Níl an inchinn an duine fós ar an saol is mó de na féidearthachtaí agus na gcumais, toisc nach n-úsáideann muid ach codán beag de na rudaí is féidir leis an inchinn a thairiscint dúinn. Fiú amháin nuair a chinneann muid ár stát síceolaíoch, déanaimid dearmad arís gurb é an t-intinn an t-ábhar sin go príomha faoin inchinn. Níl droch-giúmar, meath i neart, dúlagar níos mó ná comharthaí maidir le mífheidhm áirithe a bheith ann in obair an chórais néaróg agus an inchinn. Ar ndóigh, ba cheart bearta a ghlacadh chun an néaróg a neartú, lena n-áirítear vitimíní.
Ach ar an gcéad dul síos, tuigimid cad a tharlaíonn inár ceann le linn strus.
Teip ar an néaróg
Tá membrane seachtrach ag na cealla nerve againn - an ciseal myelin. Tá colaistéaról ann, aigéid sailleacha ina bhfuil fosfair agus vitimín B. Faoi strus, laghdaíonn éifeachtúlacht an chórais imdhíonachta, radacacha saor in aisce ionsaithe ciseal mianaithe. Má tá easpa casta vitimíní don néarchóras - scriosann radaiceacha saor in aisce A, C, E, cealla colaistéaróil, agus déantar táirgí dramhaíola a dhearmad ar na gabhdóirí - na mílte cealla marbha.
Glaoimid giúmar, apathy agus dúlagar.
Neartú
Is iad vitimíní grúpa B. na príomh-vitimíní chun an néaróg a neartú. Déanann siad dúinn strus-resistant, a chuireann ar chumas an chórais néaróg maireachtáil a dhéanamh ar strus tromchúiseach, tá táirgeadh hormóin sonas, neurotransmitters, freagrach as cothú cealla inchinn.
Is é an foinse is áisiúla de gach vitimín B ná giosta brewer.
I measc na vitimíní a neartóidh an néarchóras tá vitimín E - cosantóir i gcoinne fréamhacha saor in aisce, faoiseamh imní agus cuireann sé neartaithe ar an imoibriú faoi strus. Is foinse iontach é vitimín E almóinní.
Aisghabháil
Faightear vitimíní agus riandúile chun an néaróg a aisghabháil i brocailí. Is iad vitimíní A, C, E agus mianraí cailciam, iarann, copar, sóidiam, fosfar, maignéisiam iad. Spreagann siad an inchinn na tocsainí agus na carcanaiginí a cruthaíodh le linn strus, ag tógáil cothromaíocht hormónach, scíth a ligean agus a mhaolú ón néarchóras.
Maidir le vitimíní, an córas néaróg a mhaolú, is banana í an meascán idéalach. Gcéad dul síos, is foinse é de charbaihiodráití simplí, agus is féidir leis an inchinn a sháithiú go tapa le fuinneamh i dtrioblóid strus. Ar an dara dul síos, cuireann glúcóis i gcomhcheangal le vitimíní E agus C táirgeadh serotonin, cuireann sé dúlagar, tuirse agus greann ar ais.
Go leor go leor, ligfidh roghchlár iomlán duit go mbeidh tú i gcónaí ar an mothú is fearr, mar gheall ar an mothú - níl aon rud mar tháscaire ar staid an chórais néaróg agus an inchinn.
Liosta coimpléisc vitimín:
- Superstress Vitrum;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Il-cluaisíní B-chasta;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Préimh Magne-B6;
- Beres Maignéisiam + B6;
- Neuróin;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Frith-strus;
- Neurobeks forte.