Tá snámh sa linn maith agus olc

Tá suim ag go leor daoine, ag roghnú dóibh féin an treo i spórt, an bhfuil snámh sa linn le haghaidh sláinte agus an figiúr úsáideach. Tugadh le fios i bhfad go bhfuil roinnt gníomhartha úsáideach ag an gcineál ualach seo atá tábhachtach do dhuine, ach is gá freisin an tionchar contúirteach is féidir a chur san áireamh.

Na buntáistí agus an dochar a bhaineann le snámh sa linn

Tá cead ag speisialaithe snámh ó bhreith, mar sin de go leor páistí a thugann moms don linn . Is é an móide móide ná mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na bríomhanna sa linn snámha an-chosúil le meáchain, is é sin, níl na hailt luchtaithe. Le linn an turais tá beagnach gach matáin an chomhlachta i gceist.

Cad a thugann snámh sa linn:

1. Laghdaíonn an t-ualach ar an spine, na dioscaí a shíneann agus a dhíríonn. Molaíonn saineolaithe snámh ag cuaire cnámh droma agus ag pianta beaga sa réimse seo.
2. An córas riospráide agus cardashoithíoch a oiliúint. Má tá fadhbanna leis an mbrú, ansin caithfidh tú logáil isteach sa linn.
3. Tá snámha sa linn snámha úsáideach le meáchan a chailleadh. Deir sé cheana féin go bhfuil beagnach gach matán an chomhlachta i gceist leis na cleachtaí sin agus go n-éireoidh an duine calories go gníomhach. Ina theannta sin, cuireann snámh le luasghéarú meitibileachta. Tá suim ag a lán daoine sa mhéid a chaitear calories nuair a bhíonn siad ag snámh sa linn, agus mar sin in uair an chloig d'oiliúint, is féidir leat thart ar 400 calories a dhó.
4. Tá díolúine ann a neartú. Buíochas le méadú ar fheidhmeanna cosanta, is é an comhlacht níos fearr a sheasamh galair chatairealaigh agus galair víreasach.
5. Ligeann sé duit fáil réidh le tuirse agus strus, rud a théann i bhfeidhm go dearfach ar ghníomhaíocht an néarchórais. Má tá tú ag snámh go rialta, is féidir leat dul i ngleic leis an insomnia agus feabhas a chur ar éifeachtúlacht.

Snámha an-úsáideach do mhná torracha Mná, i gcoitinne, is é seo ceann de na treoracha is féidir a cheadaítear sa chás seo. De réir staitisticí, laghdaíonn an oiliúint sin an baol marcanna stráice.

Maidir leis an dochar ó snámha, is éard atá ann go príomha ná baictéir éagsúla san uisce a bheith ann. Ar an gcéad dul síos, baineann sé seo le háiteanna nach dteastaíonn deimhnithe leighis. Chun íonú uisce, úsáidtear clóirín, atá díobhálach do dhaoine, cé go gcoimeádann na dochtúirí súil ar an norm inghlactha. Déanann an clóirín an gruaig agus déanann sé drochthionchar ar an gcraiceann, is cúis le greannú. Taispeáin turgnaimh gur féidir le nochtadh fada le clóirín, galair ainsealacha tromchúiseacha agus fiú ailse a fhorbairt. Ná déan dearmad faoi riosca leanúnach báis a bheith ann.