Go dtiocfaidh daoine troscadh de ghnáth, is fearr leo lá amháin a bheith ag fulaingt níos fearr ná an tseachtain atá ag fulaingt. Is maith le duine éigin ar aiste bia seachtaine le hábhar íseal calorie, agus tuigeann daoine eile nach dtéann siad seachtaine, ionas go mbeidh siad níos doichte a gcuid criosanna agus stailc ocrais a thosú.
Tá dhá mhodh ann le haghaidh galair - troscadh clasaiceach agus tirim. Is é an chéad modh ná bia a eisiamh, ach uisce a bheith ar fáil i rochtain oscailte ar feadh ré an stailc ocrais. Is é an dara modh ná bia agus uisce a eisiamh, agus sa chuid is mó de na cásanna, níl aon teagmháil le leachtanna eisiata - cith, níocháin, lámha níocháin agus miasa.
Cad a tharlaíonn le linn troscadh tirim?
Is eol fíric é go bhfuil cealla saill déanta suas de uisce. Nuair a mhothaíonn an comhlacht go bhfuil gá géar leachtach, caithfidh sé an saill a bhriseadh chun a tart a chaitheamh. Ach an bhfuil sé ach saille? Tá mórán uisce ann freisin sa ghlicóg atá sna matáin. Go deimhin, caitheann na matáin faoisimh le huisce, agus mar sin ní féidir iontas a thabhairt ar an troscadh tirim gan a gcuid foirmeacha.Ciallaíonn greamaitheacha de thriomú tirim nach gcuirfidh na hiarmhairtí meáchan a chailliúint, ach go n-aisghabhófar go foriomlán freisin. Inseoidh daoine atá i bhfad ó leigheas ort go scaoilfear miocróibí uafásacha ón intestine, a bhfuil ann ansin, sa líon, tá cealla uile an chomhlachta i réim. Cibé an bhfreagraigh siad na "cealla uile" seo - níl a fhios againn, ach ar an smaoineamh go bhfuil microorganisms úsáideacha i gcoitinne, go ginearálta, stopfaidh siad go bhfuil ualach le haghaidh díolúine ar fad.
Ach déanaimid a thaispeáint, mar shampla, an t-iompar tirim le haghaidh meáchain caillteanas.
Ullmhú na
Tosaíonn an t-ullmhúchán do thriomú tirim i gceann seachtaine. An chéad rud a thugann tú táirgí feola, salann, siúcra, milsitheoirí, alcól, caife, seacláid, caitheamh tobac. Ansin, seachtaine roimh thús an stailc ocrais, téigh go dtí an réasra glasraí, na codanna a laghdú, tar éis nach itheann sé.
Ag an bpointe seo, is gá an dáta agus an t-am cruinn a bhaineann le fastadh a chinneadh. Chomh maith leis sin, moltar go leor na "intestines" agus déanann enema iad nó glanann siad laxative.
Uair an chloig roimh thús an troscáin ba chóir duit a ithe, agus an 60 nóiméad deireanach le huisce a ól le líomóid agus mil. Tá an sip deiridh, agus an stailc ocrais tosaithe!
Fasting
Níl aon phointe i scríbhinn i bhfad: ná bí ag ithe ná ag ól, ag siúl níos mó agus ag aeráil an árasán.
Scoir
Chun sláinte a chosc agus éifeachtaí díobhálacha a chosc, tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas a fháil as triomú tirim. Ní mór dúinn a fhágáil ag an uair chéanna go dtosaigh an stailc ocrais.
Ar dtús, ach deoch uisce, nigh d'aghaidh, folcadh le maisiúcháin luibhe.
Ba chóir go mbeadh súnna, torthaí agus glasraí ar na chéad béilí. Ina theannta sin, má bhí ocras ort ar feadh 24 uair an chloig, is féidir leat aistriú go dtí cothaithe próitéin aiste bia ar an lá céanna - cáis teachín , iógart, kefir, bagún bruite, iasc.
Má mharaigh an stailc ocrais 2-3 lá (ní féidir é seo a chleachtadh ach amháin faoi mhaoirseacht an dochtúir, in ospidéal), is féidir bia ainmhithe a thosú ach an chéad lá eile.
Beidh meáchain caillteanas le troscadh tirim lae ó 1 go 3 cileagram.
Má chleachtann tú triomú tirim go rialta, go seachtainiúil, déanfar éifeacht na meáchain caillteanais a laghdú ina dhiaidh sin.
Stát na sláinte
Ar ndóigh, le linn an troscadh bhraitheann tú éilimh an bholg ag ithe, béal tirim. Thairis sin, tá sé i bhfad níos éasca smaoineamh agus pleanáil triomú tirim i bhfad níos teoiriciúil ná an chéad uair an chloig a sheasamh. Mura bhfuil do spreagadh neamhleor, géillfidh tú go han-tapa agus níos mó ná sin, le strus, beidh tú ag eitilt i mbia. Tá sé seo an-dochar.
Cibé an mbainfidh troscadh tirim tairbhe as tú féin nó nach ea, níl sé ríthábhachtach. Tá sé i bhfad níos tábhachtaí tosú, tá an deireadh bainte amach agat agus tá sé 24 uair an chloig. Seachas sin, beidh sé ina dochar soiléir.