Glacann an t-ullmhúchán go leor ama agus go dteastaíonn scileanna cócaireachta íosta ar a laghad, ach is féidir linn a bheith sásta leat, toisc go bhfuil oidis simplí ann le hithe a ithe sna ciorcail. Cúpla nóiméad - agus tá gach rud réidh.
Gearán a lán daoine nach bhfuil dóthain ama acu ach a gcuid bia féin a ullmhú, agus tá an-tóir ar an mbia sin, rud atá an-díobhálach. Sa chás seo, tháinig an príomhchócaire ar bhealach neamhghnách - cócaireacht a dhéanamh ar mhias sciar i ngnáthóg mug. Fast, blasta agus bunaidh.
1. Císte aoil le sceallóga cnó cócó
An gceapann tú go bhfuil bácála rud éigin casta? Tá tú cearr, is féidir cupcake delicious refreshing a dhéanamh i gceann nóiméad.
Comhábhair:
- plúr - 4 tbsp. spúnóga;
- craiceann aol - 0.5 cón.
- púdar bácála - 0,5 cnaip;
- siúcra - 4 tbsp. spúnóga;
- bearradh cnó cócó - 1 spúnóg;
- bainne cnó cócó - 4 tbsp. spúnóga.
Ullmhúchán
- Measc na comhábhair scaoilte i gcupán, bainne a chur ann agus meascán a dhéanamh go dtí go aonchineálach.
- Cuir na smeacháin agus an géag leis, cuir an mug chuig an micreathonn ar feadh nóiméad, agus cuir an chumhacht chun uasmhéid. Tá sé tábhachtach go bhfuil barr an chíste tirim.
2. Pónairí Brown
Beidh daoine fásta agus páistí taitneamh as milseog delicious agus simplí. Chun blas gan choinne a mhealladh, is féidir leat cainéal a úsáid.
Comhábhair:
- puree úll - 2 tbsp. spúnóga;
- ola glasraí - 1 tbsp. spúnóg;
- uachtar saille - 1 tbsp. spúnóg;
- siúcra donn - 2.5 tbsp. spúnóga;
- plúr - 1/4 cupán + 1 tbsp. spúnóg;
- púdar bácála - 1/4 cnap;
- pinch de bhileog, salann agus cainéal na talún.
Ullmhúchán
- Bí cinnte go bhfaighidh tú na comhábhair go léir ag baint úsáide as forc. Tá sé tábhachtach go bhfaightear mais aonfhoirmeach aonfhoirmeach.
- Cócaigh an muinín sa mhicreathonn ar feadh nóiméad ag ardchumhacht.
- Is féidir le milseog ullmhaithe a mhaisiú le huachtar, ar a bhfuil fiotán 1 fite. spúnóg cáis uachtair ó 2 tbsp. spúnóga siúcra púdraithe agus 1 spúnóg bainne.
3. Fianáin le sceallóga seacláide
Is botún é a chreidiúint nach féidir le fianáin a chócaráil ach amháin i mbileog bácála agus go gcruthóidh an t-oideas seo a leanas. Más gá, is féidir leis an gcomhdhéanamh spíosraí aramatacha éagsúla nó zest a áireamh.
Comhábhair:
- im - 1 tbsp. spúnóg;
- siúcra gránach - 1 tbsp. spúnóg;
- siúcra cána - 1 tbsp. spúnóg;
- buíocán - 1 píosa;
- plúr - 1/4 den mhír;
- brioscaí seacláide - 2 tbsp. spúnóga;
- seacláide - 1 tbsp. spúnóg;
- pinch siúcra folaile agus salann.
Ullmhúchán
- Déan na fianáin agus seacláid a chosc. Measc na comhábhair go léir chun mais aonchineálach a dhéanamh.
- Cónaigh na brioscaí ar feadh nóiméad ag ardchumhacht.
4. Granola Fast
Rogha eile le haghaidh bricfeasta delicious, a oireann do dhaoine atá ag faire ar a gcuid meáchain. Tabharfaidh muirear den sórt sin sa mug muirear maith fuinnimh.
