Leanann an mháthair beathú cíche ag obair ar feadh dhá cheann. Scaireann Mam leis na cothaithigh leanbh, chomh maith le vitimíní agus mianraí a théann isteach i gcorp. Tá sé an-tábhachtach aird a thabhairt ar iontógáil cailciam le linn lachtaithe.
Is é an cailciam an bonn dár fíochán righin. Chomh maith leis sin a bhaineann leis an bpróiseas a bhaineann le fuiliú, tá sé freagrach as neart na n-árthaí agus feidhmíonn sé go leor feidhmeanna eile. Tá a fhios againn go léir conas is gá cailciam do leanaí , ach tá sé chomh tábhachtach don mháthair chomh maith.
Easpa cailciam sa chorp le linn lachtaithe agus ní hamháin go léiríonn sí féin i roinnt comharthaí:
- pian comhpháirteach;
- tairní bréagacha;
- gruaig lag dull;
- rashes ar an gcraiceann;
- brúigh fiacla;
- ag dul in aois go tapa ar an gcraiceann, agus i bhfad níos mó.
Go háirithe, méaduithe ar an ngá atá le cailciam i gcorp bean torracha, agus freisin le linn lachtaithe. Tá iontógáil laethúil cailciam máthair altranais thart ar 1500 mg, ach tá an dáileog is gnách do dhuine fásta thart ar 1000 mg.
Tar éis an tsaoil, an tréimhse iomlán beathaithe, scaireann mo mháthair a cailciam leis an leanbh. Le go leor iontógáil cailciam i gcorp naíonáin, d'fhéadfadh na deacrachtaí seo a leanas a bheith ann:
- rickets;
- teething;
- cramps sna géaga;
- caries fiaclóireachta luath agus daoine eile.
Creidtear go ginearálta gur táirgí bainne agus bainne géar iad na táirgí is saibhre i dtáirgí cailciam. Mar sin féin, tá saillte i bainne agus saille saille a chuireann isteach ar ionsú cailciam. Mar sin, mar shampla, nuair a bhíonn cáis teachín á dhéanamh, fanann an chuid is mó den chailciam sa serum.
Tá táirgí ann a chuireann isteach ar ionsú cailciam inár gcorp. Ina measc seo tá: siorcán, gránaigh agus spionáiste. Chomh maith leis sin, is féidir le cailciam a chaitheamh as an gcomhlacht deochanna den sórt sin mar thae agus caife. Mar sin féin, is é an chéad duine sa liosta daoine nach bhfuil cailciam leordhóthanach iad ná daoine a chaitheann tobac iontas. Dá bhrí sin, le linn lachtaithe, ba cheart do bhean breathnú go cúramach ar úsáid na dtáirgí, na deochanna seo agus, go háirithe, toitíní.
An chuid is mó den chailciam i dtáirge bia cosúil le sesame, áfach, meastar gur hailléirgin láidir é sesame, mar sin ba chóir é a úsáid le rabhadh sa tréimhse lachtaithe. Tá cabáiste bán, brocailí, cáis chrua agus leáite, sairdíní agus shrimp a lán cailciam.
Is féidir ullmhóidí cailciam le haghaidh altranais a roinnt ina thrí ghrúpa:
- monopreparations, salainn cailciam amháin (sampla: táibléad glúcónáit chailciam -
le lachtacht is féidir leat é a úsáid); - Cuirtear ullmhóidí comhcheangailte, vitimín D agus mianraí eile le cailciam (mar shampla: cailciam D3-ni-comed - i rith lachtaithe bhí sé an-mhaith);
- multivitamins, lena n-áirítear cailciam.
Moltar an t-iontógáil ar ullmhóidí cailciam le linn lachtaithe a dhéanamh faoi mhaoirseacht agus de réir oideas an dochtúir, toisc go bhfuil ró-iomarcaíocht cailciam i bhfianaise iarmhairtí diúltacha. Ina theannta sin, tá contrárthachtaí ann maidir le cailciam tableta agus beathú cíche a ghlacadh, mar shampla, mainneachtain nó urolithiasis duáin.