Vitimín B17 (bhí mé ag eitilt) . Meastar gur uirlis iontach é an tsubstaint seo chun troid ar ailse. Cuireann sé cosc ar scaipeadh cealla ailse, rud a laghdaíonn an baol go dtiocfaidh an galar chun cinn agus dul chun cinn. Ina theannta sin, méadóidh an bás mar gheall ar fhulaingt fhisiceach agus mheabhrach, mar sin moltar do lúthchleasaithe agus do dhaoine a bhfuil strus meabhrach méadaithe acu. Mar sin féin, i bhfad mór, bhí eitilt contúirteach don chomhlacht, ós rud é go gcabhraíonn sé le nimh a chruthú, mar shampla aigéad hidreacaileach. Mar thoradh ar an bhreis ar aigéad hidreaciaic a bheith ina nimhiú agus is féidir bás a chur ina chúis.
- Potaisiam . Feabhsaíonn iompar na n-impulsí nerve, brú fola a normalú, feabhas a chur ar sholáthar ocsaigine don inchinn.
Tá úsáid na síolta úll mar gheall ar shubstaintí úsáideacha eile a dhéanann comhdhéanamh. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo gur chóir go mbeadh síolta níos mó a chaitheamh. Féadann amygdalin cloicíde, nó léasán, atá i síolta úll, athruithe diúltacha neamh-inchúlghairthe a chur ar an gcorp. Ar an gcúis seo, níl roinnt dochtúirí i gcoitinne ag moladh bóithre úll a ithe. Measann an chuid is mó de na dochtúirí go bhfuil sé sábháilte agus úsáideach le cúig síolta a ithe in aghaidh an lae. Más rud é, tar éis síolta úll a ithe, náuseas, meadhrán agus tinneas cinn, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina shíniú ar nimhiú le haigéad prúbach. Sa chás seo, ba chóir duit stop a chur le síolta úll a ithe.