Ba chóir go mbeadh caighdeán an mháthair altranais sa dara mí den saol beagán calórach, chun a dea-shláinte a choimeád. Ach ná cuir isteach roinnt táirgí láithreach. Suas go dtí leath bhliain tá orgán an kid fós an-leochaileach agus íogair d'aon earráid i mbeathú an mháthair altranais, go háirithe mura raibh sé ach an dara mí a chuaigh sé.
Ba cheart an sraith iomlán táirgí a chuirfear tar éis breith an linbh a mhéadú de réir a chéile, táirge nua amháin a thabhairt isteach i gceann cúpla lá agus breathnú ar imoibriú an linbh. Mura n-athraigh iompar an linbh, go tobann níor chéasadh é le colic , tá géarna glantacháin, gan comharthaí a dhéanamh, ansin is féidir an bia seo a thabhairt isteach ar aiste bia leanúnach, ach gan fanatachas.
Bia a Mháthar Mama - an dara mí
Ní athraíonn an roghchlár an mháthair altranais in aghaidh na míosa i bhfad sa chéad leath den bhliain. Is fiú beagán foighne nuair a bhfaigheann an leanbh níos láidre agus tosaíonn sé ag triail as an scéal oideolaíochta. Idir an dá linn, caithfidh tú a chur le do mhuiceoil, muiceoil thrua, iasc mara saille íseal, caora séasúracha agus torthaí. Le cúram mór ná sútha talún agus sútha craobh a chóireáil, toisc go bhféadfadh na caora seo ailléirgeach a bheith mar thoradh ar an scornach agus análaithe. Ná bagairt sláinte leanbh ar dhornán caora.
Ach is féidir leat úlla, piorraí, silíní, silíní agus watermelons a ithe go sábháilte. Is minic a spreagann plumaí agus fíonchaora bloating ní hamháin sa leanbh, ach freisin sa mháthair. Mar sin, is féidir leat a dhéanamh fós. Ach beidh na torthaí agus an glóthach as cuar dubh agus dearg an-úsáideach. Melons, beacáin, pischineálaigh - bia trom don chóras díleá, ní gá iad a ithe fós.
Cineálacha díolachán feola - mairteola, muiceoil, feoil coinín, feoil éanlaithe bán - tá an raon go leor réasúnta, ionas nach mbraitheann ocras orthu. Tá scealóga agus táirgí deataithe toirmeasc fós, ach is féidir muiceoil bruite baile a bhácáilte i scragall a chur ina n-ionad le sraith íosta de spíosraí - agus blasta agus úsáideach!
Ní mór bunús ar an miotas a chaithfidh altra a lán de bhainne a ól.
Is fearr glas nó luibhe ina ionad tae dubh, toisc go gcuireann sé isteach ar ionsú iarainn. Déanfaidh cumais ó thorthaí triomaithe, glóthach agus morsels éagsúlacht ar an aiste bia agus díolúine a mhéadú. Ba cheart roghchlár an mháthair altranais sa dara mí a oiriúnú ina n-aonar i ngach cás agus de réir a chéile a thabhairt isteach gach táirge a cheadaítear le hól.