Ó óige, tá a fhios ag gach duine againn go bhfuil coirce thar a bheith sláintiúil. Tá a lán substaintí úsáideacha sna gráin, mar shampla snáithín, próitéin, aimínaigéid riachtanacha, vitimíní grúpa B, iarann, maignéisiam, cróimiam, since, potaisiam, mangainéis, iaidín. Cabhraíonn miasa ó choirce go foirfe le hobair na n-intestí a normalú, tocsainí agus tocsainí a bhaint amach, díolúine a neartú agus sláinte a chothú ar ardleibhéal. Ina theannta sin, is féidir leat maisiú coirce a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas .
Cé chomh húsáideach is ea decoction of coats for slimming?
Dóibh siúd atá ag streachailt le punt breise, is féidir le decoction of coats unpeeled a bheith ina chúntóir den scoth san ábhar deacair seo. Ar ndóigh, má itheann tú mar is gnáth, luí ar an tolg agus an deoch seo a ól, ní bheidh aon chiall air, ach i gcomhcheangal leis an iarracht íosta i bhfoirm aiste bia agus gluaiseachta simplí, tugann an brat coirce toradh den scoth chun meáchan a chailleadh.
I go leor bealaí tá sé seo mar gheall ar bhéite-glúcán sna gráin. Laghdaíonn an aimínaigéad siúcra fola, rud a ligeann duit do bhia a rialú, déanann sé rialáil ar obair an chonair gastrointestinal ar fad agus laghdaíonn sé fiú secretion sú gastric. Ina theannta sin, mar thoradh ar chur i bhfeidhm brat coirce gnáthlaíonn meitibileacht saille agus feabhsaíonn sé ton iomlán an chonair díleá ar fad agus an comhlacht ina iomláine.
Buíochas leis na hairíonna sin, ní gá duit meáchan a chailleadh, mothú cosúil le fear míshásta, éigean a bheith ag fulaingt ocras. Leis an gcur chuige seo, beidh sé níos éasca duit aiste bia íseal caló a leanúint . Ina theannta sin, mar thaobh éifeachtach taitneamhach, gheobhaidh tú cóireáil ar an gconair díleá le maisiú coirce, atá deas i féin.
Maisiú coirce: oideas le haghaidh meáchain caillteanas
Sula ndéanann tú maisiú coirce a chócaireacht, ní mór duit na hamhábhair ceart a fháil. Déan dearmad ar an mhin choirce agus ar chineálacha eile de mhin choirce ná táirge gan úsáid, agus chun ár gcuspóirí níl sé oiriúnach. Is gá iarracht a dhéanamh teacht ar choirce, gráin iomlán. Is féidir leat é a chomhlíonadh sa mhargadh, i siopa táirgí úsáideacha, etc.
Déan an brat a ullmhú go simplí, cé go gcaithfidh tú a lán oibreacha beaga a dhéanamh: sa tráthnóna, sruthlaigh gloine coirce, cuir an tollán le lítear uisce agus fág go dtí an mhaidin. Ar maidin, boil an leacht, ansin an teas a laghdú agus suanbhruith ar feadh 1-1.5 uair an chloig. Tar éis sin, bain an brat as an tine agus lig dó fuarú. Déantar ábhar uile an tsnáisín a chumasc le cumascóir, nó an coirce bruite a mhileadh ar leithligh agus a mheascadh leis an leacht. Athbhóil agus fág ar feadh 30 nóiméad. Arna dhéanamh!
Conas decoction de choirce a ól?
Glac an brat bruite trí huaire sa lá, 40-60 nóiméad roimh ghloine iomlán a ithe. Ligeann sé sin níos lú a ithe le haghaidh ionghabháil bia ina dhiaidh sin, a mbeidh éifeacht ag baint le cion iomlán calóraí an réas laethúil agus an meáchain caillteanas ina dhiaidh sin. Tá an brat stóráilte go maith sa chuisneoir ar feadh roinnt laethanta. Moltar cúrsa 2 go 4 seachtaine a dhéanamh. Stóráil an brat coirce sa chuisneoir.
Aiste bia molta don am a thógann coirce le haghaidh meáchain caillteanas
In ainneoin na buntáistí go léir, tá an brat coirce saibhir i carbaihiodráití, rud a chiallaíonn gur chóir do ghnáth-aiste bia a chruthú sa chaoi is go bhfuil níos lú acu ná mar is gnách. I measc eisceachtaí tá pasta, arán agus gach bácála agus milseogra, milseáin, seachas torthaí. Is fearr an rás seo a roghnú:
- Bricfeasta : cáis teachín le torthaí nó uibheacha scriosta / omelette le glasraí.
- Lón : sailéad glasraí, babhla anraith.
- Dinnéar : feoil / éanlaithe éan / saill íseal + garnish glasraí (seachas piseanna, prátaí, arbhar).
Ós rud é go bhfuil sneaiceanna ann iógart éadrom, torthaí nó cáis bhreise a roghnú (ní mí-úsáidtear an ceann deireanach).