Tá an streachailt i gcoinne cellulite (nó, ar a laghad, ag smaoineamh ar an bplean streachailt) inniu áitiú, is dócha, gach dara cuid den ghnéas cothrom. Is é an rud is measa ná go bhfeictear screamh oráiste fuathúil, ní hamháin ar bholg, thighs agus machair na mban aibí. Is minic a tharlaíonn cellulite i gcailíní ag aois go cothrom. Is é ceann de na bealaí is fearr chun dul i ngleic leis an bhfadhb massage frith-cheallalite, is féidir a dhéanamh sa bhaile.
Buntáistí maisíochta láimhe frith-cheallacha
Is cosúil go bhfuil cellulite mar gheall ar athruithe paiteolaíocha i struchtúr saille subcutaneous. Mar thoradh ar scaipeadh fola agus meitibileacht, marbhántacht lymph agus sreabhán tá athrú ar struchtúr na fíochán.
Úsáidtear massage frith-cellulite lámhleabhar le teicnící speisialta a chuireann cúrsaíocht fola ar ais, déanann siad taiscí saill nach dteastaíonn a chaitheamh agus a bhfuil éifeacht draenála lymphatic acu. Gnáthaimh móra móide - i bhfeidhm dhíreach. Is féidir leis an masseur fórsa brú a rialú, más gá, ag cur sraitheanna níos doimhne fíocháin agus iad ag seachadadh táirgí speisialta frith-cheallalít (olaí, uachtair, glóthacha).
Conas maisíocht frith-cheallaite a dhéanamh sa bhaile?
Ar ndóigh, is é an rogha idéalach - gairmiúlacht a chur ar do chorp a bhfuil eolas maith aige maidir le teicnící massage frith-cheallalít. Ach alas, níl an rogha seo is fearr do gach duine: níl go leor ama ag duine do masseur, ní maith le duine an costas an nós imeachta. I gcásanna den sórt sin, is féidir leat iarracht a dhéanamh suathaireacht duit féin.
Sula ndéanann tú massage frith-cellulite sa bhaile, ní mór duit cúpla rialacha simplí a mheabhrú:
- Ba chóir an massage a dhéanamh go han-chúramach. Gan gluaiseachtaí tobann (go háirithe sa bolg). Ní mór duit an nós imeachta a thosú go réidh, ansin is féidir leat an luas a luasú de réir a chéile.
- Ba é an t-uasmhéid leas a bhaint as an nós imeachta, ba cheart duit olaí agus uachtair speisialta a úsáid.
- Le linn an massage ní mór na matáin a bheith relaxed céad faoin gcéad.
- Teas do lámha roimh an nós imeachta.
- Ná bualadh ar limistéir chraiceann ina bhfuil créachta agus scrios.
- Is é an t-am idéalach don nós imeachta maidin agus tráthnóna díreach roimh am codlata.
Is féidir le massage frith-cheallalíde sa bhaile fíor-éifeachtach ach amháin le feidhmiú leanúnach an nós imeachta. Is cúrsa 10-12 nós imeachta an cúrsa is fearr. Ní gá limistéir fhadhb massaging gach lá - beidh nós imeachta amháin i 3-4 lá go leor.
Cleachtaí le haghaidh massage frith-cellulite sa bhaile
Go deimhin, is é an teicníc a bhaineann le massage frith-cellulite an-simplí - ní mór duit ach roinnt cleachtaí bunúsacha a mheabhrú:
- Is fearr le strokes tosú agus deireadh a chur le seisiún massage. Cuidiú leis na gluaiseachtaí is éasca le do mhéara nó le palms chun feabhas a chur ar scaipeadh fola.
- Ag an gcéad chéim eile, is féidir leat dul ar aghaidh ag cuimilt - an cleachtadh is gá chun ton an chraiceann a mhéadú. Chun tús a chur leis, is féidir leat triail a bhaint as na limistéir fhadhb le ribs na bosa. Cuimiltear na cosa ón gcos suas, na cromáin - i gciorclán.
- Chun massage éifeachtach frith-cheallacha a dhéanamh sa bhaile ar do chuid féin, beidh ort an brú a mháistir. Meastar gurb é an bhfáiltiú seo is deacra. Ní mór don masseur an chuid is mó den fhíochán a thuiscint agus iad a ghlanadh mar thaos, agus lig dóibh dul. Ar an láimh eile, ní mór do thosaitheoirí ach obair chúramach a dhéanamh orthu tríd na réimsí uile fhadhb, ag iarraidh sraitheanna domhain an chraiceann a ghabháil.
- Is mainneachtain é lochtach gan scipeáil. Is féidir go mbeadh déine difriúil ag scaradh, ag croitheadh agus ag banging (laistigh de theorainneacha réasúnta, ar ndóigh). Is féidir leat iad a dhéanamh le do lámha nó dorn. An rud is mó - chun an craiceann a chreathadh.
