Níl aon duine ar fud an domhain nach mbeadh eagla ar bith ar bith. Chonaic gach duine ina shaol tuiscint inmheánach imní agus níos mó ná uair amháin. Ach níl nádúr an mhothúcháin dhiúltacha is láidre soiléir do gach duine. Iarrann daoine iad féin: cad é eagla agus conas a cúiseanna a aithint. Agus déan iarracht freisin tuiscint a fháil ar conas a fháil réidh le stát éigeantach de bharr eagla rudaí áirithe.
Síceolaíocht eagla
Le linn na gcéadta bliain, is cúis le mearbhall a bhíonn ar dhaoine. Rinneadh go leor aird ar an bhfadhb ón reiligiún agus ón bhfealsúnacht araon, rinne péintéirí agus dealbhóirí iarracht an stát a mheas. Le teacht na síceolaíochta sa 19ú haois, thosaigh an feiniméan ag breathnú go heolaíoch. Tugadh an stát inmheánach ar eagla ar an eagla, mar gheall ar staid bhagairtí fíor nó samhlaíochta. Nuair a bhraitheann duine gur cás contúirteach é, tugann an comhlacht comhartha. Tá caidreamh leis an domhan agus phobias lasmuigh aonair, agus labhair saineolaithe faoi na céadta cineálacha.
Sochar agus dochar eagla
Deir síceolaithe: cé go bhfuil mothúchán an eagla daite go diúltach, i méideanna beaga is féidir é a bheith úsáideach fiú. Agus go ginearálta go bhfuil eagla agus phobias agat - is gnách é. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh gach duine a bhíonn i ngleic le hábhar inmhianaithe ar rud éigin a shaol ar fad a bheith faoi eagla. Nuair a tháinig fadhb ar phobia, caithfear é a throid, ach ciallaíonn sé go dtarlódh aon léiriú eagla ag dul i gcoinne an dúlra. Go stairiúil, eagla ar neamhchinnteacht daoine a chosaint ó fhachtóirí seachtracha diúltacha.
Cad é eagla úsáideach?
Is éard atá i gceist le húsáid eagla ina phríomhfheidhm: duine a chosaint ó chontúirt (i bhfocail eile, chun an t- instinct féinchoimeádta a áireamh ). Ar an gcéad amharc, níl an mothúchán seo gan úsáid ar dtús, ach tháinig sé chun cinn i bpróiseas an éabhlóid chun an duine aonair a chosaint ó na Trioblóidí máguaird, fachtóirí seachtracha agus bagairtí seachtracha. Is féidir na cásanna seo a leanas a ainmniú nuair a bhíonn eagla úsáideach:
- Sábhálann eagla airde ó thiteann. Uisce - ó dul isteach i stoirm. Dorchadas - ó chruinniú le robálaithe agus rapists sa pháirc tráthnóna.
- Cosnaíonn eagla an láir anaithnid agus inmheánaigh i gcoinne cumarsáide le rudaí contúirteacha (cluichí, sceana), daoine agus ainmhithe.
- Le cásanna contúirteacha, déantar an serotonin hormone a tháirgtear san inchinn, a bhfuil tionchar dearfach aige ar an ton muscle.
- Is é an t-imghabháil adrenaline isteach san fhuil ná an chúis a thosaíonn duine ag smaoineamh agus a bheith ag gníomhú níos tapúla, níos comhtháite. Ach ní i gcónaí.
An Nochta Fear
Bheadh neamhláithreacht eagla ar daonnacht a chur i gcrích, ach i gcásanna áirithe, tá sé díobhálach eagla a bheith aige. Ní chuireann bagairt ar bhagairt i gcónaí le duine a bheith ag gníomhú ag teorainn a chumais. Seo a leanas cás eile maidir le forbairtí sa chás contúirteacha:
- tá srianta le gluaiseachtaí;
- análaithe briste, leagtar síos;
- ní féidir le duine de ghnáth smaoineamh agus gníomhú de ghnáth;
- tá ionsaithe scaoill ann.