Comhábhair:
- mil - 1 tbsp. spúnóg;
- uisce - 1 tbsp. spúnóg;
- ola olóige - 1 tbsp. spúnóg;
- herkules - 1/3 de céad bliain;
- cnónna - 1 tbsp. spúnóg;
- Torthaí triomaithe - 1 tbsp. spúnóg;
- pinch de salainn farraige.
Ullmhúchán
- Na cnónna a chopadh agus na torthaí triomaithe a chopadh.
- Gan a mheascadh, cuir i mug mil, uisce, ola, salann, min-choirce agus cnónna. Cuir ar feadh cúpla nóiméad i micreathonn (cumhacht mheán), agus ansin, stir. Tá sé tábhachtach nach bhfuil aon mil fágtha ar an mbun.
- Cuir sé fós ar feadh nóiméad sa mhicreathonn. Le linn an ama seo, ba chóir go mbeadh na scáthóga coirce órga.
- Tá sé fós ag cur torthaí triomaithe, meascán, fionnuar cúpla nóiméad agus is féidir leat bricfeasta delicious a thaitin.
5. Minestrone anraith glasraí
Anraith an-Iodáilis, atá an-úsáideach, mar gheall ar chomhdhéanamh - líon mór glasraí. Go deimhin, is féidir leat cúrsaí éagsúla a dhéanamh sa mug, is é an rud is mó ná go n-úsáideann an t-oideas táirgí a ullmhaítear go tapa. Sa t-oideas atá curtha i láthair is féidir sreangán, zucchini, beacáin, oinniúin, feoil bruite agus mar sin de a chur leis.
Comhábhair:
- cairéid - 0,5 ríomhairí pearsanta.
- stalk soilire - 0.5 tbsp. spúnóga;
- Piobar milis - 0.5 tbsp. spúnóga;
- trátaí - 0.5 tbsp. spúnóga;
- ubh caol - 1 píosa;
- cáis agus uisce.
Ullmhúchán
- Gearrtar glasraí isteach i ciúb agus iad a chur i mug go dtí an imeall 2-3 cm ar chlé. Doirt uisce leo, agus ba chóir go gclúdódh na glasraí go hiomlán iad.
- Ag cumhacht iomlán, cócaigh an anraith sa MICREATHONNACH ar feadh 3-4 nóiméad.
- Brúigh an uibhe, déan meascán agus cócaireacht go réidh ar feadh 2 nóiméad eile. Barr le cáis.
6. Omelet le glasraí
Is breá leat an lá a thosú le omelet lush, ansin tá an t-oideas seo ar do shon. Chomh maith leis an líonadh, is féidir táirgí eile a úsáid freisin, mar shampla, slices of ham.
Comhábhair:
- uibheacha - 2 phíosa;
- Greens - 2 tbsp. spúnóga;
- Piobar na Bulgáire - 2 tbsp. spúnóga;
- trátaí - 1 tbsp. spúnóg;
- cáis - 1 tbsp. spúnóg;
- salann agus piobar.
Ullmhúchán
- Chun tús a chur, ba chóir ola an glasraí a chur ar an muga. Ba chóir glasraí a ghearradh i gciúbanna agus glasa mionghearrtha.
- I mbabhla, buille na huibheacha agus cuir na comhábhair ullmhaithe go léir. Seol an mug chuig an MICREATHONNACH ar feadh nóiméid.
- Bain an mug agus déan gach rud a mheascadh agus cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad níos mó go dtí go mbeidh na huibheacha bruite.
7. Mini pizza
An gceapann tú go bhfuil sé dodhéanta pizza a dhéanamh i mug? Agus anseo agus níl, mar ní ghlacfaidh an cócaireacht ach 5 nóiméad. Tá fáilte roimh thurgnaimh le líonadh.
Comhábhair:
- plúr - 4 tbsp. spúnóga;
- bainne - 4 tbsp. spúnóga;
- ola olóige - 1 tbsp. spúnóg;
- sicín bruite - 3 tbsp. spúnóga;
- cáis - 3 tbsp. spúnóga;
- púdar bácála - 1 spúnóg;
- greamaigh trátaí, salann, piobar agus oregano.
Ullmhúchán
- Measc na dtáirgí taos go dtí go bhfaightear comhsheasmhacht aonfhoirmeach. Cuir réidh an taos ar bun an cupáin, a bhfuil ola eile agat roimhe seo.
