Is eol do gach duine brí an fhocail "spleen", ní hamháin. Apathy agus easpa spéise i ngach rud ar bith - is iad seo an dá phríomh chompánach.
Ní mór comharthaí an fhoirm seo de longing a throid. Sa chás go ligeann tú gach rud dul ar a shon féin agus nach n-úsáideann tú aon chistí ón spleen, is féidir é a fhorbairt i dúlagar fada.
Bíonn tionchar ag líon mór daoine gach bliain ar lionn dubh an gheimhridh. Ag laghdú fad an lae, ag athrú an chúlra teochta, gan easpa solas na gréine sa spéir, is é sin an rud a fhágann go dtéann an gheimhridh ar thréimhse meath ar thaithí na mothúchán dearfach. Is éard atá i gceist le fonn a bheith ag gníomhú go gníomhach, tuirse ainsealach in éineacht le greannacht, giúmar melancholic agus i bhfad níos mó, is iad seo na comharthaí a ghlac an tinneas seo ort. Ansin, beidh sé faoi conas dul i ngleic leis na bluacha.
Conas déileáil le gormacha?
In ainneoin nach bhfuarthas leigheas uilíoch don spleen go fóill, tá bealaí cruthaithe ann chun é a shárú:
- Déan iarracht gan mothúcháin dhiúltacha a chur ar aghaidh do dhaoine eile, d'fhonn an éifeacht a sheachaint.
- Déan gnó. Ba chóir go n-áireofaí leis an gcomhrac in aghaidh na gorma troid dúlagar, ag fáil réidh leis an méid seo a leanas, ag leathnú raon do leasanna cabhrú leat.
- Gníomhaíocht ghníomhach. Is é an spórt agus an t-achar san aer oscailte is fearr a chosc ar an t-iompar.
- Ná téigh suas tú féin. Má tharlaíonn meath an spiorad mar thoradh ar fhadhbanna sa bhaile nó ag an robot, ní dhiúltaítear siar tú féin agus iarr comhairle uaidh ó thuismitheoirí nó cairde, agus cabhróidh siad cinnte leat.
- Féach ar luas na beatha. Is féidir le scor ró-fhada nó sceideal ró-ghnóthach spreagadh a spreagadh.
- Ná déan dearmad ar an gcuid eile. Má tá saol gníomhach agat, ó am go ham, téigh go dtí an spás nó téigh ar mhaisíocht chun scíth a ligean.
Is gealltanas é an ghníomhaíocht sna gníomhaíochtaí gnóthaí agus sóisialta go léir ar shaol spéisiúil ina bhfuil aon áit le haghaidh boredom.