Cineálacha eagla
Ag brath ar an aicmiú, is féidir eagla a roinnt i roinnt grúpaí. Mar shampla, d'eisigh Freud na mothúcháin den chineál seo ar fíor agus neurotic, agus a chomhghleacaí - síceolaí Kaplan - ar phaiteolaíocha agus cuiditheach. Is é sin, cuidíonn an chéad chineál le duine maireachtáil i ndáiríre, is iad seo an t-eagla bitheolaíoch mar a thugtar air, agus is é an dara cúis an ghalair. I gciorcail eolaíoch, is gnách go bhfuil pobias le chéile i 8 ngrúpa:
- Spásúil (eagla doimhneacht, airde, spásanna faoi iamh, etc.).
- Sóisialta (daoine ar inscne áirithe, stádas, drogall ar athrú, etc.).
- Fear an bháis.
- An baol a bhaineann le galair éagsúla a chonradh.
- Comharthaigh eagla - toilteanach chun seasamh amach.
- Fear an ghnéas .
- Fear a bheith ag dochar do dhaoine eile.
Bhí a smaoineamh féin ag síceolaí na Rúise, Shcherbatykh, ar cén cineál eagla atá ann. Tá siad roinnte ina dtrí ghrúpa:
- Sóisialta - is círéib é seo faoina leas féin agus dá ngaolta, roimh thuairim an phobail, ar phoiblíocht, ar athruithe sa saol, etc.
- Nádúrtha, is é sin, a bhaineann le feiniméin nádúrtha (thunderstorm, storm, etc.).
- Inmheánach, a bhí "leagtha" in óige.
Ach beidh sé níos cruinne gach uile phobia agus imní a roinnt i dtrí (ceithre) grúpa:
- Bitheolaíoch - is é sin, a bhaineann le sláinte agus le saol.
- Stádas a bhaineann le sóisialta agus atá ag athrú sa tsochaí.
- Existential - inmheánach, a léiríonn bunús domhain an duine.
- Is eagla leanaí é grúpa ar leith.
Eagla sóisialta
B'fhéidir gurb é an grúpa eagla is fairsinge atá le feiceáil i roinnt aicmithe sóisialta. Is é a n-aisteach go n-iompraíonn na rudaí a bhfuil an phobia dírithe orthu. Is féidir leo sreabhadh ó eagla bitheolaíocha - mar shampla, mar thoradh ar eagla leanaí ar phian ó instealltaí a fhréamh, agus ina dhiaidh sin bíonn siad neamhshuim ó thaobh paiteolaíoch ó dhaoine i gcótaí bána. Le aois, cuirtear an gné shóisialta in ionad an bhitheolaíoch. Glactar leis an eagla a bhaineann le daoine den chineál seo a roinnt ar na cineálacha seo a leanas:
- eagla aighneachta (roimh an boss, múinteoir, etc.);
- eagla teip;
- toilteanach freagracht a ghlacadh (sa teaghlach, an fhoireann);
- eagla ar uaigneas agus gan aire a thabhairt;
- eagla ar éascú le daoine eile;
- eagla na meastóireachta agus na ciontú.
Eagla bitheolaíochta
Leagtar an-nádúr le mothú eagla agus imní roimh fheiniméin a chuireann bagairt ar shaol an duine agus dá ghaolta, mar shampla ainmhithe creachadacha agus nimhiúla, cataclysms. Tá údar maith leis na phobias sin, agus is cúis le contúirt é an chúis a bhaineann leis an spreagadh. Tá níos mó eagla bitheolaíocha mar a leanas:
- inné - is gné dhílis iad a bheith ann maidir le féinchaomhnú;
- dáileadh mais - tá na phobias seo coitianta do gach duine.
Fear eaglasta
Léiríonn bunús an duine féin sa tríú grúpa phobias: existential. Déantar iad a thógáil i struchtúr domhain inchinn, ní bhíonn duine i gcónaí agus ní bhíonn siad "beo" sa bhfoghlaimeoir, agus mar sin tá sé deacair déileáil leo (más gá). Ina measc tá:
- eagla ar an duine féin;
- eagla ar an spás (dúnta, oscailte, airde);
- eagla ar neamh-inchúlghabháil ama, sa todhchaí, bás;
- an t-imní a thagann chun cinn i dtaobh na n-aithint, na smaointe an domhain seo.
