Táirgí do mháithreacha altranais

Ba cheart do gach máthair altranais táirgí a roghnú go cúramach dá cuid féin. Ag an am céanna, ba cheart go mbeadh a aiste bia éagsúil, agus cothaithe cothrom, ionas go bhfaigheann an leanbh na heilimintí agus na vitimíní riachtanacha chomh maith le bainne cíche. Mar sin féin, ná déan dearmad go bhfuil liosta áirithe de tháirgí a cheadaítear do mháithreacha lachtála .

Liosta na dtáirgí riachtanacha do mháithreacha altranais

Is dóigh le beagnach gach bean ag an gcéad chéim den bheathú cíche faoi na bianna is féidir le máithreacha altranais a chaitheamh. Le blianta fada, rinneadh liosta iomlán de tháirgí a fhorbairt, a dearadh go sonrach dóibh. Ag an am céanna, is féidir é a fhorlíonadh agus a leathnú, ach tá na cinn is gá do mhná le linn beathú cíche, chun gnáth lachtáil a chur i bhfeidhm:

1. Tae te. Níl sé ina rún do dhuine ar bith a chuireann an deoch seo leis an taoide bainne, is é sin. ní mhéadóidh líon na bainne a tháirgtear ach beidh an leanbh i bhfad níos éasca an cíche a mhúchadh.
2. Maisiú cumáin, arán le cumin. Tá na táirgí seo thar a bheith tábhachtach chun lachtú a fheabhsú i máthair altranais. Le deoch a dhéanamh, bain úsáid as 1 spúnóg bhreise, a dhoirtear le bainne bruite agus d'áitigh sé ar feadh 1 uair an chloig. Dí leath gloine 15 nóiméad roimh an béile a chothú.
3. Uzvar. Is compote de thorthaí triomaithe í, a úsáideann úlla triomaithe, plumaí agus cúpla piorraí a ullmhú.
4. Is féidir crann almond, a chur i leith na dtáirgí bainne do mháithreacha lachtála. Ith orthu ní féidir leat níos mó ná 2-3 píosa a dhéanamh in aghaidh an lae, mar gheall ar. tá an-dóchúlacht ann go gcuirfear srian ar na mbrúiríní.
5. Tae déanta as dill. Cuidíonn an deoch seo le lachtú a neartú . Chun é a dhéanamh, tá go leor 1 spúnóg bhoird de shíolta dill, atá líonta le gloine uisce fiuchphointe, agus seasann sé i gcónaí ar feadh 2 uair an chloig.

Cad nach féidir altranais a úsáid?

Tá líon na dtáirgí toirmeasc do mháithreacha altranais iontach. Braitheann gach rud, ar an gcéad dul síos, ar na muca, mar gheall ar is féidir le go leor bianna ailléirgí a fháil. Dá bhrí sin, níor chóir dearmad a dhéanamh ar tháirgí ailléirginacha do mháthair altranais. Mar is eol duit, tá siad toirmeasc go dian úsáid a bhaint as gach cineál bia stánaithe, táirgí deataithe, bia salainn, agus iad siúd ina bhfuil líon mór spíosraí agus spíosraí ann, ó shin eascraíonn siad sreabhach sa chorp a choinneáil, rud a bhfuil drochthionchar aige ar lachtadh.

Sa aiste bia, níor chóir ach na bianna sin atá hypoallergenic don mháthair altranais den chuid is mó.

Chomh maith leis sin, ó aiste bia máithreacha lachtála, níl na lacaiteoirí go léir as a cuid eisiata, rud a d'fhéadfadh forbairt buinneach a bheith mar thoradh orthu.

Dá bhrí sin, tá an méid táirgí atá úsáideach don mháthair altranais iontach. Dá bhrí sin, tá sé de cheart ag an máthair aiste bia a dhéanamh bunaithe ar a roghanna, ach gan dearmad a dhéanamh faoi shláinte an linbh.