- Laghdaigh anlann an taos, cuir an sicín mionghearrtha, cáis, cuir oregano agus piobar. Cook ag lánchumhacht ar feadh 2 nóiméad.
8. Min choirce bácáilte le banana
Uaireanta ar maidin níl am go leor ann fiú maol coirce a dhéanamh don bhricfeasta, ach tá oideas uathúil ann ach ní bheidh ach cúpla nóiméad ann. Níl an mhias ach delicious, ach freisin úsáideach.
Comhábhair:
- min-choirce a ullmhú go tapa - 0,5 mír;
- Síolta lus na gréine - 1 tbsp. spúnóg;
- ubh - 1 píosa;
- bainne - 0,5 mír;
- banana - 0,5 píosa;
- úll - 0,5 píosa;
- mil - 0.5 tbsp. spúnóga;
- pinch cainéal.
Ullmhúchán
- Measc go maith i calóga muga, ubh, síolta agus bainne.
- Oscail an banana agus gearrtha an t-úll i bpíosaí. Cuir torthaí le mil, cuir agus bácáil i micreathonn ag ardchumhacht ar feadh 3 nóiméad.
- Scrúdaigh an mhin choirce agus sprinkle le cainéal.
9. Císte
Le milseog tóir a ullmhú, ní gá oigheann a úsáid. Tá oideas oiriúnaithe do mhicreabhonn. Más gá, is féidir leat caora éagsúla a chur i milseog.
Comhábhair:
- cáis uachtar (cáis teachín) - 50 g;
- uachtar géar - 2 tbsp. spúnóga;
- ubh - 1 píosa;
- sú líomóid - 0.5 cón.
- siúcra gránach - 3 tbsp. spúnóga;
- vanilla.
Ullmhúchán
- Measc na comhábhair go léir go dtí go bhfaightear comhsheasmhacht aonchineálach. Cuir cupán ar chóir a bheith beag, ar shlí eile ní oibreoidh sé.
- Ag an chumhacht uasta, cócaireacht ar feadh 90 soicind, agus gach 30 soicind. ní mór duit an mais a mheascadh.
- Nuair a fhuaraíonn cáisín, is féidir é a mhaisiú le caora, cnónna mionghearrtha agus uachtar bhuailte.
10. Císte seacláide
Is maith liom an milis, ach níl aon am ann an pie a ullmhú? Ansin, beidh an t-oideas i láthair an-úsáideach. Níl ach trí nóiméad - agus tá an milseog réidh.
Comhábhair:
- plúr - 3 tbsp. spúnóga;
- cócó - 2 tbsp. spúnóga;
- ola glasraí - 1 tbsp. spúnóg;
- siúcra - 2 tbsp. spúnóga;
- ubh - 1 píosa;
- bainne - 2 tbsp. spúnóga;
- le púdar púdar bácála agus salann, agus siúcra púdraithe freisin le haghaidh maisiúcháin.
Ullmhúchán
- I mbabhla, cuir na comhábhair go léir ach amháin an siúcra púdraithe chun mais aonchineálach a dhéanamh.
- Doirt an meascán isteach i mug ionas go mbeidh sé leath iomlán. Cuir an coimeádán ar feadh 3.5 nóiméad. sa mhicreathonn ag cumhacht iomlán. Freastal le siúcra púdraithe.
11. Ballaí feola lush le anlann
Maidir le lovers na miasa feola cuirtear an t-oideas seo i láthair. Anois ní gá duit a lán ama a chaitheamh ag ullmhú feoil mhionaithe, liathróidí rollta agus a gcóireáil teasa fhada.
Comhábhair:
- mairteoil talún - 100 g;
- leite bia mear - 2 tbsp. spúnóga;
- bainne - 2 tbsp. spúnóga;
- ciseán nó anlann eile - 1 tbsp. spúnóg;
- salann agus piobar.
Ullmhúchán
- Comhcheangail na comhábhair go léir trí mheascadh maith, agus foirm a dhéanamh ar liathróid.
- Laghdaigh an mug le hola agus cuir an meatball ann. Cócaireacht ag ardchumhacht i micreathonn ar feadh 3 nóiméad. Freastal leis an anlann.