Eagla leanaí
Catagóir ar leith - imní leanaí, a aistríodh go dtí aosach. Is é seo an príomh-mhothúchán - eagla, agus léiríonn sé féin sa bhroinn, nuair a imoibríonn an leanbh ar thaithí an mháthair. Tá eagla bitheolaíochta (solas geal, fuaimeanna ard, srl.) Tipiciúil don chéad mhí den saol. Is meicníochtaí cosanta iad seo. Ach má tharlaíonn an ghéarchéim do phobias áirithe ag an leibhéal géiniteach, is dóichí go dtiocfaidh mothúcháin leanaí isteach i ngeall sóisialta ar dhuine fásta.
Conas fáil réidh le eagla?
Ag smaoineamh soiléir ar an eagla atá ann agus na cúiseanna atá aige a thuiscint, féadfaidh duine iarracht iad a dhíothú chun réidh le coinníollacha éigeantacha a fháil go buan. Cuidíonn anailís mhionsonraithe ar an bhfadhb chun déileáil leis. Tá go leor bealaí cruthaithe chun eagla a leigheas. Síceolaíocht glaonna roinnt modhanna éifeachtacha:
- Gníomh in aghaidh imní.
- Léirmhíniú loighciúil ar iarmhairtí féideartha an cháis. B'fhéidir nach bhfuil aon imní ort.
- Tá léirshamhlú ar phobia ar pháipéar nó sa cheann.
- Misneach oiliúna.
Más ceist faoi phobia sóisialta é, is féidir leat déileáil leis sin céim ar chéim chomh maith. Tá roinnt teicnící síceolaíocha ann agus bealaí ar conas an eagla cumarsáide a shárú:
- lucht aitheantais nua agus leathnú na spéire;
- cumarsáid fhíorúil, comhráite teileafóin;
- comhairliúchán le síceolaí.
Táibléid le haghaidh eagla
Tá sé tábhachtach a thuiscint nach gcuireann mothúchán den sórt sin mar eagla faoi deara cúiseanna nádúrtha i gcónaí. Má bhíonn fadhbanna néareolaíochta agus síceolaíocha mar thoradh ar imní, cabhraíonn cóireáil drugaí. Is féidir cógais thar an gcuntar d'eagla a cheannach i gcógaslanna. Áirítear orthu seo:
- luibheanna agus sleachta - valerian, roseola, motherwort;
- ullmhóidí homeopathic;
- Forlíontaí aiste bia;
- drugaí nootropic - adaptol, phenibut, pantogam.
Uaireanta is féidir le drugaí éagsúla cabhrú le deireadh a chur leis an spreagadh, ach ní fada. Mar shampla, do dhuine a bhfuil eagla air eitilt ar eitleán, tá sé níos éasca píobán a ól roimh eitilt annamh ná dul i mbun cúrsa fada síceiteiripe. Is féidir le húsáid rialta antidepressants agus cobhsaitheoirí mothúcháin imní a laghdú, ach má tá fréamh an eagla i doimhne, ní cuidíonn cuid de na pills. Is gá oibriú ar do shon féin.
Is é an modh is measa chun imní a dhíchur ná iad a reo nó a theitheann uathu. Le haon phobias - rúnda agus sainráite, a chuireann isteach ar an saol, ní mór duit dul i ngleic leis an bhféidearthacht agus do laigí féin. Tá sé tábhachtach a thuiscint nach bhfuil cumhacht ag daoine ar rudaí áirithe, agus a bheith in ann na cineálacha eagla a fhulaingt. Mar shampla, ná déan iarracht báis a bhriseadh nó gach tubaiste nádúrtha a sheachaint. Ba chóir do dhaoine éisteacht leis an instinct féin-chaomhnaithe, ach ní bhíonn eagla ar bith orthu.