Bíonn deacrachtaí ag meáchan a chailliúint uaireanta ag brath ar shaintréithe fiseolaíocha duine. Sa troid i gcoinne otracht, ní chuireann srianta cothaitheacha fiú cuidiú leo. Is fiú scíth a ligean duit agus is féidir le beagán bia níos mó a thabhairt duit féin agus dealraíonn sé níos mó meáchain arís. Sa chás seo, aird a thabhairt ar na cineálacha gníomhaíochta fisiciúla rialta atá ar fáil. Le tosú na laethanta te, eascraíonn an cheist an féidir meáchan a chailleadh má thiománaíonn tú rothar. Is cinnte go bhfuil an rothar ina chúntóir den scoth ar an mbealach chun sláinte agus figiúr álainn. Má tá tú ag taisteal go rialta agus le pléisiúir, cabhraíonn an rothar tú de ghnáth a úsáid chun strus fisiciúil agus meáchan a chailleadh ina dhiaidh sin. Mothaíonn go leor daoine rothar a fheidhmiú sa bhaile mar mhalairt ar marcaíocht ar rothar. Ach níl siad cosúil go maith le prionsabal na gníomhaíochta. Níl na ranganna ar an rothar stáiseanóireachta lasmuigh, agus níl aon cleachtaí ann chun an ghluaiseacht a chomhordú agus an t-iarmhéid a choinneáil. Dá bhrí sin, tá freagra dearfach ag an gceist maidir le cé acu a chabhraíonn rothar le meáchan a chailleadh, ach níl sé ach le fáil amach conas.
Cé mhéad rothar chun meáchan a chailleadh?
Ba chóir duit tosú le siúlóidí leath uair an chloig dhá nó trí huaire sa tseachtain. Sa todhchaí, ba chóir go dtógfadh an oiliúint dhá uair sa lá, cé go bhfuil sé inmhianaithe an t-ualach oibre uasta ar an gcomhlacht a dhéanamh agus nach stad sé ar feadh i bhfad. Tá an t-eochair do mheáchain caillteanas rathúil ar rothar córasach. Ba chóir go mbeadh an oiliúint rialta, is é an chúis atá leis an suaitheantas ná drochshláinte ná droch-aimsir. Tá tábhacht mhór ag an suíomh ceart ar an rothar - ba chóir go mbeadh an roth stiúrtha beagnach ag an leibhéal céanna leis an suíochán. Cuidíonn tuirlingthe den sórt sin le húsáid na matáin a uasmhéadú, atá freagrach as figiúr caol.
Cuidíonn rothaíocht ar rothar le neartú an chroí, na soithigh fola, cuidíonn sé le saill a dhó . Ar an dóigh is féidir leat dul ag obair, chuig an siopa agus díreach turas timpeall na cathrach. Ach, cosúil le haon spórt, tá contrártha le haghaidh rothaíochta. Má bhíonn fadhbanna leis an bhfeireas vestibular, hernia idirbhreababrach agus roinnt cineálacha scoliosis, níor chóir rothaíocht a iompar ar shiúl.