Ceann de na bealaí is éasca chun ovulation a ríomh ná an ovulation a chinneadh ó theocht an choirp basal. Trí an teocht a thomhas díreach tar éis dó a bheith ag tarlú agus ag plé, is féidir tuar an ovulation a thuar 1-2 lá roimh an tosú. Baintear úsáid as an modh seo ní hamháin ag mná ar mian leo seans a bheith ag iompar clainne, ach freisin siúd ar mian leo breathnú ar na próisis atá ar siúl ina gcorp chun staidéar níos fearr a dhéanamh air.
Conas ovulation a chinneadh ag teocht basal?
Is féidir leat sceideal a tharraingt ar aon lá den timthriall míosta, ach is fearr é a dhéanamh ón gcéad lá. Caithfear an tomhas a dhéanamh gach maidin gan dul as an leaba, agus i gcónaí ag an am céanna. Ní mór duit modh amháin tomhais (rectal, vaginal or oral) a roghnú agus é a úsáid ach amháin i rith an timthriall.
Is é 3 nóiméad an fad a thomhas an teocht basal faighne nó rectal; Béal - 5 nóiméad, agus caithfear an teirmiméadar a chur faoin teanga agus do bhéal a dhúnadh. Nuair a dhéantar tomhas le teirmiméadar mearcair, moltar é a chroitheadh sula gcuirtear i gcodladh, ós rud é gur féidir leis na hiarrachtaí a chuir tú isteach sa mhaidin difear don toradh. Déan iarracht a thabhairt faoi deara aon athruithe ar an sceideal laistigh de mhí - athrú ar an teirmiméadar, ag brath ón am a thomhas, na staideanna atá ag strus, an ól, an tinneas, an ghníomhaíocht fhisiceach agus mar sin de.
Conas ovulation a ríomh ag teocht basal?
Chun tús a chur leis, tá sé riachtanach tábla BT a thiomsú, inar chóir an teocht tomhaiste a inscríbhinn os coinne an dáta, agus sa dá cholún eile nádúr na dtréimhsí agus na fachtóirí seachtracha. Ansin, bunaithe ar na táscairí taifeadta, tarraing graf den teocht basal . Ba chóir an sceideal a dhéanamh ar bhileog pháipéir bhosca i mbosca.
I gcéim follicular an timthriall, tá BT 37-37.5 céim, agus ón dara céim (12-16 lá), beagán 12-24 uair an chloig roimh an ovulation, laghdaíonn sé beagán. Is féidir leis an teocht basal le linn ovulation luach 37.6-38.6 céim a bhaint amach agus ag an leibhéal seo a choinneáil go dtí tús na míosa eile. Meastar go bhfuil an tréimhse ó thosú menstruation go dtí an t-am nuair a choimeádtar an teocht basal ag ard-marc ar feadh 3 lá ar a laghad a bheith torthúil. D'fhéadfadh teocht ardaithe ar fud an timthriall menstrual toirchis a léiriú.