Strus ag an obair

Is srian é an strus idir sláinte agus breoiteacht, post stiúrtha den sórt sin. Tá an imeall anseo elusive, agus is é an fáth go bhfuil sé riachtanach a bheith an-aireach faoin bhfeiniméan seo.

Is féidir le foinsí strus a bheith difriúil, ach léiríonn staidéir go bhfuil an tríú cuid dár saol ag obair. Tá sé mar chuid lárnach dár saol. Agus le linn na hoibre, bíonn strus againn ag beagnach gach céim. Is féidir leis na cúiseanna a bhaineann le strus ag an obair a bheith difriúil: ró-ualach, easpa codlata, boss ró-dhian, post míchompordach, atmaisféar aimsir sa bhfoireann ... Is é an post nua an strus cinnte. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas strus a mhaolú san obair, ós rud é gur féidir le strus leanúnach a bheith ag laghdú táirgiúlacht saothair go suntasach, go gcuireann sláinte mothúchánach agus fhisiciúil an fhostaí le chéile. Sa troid i gcoinne strus ag an obair, cabhróidh na leideanna beaga sin leat: ná bí ag caitheamh, gar do shúile, déanfaidh tú rud éigin taitneamhach a shamhlú, bí ag taisteal, briseadh a ghlacadh, cupán tae nó caife a ól, téigh i mbun cleachtadh beag, más féidir.

Conas déileáil le strus?

Seachain strus ag an obair. Faigh dóthain codlata, ná déan an obair ar an am, go cáilíochtúil, ná coinbhleachtaí a dhéanamh le comhghleacaithe agus le haois. Beidh sé úsáideach freisin foinse inspioráide a bheith aige seachas obair. Ná déan dearmad faoi do chaitheamh aimsire. Dá bhrí sin, beidh tú ag díriú ó chuimhneacháin oibre agus gan smaoineamh orthu i do chuid ama spártha.

Má tá an t-aimhreas seo tar éis duit an rud céanna a shárú, is gá tuiscint a fháil ar conas strus a mhaolú tar éis an obair. Ná taitneamh a bhaint as deochanna alcólacha, ní féidir leis an scéal ach an staid a dhíscaoileadh agus do shláinte a dhiúltú. Mar sin, ní réiteach duit an fhadhb, ach ceann nua a chruthú. Tá sé i bhfad níos úsáidí agus níos éifeachtaí spóirt a dhéanamh. Sínigh isteach le roinnt rannóg spóirt, club folláine.

Mar fhocal scoir, ba chóir a thabhairt faoi deara go mbeidh rath a bhaint amach thar a bheith deacair má bhíonn míchompord agat ó do chuid gníomhaíochtaí. Más rud é nach bhfuil tú sásta le do chuid oibre - bíodh leisce ort é a athrú. Grá cad a dhéanann tú, a bheith sláintiúil agus sásta.