Tá a fhios ag an chuid is mó againn faoi na hairíonna tairbhiúla a bhaineann le kale farraige ó óige. Baineadh úsáid as an táirge seo ach toisc go bhfuil sé blasta, agus toisc go bhfuil sé úsáideach. Agus anois tá sé níos mó agus níos minice ag cur leis an aiste bia mar gheall ar a n-ábhar íseal calorie agus cuidiú le meáchan a chailleadh.
Na buntáistí a bhaineann le cál mara mara picilte agus triomaithe
Agus é ag caint faoi chalachar farraige, soiléirímid go bhfuil sé níos ceart glapa a dhéanamh air. Tá na algaí seo, nach fiú cosúil le gnáth cabáiste bán, ach tá an t-ainm seo fréamhacha, agus níl aon duine ag smaoineamh ar an gceist seo anois.
Conas a fhéachann ceilp? An algaí seo le duilleoga fada tanaí, a mbíonn 20 méadar ar fad acu uaireanta. Ach is é an rud is tábhachtaí i gcábáiste na farraige ná an blas uisceach, ach na hairíonna atá ann.
Cuimsíonn Laminaria mianraí éagsúla - since, bróimín, iaidín, cóbalt, mangainéis, potaisiam, iarann, nítrigin, chomh maith le aimínaigéid riachtanacha agus na vitimíní go léir is gá: vitimíní A, C, D agus B, lena n-áirítear B12 annamh agus luachmhar.
Is tairbheach iad siúd atá ag iarraidh salann boird a thréigean; tá blas maith aige siúd a bhfuil sé ag iarraidh salann tábla a thréigean: bíonn an blas aici in áit an táirge gnáthúil i ngach miasa agus cuireann tú i dtreo dearcadh níos nádúrtha.
Cail Mhuir: calraí
Cé mhéad calories i gcósta na mara is é an cheist is taitneamhach dóibh siúd a chailleann meáchan. Is é an fírinne nach bhfuil ach 6 aonad in aghaidh an 100 g táirge! Deir sé ach gur féidir leat meáchan a chailleadh ar chabáiste farraige gan iarracht a dhéanamh - go deimhin, ní laghdaíonn sé ach go mór an t-ábhar calórach iomlán den réas laethúil, rud a chuireann ar chumas an chomhlachta na saillte carntha a chaitheamh ar an bpróiseas gníomhaíochta ríthábhachtach.
Dia ar fheamainn
Dóibh siúd ar mian leo an figiúr a chur i bhfeidhm tar éis na laethanta saoire nó díreach an péire punt a ndearnadh a ndearnadh iad a dhíscríobh, féadfaidh sé go maith go mbainfeadh sé d'aon-aiste bia ar cabáiste.
Maireann sé ach 2-3 lá, rud ar bith eile. Déantar an t-oideas is mó agus an t-oideas ach amháin maidir le meáchain caillteanas mara sa chás seo a chaolú le huisce te, cabáiste tirim. Is féidir an cion a bheith ar bith i do bhlas. Ina theannta sin, ní féidir leat ach uisce a ithe.
Ar ndóigh, is mór an strus é seo don chomhlacht, ach ag an am céanna is é an bealach is fearr é an comhlacht a ghlanadh tar éis dul thar a chéile. De rogha air sin, is féidir leat an aiste bia seo a úsáid mar lá troscála dhá uair sa tseachtain - mar shampla, Dé Máirt agus Aoine. Ba chóir an cúrsa a reáchtáil ar feadh míosa ar a laghad, agus is é an phríomhphrionsabal anseo rialtacht. Mura ndéanann tú díluchtú i gcónaí, ní bheidh aon chiall air.
Tá aiste bia caillte freisin ar kale farraige. Fíor, níl sé seo mar gheall ar delicacy picilte ach faoi ghnáth-cabáiste tirim. Chun na torthaí is measa agus fadtéarmacha a bhaint amach, cuirimid isteach an córas cothaithe sláintiúil. Smaoinigh ar roghchlár gar don lá agus treoirlínte bunúsacha:
- Ní mór duit a ithe i codanna beaga.
- Is é an béile deireanach 2-3 uair an chloig roimh am codlata.
- Chomh maith leis na táirgí atá forordaithe sa roghchlár, níl aon rud ann.
- Tá sé forbidden rud ar bith a bhrú idir na béilí léirithe.
- Leath uair an chloig roimh gach béile, ní mór duit spúnóg bhoird de cheilp triomaithe agus
deoch 1-2 spéaclaí uisce.
Roghchlár aiste bia samplach ar fheamainne:
- bricfeasta : uibheacha friochta ó uibheacha amháin nó dhá, sailéad glasraí;
- an dara bricfeasta : tae gan siúcra, 2 slisní seacláide nó 1 marshmallow;
- dinnéar : babhla anraith, slice beag d'aran dubh;
- snack tráthnóna : torthaí;
- Dinnéar : cuid bheag feola / éisc / éanlaithe agus gairdín glasraí (seachas prátaí).
Ag baint úsáide as aiste bia simplí, is féidir leat meáchan a chur ar an eolas duit féin, gan mothúcháin an ocrais a chaitheamh. Ach ná bí ag súil go laghdóidh sé 5 cileagram in aghaidh na seachtaine - ní féidir meáchain caillteanas den sórt sin ar bhealach sláintiúil!