15 smaoineamh ar bhréagán bréagach do bhricfeasta, rud nach ndearna tú iarracht

Tabharfaidh an bricfeasta seo duit chun an lá ar fad!

1. Sú craobh + Blackberry + Basil + Cáis uachtar solais

2. Soilire sleamhnáin + Raisin + Mion Peanut

3. Anannann Slisnithe + Cáis Teachíní + Cailíní Sreabtha

4. Cabáiste Pekinese rósta + Omelette ó uibhe amháin + Cáis ghrátáilte

Ullmhúchán:

  1. Téigh an ola i brat friochta agus cuir an cabáiste gearrtha air ar feadh 2 nóiméad. Salann, lig cabáiste go fionnuar agus cuir an phain friochta ar ais.
  2. I mbabhla, cuir fuipéar ar uibhe amháin agus séasúr chun blas a chur air. Cuir im leis an brat friochta. Doirt an ubh buailte isteach i sáspan agus déan é a dháileadh i bpanna ionas go mbeidh an omelet casta tanaí. Laghdaigh an teocht. Nuair atá an omelet réidh, bain úsáid as an spatula chun an omelet a fhilleadh.
  3. Cuir cabáiste agus ubh ar an toast. Cuir cáis ar an mbarr. Cuir an toast ar ais i mban friochta te, clúdaigh sé ar feadh 30 soicind chun an cáise a leá.

5. Piorra slisnithe + Cáis uachtar + Mil

6. Síolta Hummus + Walnuts + Pomegranate

Is féidir an t-oideas le haghaidh cuileoga cócaireachta a fháil anseo .

7. Bradán Deataithe + Cucumber + Cáis Uachtar + Oinniún Glas

8. Plumaí gearrtha le slices + Im peanut + Síol flax

9. Figs triomaithe slisnithe + Cáis uachtar + Sesame

10. Mangaí slisnithe + Mozzarella cáis slisnithe + Sú agus craiceann aoil

Bain úsáid as cáis úr agus cuir snámh le salann aoil agus mara.

11. Slisní tanaí de avocado + Píosaí cáis feta + Síolta pomegranate

12. Píosaí banana + ola Almond + síolta Chia

13. Pónairí á stiúrtha in anlann trátaí + Cilantro + ubh Fried

Chun am a shábháil, is féidir leat pónairí réamhdhéanta a cheannach i bpá agus é a chur suas go díreach.

14. Císteanna brúite + Slices of tomato + Egg Fried

15. Dátaí + Feta + Almóinní slisnithe