Coirce le haghaidh meáchain caillteanas - ní an rogha is coitianta. Cuimhníonn gach duine go breá go raibh sé ar na porridges a d'fhás na laochra suas, agus is minic a bhíonn eagla orthu úsáid den sórt sin a úsáid maidir le meáchan a chailleadh. Mar sin féin, is tuairim iomlán difriúil í an réitigh maidir leis seo.
Ús a bhaint as coirce don chomhlacht
Tá cion ard de aimínaigéid riachtanacha i ngránna coirce, nach dtáirgíonn an gcorp daonna orthu agus ní mór dóibh teacht ón taobh amuigh - mar shampla, lísín agus trioptóp. Ina theannta sin, cuimsíonn siad sraith saibhir mianraí - mangainéise, copar, fluairín, fosfar, potaisiam, since, iodín, cóbalt agus maignéisiam. Ach ní hé sin go léir: tá vitimíní A, C, E agus vitimíní B go leor ann.
Mar sin féin, níl airíonna a dhaingniú ach go léir agus ní dócha go gcabhróidh sé le meáchain caillteanas. Is é an chuid is mó luachmhar dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh ná snáithín intuaslagtha beta-glúcán (tá thart ar 11% i coirce). Is í an chomhpháirt seo a chuidíonn leis an choirce a bhaint as slapaí as an gcomhlacht go héifeachtach, chun díleá a fheabhsú agus obair an stéig a chomhchuibhiú, lena n-áirítear feabhas a chur ar a microflora.
Conas coirce a bhriseadh le haghaidh meáchain caillteanas?
Tá go leor modhanna ann maidir le coirce a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas. Déanfaimid anailís ar roinnt oidis tóir a chuireann ar chumas tú réidh le níos mó meáchain:
- Kissel ó choirce le haghaidh meáchain caillteanas . Sa Rúis, rinneadh é ó choirce, agus thug sé deis do dhaoine a bheith sláintiúil agus láidir. I próca trí lítear, doirt 300 g de mhin choirce, cuir leath cupán de kefir, spúnóg de uachtar géar, screamhán aráin. Comhlánaigh sé 1.5 lítear uisce go léir, déan é a mheascadh agus cuirfear an ceallraí ar feadh 2-3 lá, ag clúdach le uige. Tar éis seo, brúigh an insileadh, é a dhúnadh isteach i sáspan agus cócaireacht thar mheán teas go dtí go mbeidh sé boilscithe. Nuair a bheidh sé boilscithe, tá an glóthach réidh. Glac sé cupán leath de dhíth ort sula n-itheann tú.
- Broth coirce le haghaidh meáchain caillteanas . Sa tráthnóna, doirt 2 cupán coirce le lítear uisce agus fág go dtí an mhaidin. Ar maidin, cuir gach rud i sáspan, cuir le boil, cuir an teas níos ísle agus suanbhruith 1,5-2 uair an chloig. Más gá, cuir uisce. Ansin brúigh an brat, coirce na coirce agus déan é a mheascadh leis an leacht, boil arís agus gabháil le haghaidh 30 nóiméad eile. Tar éis sin, is féidir an brat a stóráil sa chuisneoir. Glac leath gloine roimh ithe.
- Insileadh coirce le haghaidh meáchain caillteanas . Measc 2-3 spúnóg bhoird coirce agus spúnóg de sceach gheal, leath leath lítear uisce fiuchphointe agus cócaireacht thar teas meánach ar feadh thart ar leath uair an chloig. An brat mar thoradh air sin, fág ar feadh 4 uair an chloig agus brú. Is leor an méid seo duit 1 lá a ól sula n-itheann tú cupán leath.
- Aiste bia ar an choirce . Laistigh de 10 lá, ní féidir aon mhin choirce a ithe, aon mhin choirce, tae, glasraí úra agus torthaí. Le linn an ama seo, is féidir leat suas le 5 kg a chaitheamh go héasca. Cuidíonn coirce meáchan a chailleadh sa chás go bhfuil an leite gan siúcra agus bainne.
Is féidir meáchain a chailleadh le coirce ag baint úsáide as oidis den sórt sin d'aois agus in áit oibre, ach amháin más rud é, chomh maith leis an deoch a roghnaíodh, go laghdaíonn tú an t-ábhar calórach de do aiste bia. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit féin a chur in iúl milis, saill agus friochta, roghnaigh miasa taobh feola le haghaidh feoil, éanlaithe agus iasc (cabáiste, brócailí, trátaí agus cucumbers). Mar milseoga, is fearr fanacht ar marshmallows, glóthacha agus salad torthaí. Gan seo, ní chaillfidh tú meáchan, fiú in ainneoin an chumhacht miraculous an deoch a ólann tú, mar is féidir leat meáchan a chailleadh le cabhair ó choirce, ag ithe nó ag ithe mícheart i gcónaí, tá sé dodhéanta. Dála an scéil, tá bónas taitneamhach agat: cuireann gach ceann de na h-oidis seo le coirce le meáchain caillteanas, agus cabhraíonn sé le díolúine a neartú, a chur faoi deara pléasc beoga agus go ginearálta feabhsaítear folláine agus dea-ghiúmar.