Tá a lán daoine eagla ar an dorchadas. I gcás áirithe, bíonn fíor-phobia mar thoradh ar an eagla seo, a thagann chun cinn féin ó óige sa chuid is mó de na cásanna. Tugtar nichtobobia ar eagla na dorcha. Feicimid, an féidir liom é a shocrú féin?
Cén fáth go bhfuil eagla ar dhaoine ar an dorchadas?
- Cuidíonn an fhís le duine an chuid is mó den fhaisnéis a fháil, ach le laghdú an dorchadais laghdaíonn a géar, rud a fhágann go bhfuil míchompord agus spreagadh beag ann. Dá bhrí sin, ní maith le daoine a bheith ina n-aonar sa dorchadas.
- Tógann an eagla is mó a dtús ó óige. B'fhéidir go raibh taithí dhiúltach agat a bhaineann le dorchadas san óige. Freastalaíonn tuismitheoirí go minic ar a gcuid leanaí a chodladh le foinsí solais neamhcheangailte, agus nuair a bhíonn eagla ar an leanbh ar an dorchadas, sa todhchaí bíonn eagla agus phobias mar thoradh air sin. B'fhéidir gur bhraith tú uaigneas agus neamhchinnteacht san aois óg, a d'fhéadfadh a bheith ina ndaoine fásta.
- Cuidíonn ár samhlaíocht dúinn go leor, ach i gcásanna áirithe is féidir leis a bheith ina namhaid. Tagann an inchinn féin le gach cineál eagla agus uafáis, agus mar thoradh air sin, tosaíonn tú ar thaithí ar rudaí áirithe a bhfuil eagla ort. Is fiú a thabhairt faoi deara go mbíonn fadhbanna cruthaithe ag daoine cruthaitheacha go minic.
- Níl sé eisiata nach bhfuil vitimíní agus mianraí ag do chorp, mar gheall ar an néarchóras agus an psyche atá ag fulaingt. Coinníonn na substaintí mianraí is gá staid mhothúchánach seasmhach.
- Is féidir eagla an dorchadais a tharchur ag an leibhéal géiniteach. D'fhéadfadh ár sinnsear cur isteach sa dorchadas le rudaí uafásacha, agus mar sin cuireadh an t-instinct féinchoimeádta ar aghaidh chugainn.
- Tá eagla ar an chuid is mó de na daoine ar an eolas nach bhfuil anaithnid, rud a léiríonn mar gheall ar easpa faisnéise. Ní fheiceann siad a bhfuil bagairt orthu, agus dá bhrí sin tá eagla orthu.
- Má bhíonn duine ag strus, bíonn sé leochaileach ar fhachtóirí seachtracha éagsúla. Arís agus arís eile ag scrollú i gceann staid neamhchlaonna, ullmhaíonn an duine an talamh féin ar mhaithe le cúiseanna agus eagla gan ghá.
Conas stop a bheith eagla ar an dorchadas?
Cuimhnigh nuair a bhí eagla an dorchadais i do shaol den chéad uair. Tá an duine fásta i bhfad níos deacra fáil réidh le mothú an dorchadais, agus dá bhrí sin bíonn sé i bhfad níos mó ama. Fág an teilifís nó na soilse ar feadh oíche. Is féidir leat leabharleabhair a chur ar an triail. Moltar é a léamh sula ndéanann aisling rud éigin grinn nó chun breathnú ar aistriú greann.
Cuir peataí ar bun agus beidh sé i bhfad níos éasca duit dul i ngleic le d'eagla féin. Déan iarracht socrú a dhéanamh agus a thuiscint go mbraitheann go mór ar do shamhlaíocht . Cuimhnigh na mothúcháin a bhraith tú nuair a bhí eagla ort ar an dorchadas i d'óige. Samhlaigh go bhfuil eagla eagla ort sa dorchadas, sa choirnéal go bhfuil eagla ort, nach bhfuil aon chontúirt ann do do shaol. An dara rogha: a shamhlú go bhfuil grá agat anois in aice leat. Céim ar chéim, foghlaim chun do mhothúcháin a choigeartú.
Má thugann tú saol sóisialta teoranta duit, ceart an cás a cheartú go pras. Faigh post nua, gabháil le caitheamh aimsire suimiúil, tabhair cuairt go rialta ar áiteanna poiblí. Déan iarracht chun tuiscint níos mó a fháil, ionas nach dtéann tú as do mhéar ina shuí i gceithre bhalla i bhfolús.
Cad a tharlaíonn má tá eagla ort ar an dorchadas? Anois tá a fhios agat an freagra ar an gceist seo. Cabhróidh na leideanna thuas leat an tonn ceart a thosú agus dianchlár a thosú chun d'eagla féin a fháil réidh.