Má shocraíonn tú do mheáchan a laghdú, peirsil a úsáid mar chúntóir.
Cén fáth ar féidir leat meáchan a chailleadh le peirsil?
Cuidíonn Peirsil meáchan a chailleadh ar an gcúis go dtagraíonn sé do na táirgí ar a dtugtar calories "diúltacha".
Tá an aiste bia "diúltach calorie" bunaithe ar an teoiric go bhfuil roinnt bianna, le linn a gcuid próiseála agus díleá ag an gcomhlacht, ina chúis le caiteachas fuinnimh a théann níos mó ná a luach fuinnimh féin.
Is é sin, ná an líon calories a sholáthraíonn táirgí den sórt sin dár gcorp ná an líon calories a chaitheann an comhlacht ar iad a dhíleá. Ainmnítear na táirgí seo mar tháirgí de ghníomh dinimiciúil ard-shonrach, nó, ar shlí eile, táirgí le calraí diúltacha.
Airíonna coitianta táirgí den sórt sin:
- saibhir i bhféitreabhráin agus frithocsaídeoirí agus feabhas a chur ar shláinte foriomlán;
- tabhair mórán calories don chomhlacht agus dá bhrí sin is féidir iad a chaitheamh i gcainníochtaí i bhfad níos mó ná bianna eile;
- tuiscint níos déine a dhéanamh ar shaothrú agus ar bhia a laghdú;
- teirmeanóis a chur faoi deara agus teirmeolú a mhéadú, is é sin, deireadh a chur le calraí;
- beidh éifeacht neamhéifeachtach éadrom, cuidigh le sreabhach iomarcach a bhaint, laghdú ar at agus at;
- cur le meáchain caillteanas agus an meáchan atá ag teastáil a choinneáil.
Is é ár n-ualú ná líon cinntitheach na calories sin a ghlacann muid le linn an lae, agus ní iad siúd a fhaigheann muid. Dá bhrí sin, cuireann tomhaltas rialta táirgí le "calories diúltacha" le baint amach níos éasca ar easnamh i gcomhardú fuinnimh agus mar thoradh ar chailliúint meáchan coirp.
Tabhair faoi deara le do thoil go n-íolann an comhlacht níos mó calraí nuair a itheann muid bia i bhfoirm amh agus soladach, agus go mór i bhfad nuair a itheann muid bia atá bruite, sáithithe, leathleachta agus leachtach. Mar shampla, nuair a itheann muid torthaí ina n-iomláine, sruthán muid 25-30 calories, agus nuair a itheann muid na torthaí céanna i bhfoirm sú, déantar níos lú ná 5 calories a loscadh.
Is é sin, is féidir le bealach difriúil de na táirgí céanna a chaitheamh difríocht shuntasach a dhéanamh i gcalaraí, a bhfuil, san anailís dheireanach, á n-ionsú agus á n-iompar ina bpunt breise. Dá bhrí sin, cuir níos mó peirsil amh le do sailéid agus le miasa taobh.
Chun meáchan a chailleadh, is féidir leat deoch a ullmhaítear ó peirsil a úsáid freisin.
Maisiúcháin agus insiltí peirsil
Tá siad oiriúnach le haghaidh meáchain caillteanas de bharr a n-airíonna diuretic. Ba chóir go mairfeadh peirsil go háirithe go cúramach i láthair éidéime de bharr neamhdhóthanacht chairdiach nó duánach.
Chun decoction a ullmhú, ba chóir dhá dhoiciméad uisce (30 gram) de duilleoga tirim a dhoirteadh le dhá chupán uisce fuar. Dún agus fág ar tine beag ar feadh 20 nóiméad - gan a bheith ag cur le boil. Strain agus cupán amháin a ól trí huaire sa lá. Scriosann Vitimín C go hiomlán le linn an phróisis thriomú, ach tá na substaintí atá fágtha fós slán. Ar an gcúis seo, tá peirsil triomaithe éifeachtach freisin maidir le meáchain caillteanas.
Chun an insileadh a ullmhú, ní mór duit dornán amháin (30 gram) de dhuilleoga nó fréamhacha peirsil a dhíth ar gach 2-3 cupán uisce. Boil uisce agus doirt an peirsil. Dún an coimeádán go géar ionas gur féidir le haon aer agus is féidir é a iontráil agus seasann sé ag teocht an tseomra: duilleoga - 4-5 uair an chloig, fréamhacha - 8 uair an chloig.
Beidh insileadh peirsil níos éifeachtaí - agus maidir le meáchain caillteanas, agus le sláinte i gcoitinne, mar atá sa phróiseas ullmhaithe ó na plandaí líon níos mó teiripeacha
Tá fréamh na peirsil oiriúnach, ní hamháin le haghaidh meáchain caillteanas, is féidir é a úsáid le haghaidh galair an lamhnáin. Tá sé seo ar ais i 1629, scríobh an luibheoir John Parkinson - i gceann de na h-oidis, a d'ullmhaigh sé do Queen of England. Fág na fréamhacha peirsil don oíche chun dul in uisce, agus ansin san uisce céanna a fhiuchadh. Déanfaidh modh den sórt sin gníomh na plandaí a neartú.
Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a chur leis nach bhfuil aon mhaoin nó bia ar bith ag an maoin féin chun ár meáchan a laghdú - peirsil san áireamh. Ní mór go n-áireofaí aiste bia cothromaithe dea-mheasta ar aon chlár le haghaidh meáchain caillteanas. Dá bhrí sin, a shaibhriú ach an aiste bia atá oiriúnach duit le peirsil.