Le linn meáchain caillteanas déanann formhór na mban iarracht punt breise a dhíchur ar an bolg, an cromáin, etc., agus iad ag dearmad faoi an duine. Cé go bhfuil an smig dúbailte agus na leicneacha móra i bhfad níos suntasaí ná an bolgán. Chun fáil réidh leis na fadhbanna seo, ní mór duit cleachtaí speisialta a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas.
Tarlaíonn athrú ar an ubhchruthach ní hamháin mar gheall ar aois, ach freisin, mar shampla, mar gheall ar ró-mheáchan , droch-thonn muscle, stuáil, galair áirithe, etc.
Cad ba cheart dom a dhéanamh meáchan a chailleadh?
Tá roinnt roghanna ann chun meáchan a chailleadh, ach chun torthaí maithe a bhaint amach, ní mór duit dul i ngleic leis an gceist seo ar bhealach cuimsitheach. Chun meáchan a chailleadh ní mór do dhuine aiste bia a leanúint agus a fheidhmiú go rialta. Ina theannta sin, bíonn tionchar ag maisíochtaí agus maisc speisialta ar riocht an duine.
Gleacaíocht le haghaidh aghaidh meáchain caillteanas
Chun toradh maith a bhaint amach, moltar an chéad mhí chun na cleachtaí a dhéanamh 2 uair sa lá. Nuair a thugann tú faoi deara an toradh, is féidir leat líon na seisiún a laghdú go 1 uair sa lá.
- Ceacht uimhir 1. Is gá do bhéal a oscailt agus do liopaí a tharraingt ar an oiread agus is féidir. Anois, le do lámha, tairisceán ciorclach a dhéanamh. Ardaigh do chuid súl suas, agus suathaireacht á leanúint. Nuair a bhraitheann tú dóiteán dó, ba chóir an cleachtadh a stopadh.
- Ceacht uimhir 2. Brúigh na fiacla agus brú na matáin. Is é do chúram ná do liopa níos ísle a laghdú chomh fada agus is féidir. Is é fad nóiméad leathré an chleachtais seo.
- Uimhir a fheidhmiú 3. Oscail do bhéal an oiread agus is féidir, agus leathnaigh do liopaí leis an litir "O". Caithfidh tú do theanga a shocrú ar an gcnoc agus gluaiseachtaí ciorclach a dhéanamh gan do theanga a thógáil. Ansin, déan an cleachtadh ar an leac eile arís.
- Ceacht 4. Déan gluaiseachtaí ciorclach le do cheann, ar dtús deiseal, agus ansin ina choinne. 5 huaire san iomlán.
Cabhróidh muirear den sórt sin chun meáchan an duine a chailliúint a fháil réidh leis an dara smig agus feabhas a chur ar an oval aghaidh.