Níl aon rún ann gur féidir le daoine difriúla, conas meáchan a chailleadh, agus meáchan a fháil ó an aiste bia céanna. Ba é seo an feiniméan go raibh suim ag an Dr D'Adamo, agus chinn sé gurb é an grúpa fola go raibh sé riachtanach tús a chur le linn aiste bia aonair a chumadh. Rinne sé a lán taighde, rud a chruthaigh go bhfuil daoine ag freagairt go difriúil leis na táirgí céanna ag brath ar ghrúpa áirithe.
Prionsabail
Mar sin, meáchain caillteanas de réir grúpa fola de réir an Dr. D'Adamo, nuair a dhéanann tú gach táirge a roinnt go "maith", "neodrach", "díobhálach". Dá bhrí sin, ní mór dúinn 4 aiste bia éagsúla:
Ciallaíonn slimming ag an ngrúpa fola I: "Hunter, eat-meat"
- Is féidir leat a ithe: feoil (seachas muiceoil), bia mara, glasraí agus torthaí neamh-aigéadacha, arán seagal, pineapples;
- i gcainníochtaí íosta: min-choirce agus gránaigh cruithneachta, chomh maith le táirgí ó chruithneacht;
- an tomhaltas a eisiamh: cabáiste (seachas brocailí), cruithneacht, arbhar, coileach, marinades.
Meáchan caillteanas do ghrúpa fola II: "Feirmeoir, vegetarian"
- Is féidir leat: gach glasraí agus torthaí, pischineálaigh, gránaigh, pineapples;
- i gcainníochtaí íosta: siúcra, táirgí déiríochta in ionad soy;
- Eisiamh: bia mara agus iasc sailleacha (halibut, scadán, caviar, sreabhadh).
Slimming ar an tríú grúpa fola: "Nomad, omnivores"
- Is féidir leat: feoil (seachas turcaí agus sicín), gránaigh, glasraí agus torthaí , táirgí déiríochta, pischineálaigh, uibheacha;
- i gcainníochtaí íosta: arbhar, trátaí, ruibób, ruán agus cruacha cruithneachta;
- eisiamh: sicín, muiceoil, sliogéisc, portán, ribí róibéis.
Meáchan caillteanas don ghrúpa fola IV: "An grúpa fola is óige agus an orgánach is leochailí"
- Is féidir leat: feoil, táirgí déiríochta, tofu, iasc, ola olóige, peanuts, gallchnónna, torthaí;
- i gcainníochtaí íosta: pischineálaigh, gránaigh, piobair, ológa, arbhar;
- eisiamh: feoil dhearg, cruithneacht, síolta lus na gréine, ruán, bagún agus liamhás.