12. Macaróin tapa agus cáis
Is féidir le go leor mhias a bheith bainte amach in ach cúpla nóiméad agus ní gá fanacht leis an uisce a fhiuchadh, toisc go bhfuil gach rud simplí go leor.
Comhábhair:
- macaróin - 1/3 de céad bliain;
- uisce - 0.5;
- bainne 1% - 1/4 den alt;
- cáis chrua - 0.5 tbsp.
Ullmhúchán
- Measc pasta agus uisce i gcupán. Seol an coimeádán chuig an MICREATHONNACH ar feadh uasta cumhachta dhá nóiméad.
- Cruthaigh agus cócaireacht arís ar feadh cúpla nóiméad. Déan an nós imeachta arís agus go dtí go mbeidh an t-uisce faoi uisce go hiomlán.
- Tar éis sin, cuir an bainne agus an cáis ghrátáilte, agus cuir an cupán ar feadh nóiméad eile. Corraigh agus ithe.
13. Toast na Fraince
Ar mhaith leat an Fhrainc a bhraitheann i do chistin i nóiméad nóiméad? Déan iarracht an t-oideas seo ansin. Bricfeasta tapa nuair a bhíonn tú ag obair go déanach - cad a d'fhéadfadh a bheith níos fearr?
Comhábhair:
- arán bán - 2 slices;
- ubh - 1 píosa;
- bainne - 3 tbsp. spúnóga;
- im agus cainéal.
Ullmhúchán
- Arán a ghearradh i ciúb nó é a bhriseadh le do lámha. I mug, cuir píosa beag im ar dtús, agus ar bharr an aráin.
- Measc ar leithligh an ubh, an bainne agus an cainéal. Fág le forc agus doirt isteach i mug. Bácáil sa mhicreathonn ar feadh 1.5 nóiméad.
14. Kish le hamás
Císte oscailte simplí, lena n-áirítear mais omelet. Mar an líonadh, is féidir leat comhábhair éagsúla a úsáid, mar shampla, glasraí iomadúla, beacáin, greens, bagún agus mar sin de. An t-oideas bunúsach a chur i láthair do bhlas.
Comhábhair:
- ubh - 1 píosa;
- bainne - 1,5 tbsp. spúnóga;
- cáis uachtar - 2 cón.
- arán bán - 1 píosa;
- liamhás - 1 slice;
- salann, piobar agus thyme.
Ullmhúchán
- Gearr an t-arán isteach i ciúbanna, agus an liamhás i slisní. Measc na comhábhair go léir agus cuir iad i mug, oiled.
- Cócaireacht sa mhicreathonn ag ardchumhacht ar feadh díreach nóiméad.
15. Rís i stíl oirthearach
Tuirseach de ghnáthamh, cuir an leite is gnách le mias bunaidh a bhfuil blas neamhghnách ann agus go bhfuil sé úsáideach. Más mian leat, triail a bhaint as spíosraí.
Comhábhair:
- rís - 100 g;
- piseanna - dornán;
- piobar milis - dornán;
- Bríce Bean - Pinch;
- cabáiste corcra - dornán;
- sauce soy - 1 tbsp. spúnóg;
- ola sesame - 0,5 cón.
- salann agus spíosraí.
Ullmhúchán
- Glac spúnóg mór, cuir rís isteach é agus é a líonadh le huisce, ionas go gclúdaíonn a leibhéal an caidéal ar feadh dhá mhéar. Cuir é i micreathonn agus cócaireacht go dtí go n-ionsaíonn an rís an t-uisce ar fad.
- Cuir na glasraí mionghearrtha, cuir an mug le scannán bia in éineacht agus cuir an scéal é fós ar feadh nóiméad sa mhicreathonn.
- Measc ar leithligh le sauce soy im agus spíosraí. Doirt an meascán mar thoradh ar mug agus gach rud a mheascadh go maith. Cook faoin scannán ar feadh 35 soicind eile.
- Tar éis duit an MICREATHONNACH a bhaint amach, coinneáil ar feadh nóiméad agus ansin is féidir leat blas an ríse bunaidh a thaitin.