Cothú spóirt - guarana

Tá Guarana ar cheann de na speiceas de theaghlach sapindas, is é an toradh sciathán neamhghlasach a scaiptear thar chríoch an Mheiriceá Theas trópaiceach. De réir ceann de na finscéalta is dorcha de na Indiaigh Maui, d'fhás Guarana as súile an buachaill éagtha, agus is é sin an fáth go bhfuil cuma an-sásta ar a torthaí.

Baineadh úsáid astu fada mar theipeach agus tonic ag pobail dhúchasacha na gcladach Amazon. San Eoraip, thosaigh guarana le húsáid sa 19ú haois chun cóireáil migraine agus neamhoird néarógacha a chóireáil.

Faoi láthair, is cuid de go leor deochanna spóirt agus dóirí saille í an t- ús guarana , mar gheall ar a éifeacht toning.

Guarana Amazonian le haghaidh meáchain caillteanas

Úsáidtear sliocht síolta Amazon guarana go minic i gcothú spóirt chun dóirí saill a thugtar orthu a chruthú - is forlíontaí cothaitheacha iad seo a chabhraíonn le lúthchleasaithe a chaitheamh le ró-mheáchan. Is é atá i ndáiríre ná go bhfuil ach méid taifid caiféin (2 uair níos mó ná pónairí caife) i gceist le síolta an ghléasra seo, chomh maith le substaintí gaolmhara - theophylline agus theobromine, is féidir le caiféin meitibileacht a luathú. Go raibh maith agat leis an éifeacht seo, tá an-choitianta ag guarana le daoine a bhfuil gá le haismheáchan a fháil.

Sochair guarana

Tá éifeacht súgartha spreagtha ag caiféin, cosúil le díorthaigh xanthine eile, de bharr a n-ardaíonn sé cumas oibre agus a fheabhsaíonn giúmar, rud atá an-tábhachtach le linn an aiste bia, tk. is éard atá i gceist ná go gcuirtear go minic le briseadh síos sa chóras bia, agus dá bhrí sin, na hiarrachtaí go léir a laghdú chun an meáchan atá ag teastáil a bhaint amach gan uimh. Is éard atá i gceist le maoin thábhachtach eile guarana an appetite a laghdú, rud a ligeann duit an líon calories a thagann isteach sa chomhlacht a laghdú, gan tionchar a imirt ar an staid mhothúchánach.

Ina theannta sin, tá éifeacht analgéiseach éadrom ag an sliocht guarana, rud a fhágann go bhféadfaí é a úsáid i gcoinne tinneas cinn (ach amháin le hipeartheannas) agus cuireann migraine.

Contraindications maidir le húsáid guarana

In ainneoin na héifeachtaí dearfacha go léir, tá roinnt contrártha ag guarana. Mar sin, tá sé contraindicated:

Ba chóir do dhaoine le neamhoird rithim croí, chomh maith le galair eile an chórais cardashoithíoch, dul i gcomhairle le dochtúir sula mbaintear úsáid as an bhforlíonadh bia seo. Níl sé iomarcach dul i gcomhairle le dochtúir sula nglacann guarana agus daoine atá ag fulaingt ó ghalair an chonair gastrointestinal.

Conas guarana a ghlacadh?

Faoi láthair, cuirtear sliocht guarana ar fáil i bhfoirmeacha éagsúla - is púdar é chun fuar a chócaireacht deochanna, agus éagsúlacht teas, agus ullmhóidí i bhfoirm capsúil. De ghnáth, cuirtear isteach gach cineál sonrach den pailéad éagsúil seo d'fhorlíontaí i dtreoracha an druga, ach is iad seo a leanas na rialacha ginearálta maidir le ligean isteach:

  1. Ba chóir Guarana a chaitheamh ar maidin (tráth nach déanaí ná 17 pm), ar shlí eile d'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna le codlata.
  2. Glac forlíontaí ina bhfuil guarana, b'fhearr 30-60 nóiméad roimh oiliúint, ionas go mbeidh siad ag feidhmiú chomh héifeachtach agus is féidir.
  3. Níor chóir go mbeadh an dáileog uasta de púdar guarana, nó a chomhionann, níos mó ná 3 gram in aghaidh an lae.