Is iasc mara mór é an stocógóg ó theaghlach an chóid. Is féidir é a chur i leith cineálacha bia éisc. Tá an-bheag saille ann: níos lú ná 0.5%. Chomh maith leis sin is foinse maith próitéin chothaithe í an stocóg agus is saibhir i óidín é. Ag an am céanna, tá blas íogair ag feoil éisc. Anois, inseoidh muid cúpla oidis duit, conas a dhéanamh adóg i go leor ilghnéitheach.
Coileachóg i scragall i multivark
Comhábhair (in aghaidh an tseirbhís):
- adóg - 200 g;
- líomóid - 50 g;
- cairéid - 50 g;
- maonáis - 2 tbsp. spúnóga;
- uachtar géar Ábhar saille 15% - 2 tbsp. spúnóga;
- salann, spíosraí - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Cairéad agus líomóid a ghearradh i fáinní. Nighfaimid an t-iasc agus é a thriomú le tuáille páipéir. Leagtar amach na comhábhair ar an mbileog de shraitheanna scragall: cairéid, líomóide, éisc, spriceáil le spíosraí agus salainn ar bharr. Le meascán de uachtar géar agus maonáis, linneann muid píosa éisc, cuir an scragall isteach. Doirt uisce isteach i gcupán an multivark. Chuir muid an t-iasc i scragall ar an grill le haghaidh gaile. Socraigh an modh "Cócaireacht gaile" agus am 40 nóiméad. Tá gach rud, an aicme iasc sa multivarquet réidh. Freastal sé te le prátaí maisithe.
Coitín le Glasraí i Multivariate - oideas
Comhábhair:
- Filléid d'adóg - 500 g;
- zucchini - 2 ríomhairí pearsanta.
- oinniún - 1 píosa;
- leeks - 1 píosa;
- Piobar milis dearg - 1 ríomhaire.
- piobar milis buí - 1 ríomhaire.
- gairleog - 3 clóibh;
- trátaí silíní - 7 ríomhaire.
- líomóid - 1 píosa;
- basil úr - 5 duilleoga;
- pesto anlann - 1 spúnóg;
- salann, piobar - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Mo filléid, triomaithe agus gearrtha i bpíosaí beaga. Déantar oinniúin, cainneanna agus piobair a ghearradh i leath fáinní. Tá an courgette gearrtha i slices fada. Gearrtar trátaí silíní, gairleog agus líomóid i 4 chuid. I mbabhla multivarki Doirt thart ar 20 ml d'ola glasraí. Ag bun an leathanaigh leag amach glasraí agus duilleoga basil, ar an mbarr - an fhilet ada, smeared le anlann pesto. Sprinkle le sú líomóid ar bharr. Cuirfear líomóid brúite isteach ansin sa multivark. Socraíomar an modh "Quenching", is é 60 nóiméad an t-am. Nuair a fhuaimeann an t-aláram, tá an t-iasc réidh.
Daingean i siopa ilphéire
Comhábhair:- adóg - 0,5 kg;
- kefir 1% cion saille - 200 ml;
- salann - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Gearrthóg a ghearradh i codanna beaga, salann chun blas a chur air agus kefir a dhoirteadh. Fág na miontuairiscí le haghaidh 20 promarinovatsya. I bpanna an uisce doirt multivarka, leagtar amach na píosaí piocaí adaige ar an ngríl le haghaidh cócaireachta ar ghaile. Sa mhodh "Cócaireacht Steam", cócaimid 20 nóiméad. Is féidir sú líomóide a scaipeadh le hiasc réamhráite agus é a scriosadh le luibheanna mionghearrtha. Tá coileachóg ullmhaithe don oideas seo thar a bheith tairiscintí!
Casserole ó adóg i multivariate
Is casserole é ceann de na miasa íogair is féidir a chócaráil ón adóg i multivark leis an iasc agus glasraí tairisceana seo.
Comhábhair:
- Filléid Adhmaid - 400 g;
- prátaí - 5 ríomhaire.
- meascán glasraí (brocailí, cóilis, pónairí glasa, cairéid, piobair milis) - 250 g;
- uachtar géar - 200 g;
- cáis chrua - 100 g;
- im le haghaidh lubrication.
Ullmhúchán
Braitheann prátaí scafa i gciorcail tanaí, má tá na prátaí móra, ansin is féidir leat a leathnú i dtús leath, agus ansin leathchiorcail. Déantar meascán glasraí a dhiúltú ag teocht an tseomra.
Chomh maith leis sin, tá do chúntóir cistine in ann déileáil le miasa den sórt sin mar catfish sa multivark agus trosc sa multivark . Ná bíodh eagla ort triail a dhéanamh, agus beidh bia sobhlasta agat go léir!