Ar ndóigh, cuimhníonn gach duine againn conas a mhúineadh dúinn "beithe" a fheidhmiú sa scoil sa chorpoideachas, mar gheall ar na buntáistí agus na díobhálacha nár shíl muid sna blianta sin.
Go deimhin, meastar gur eiligéir fíor an óige agus an áilleacht an "údar ar gach cuid den chomhlacht," "candle" nó sarvangasana, mar a thugtar air freisin i hatha yoga . Is féidir le fíorghníomhú den sórt sin a dhéanamh go rialta cúpla nóiméad sa lá fíor-míorúiltí a chruthú lenár gcomhlacht. Maidir leis an méid a bhíonn an cleachtas "beithe" úsáideach, foghlaimfidh tú ón alt seo.
Sochar agus dochar ar "beithe" a fheidhmiú
Go hidéalach, is údar é seo ina bhfuil cúl an muineál, na guaillí agus an mhuineál ar an urlár, agus tá an chuid eile den chorp seasta go hingearach. Dá bhrí sin, tá an chuid is mó de na matáin páirteach sa phróiseas.
Is é an tairbhe is mó a bhaineann le cleachtadh beithe ná a chuid tairbheach ar obair an chroí agus neartú na matáin féin, is é sin an ventricle clé. Ina theannta sin, cabhraíonn sarvangasana le fáil réidh le neamhoird imshruthaithe san inchinn. Mar gheall ar seasamh inbhéartaithe an chomhlachta tríd an artaire veirteabrach, méadóidh an sreabhadh fola go dtí an chuid easpóideach den cheann. Cuidíonn sé le fáil réidh le tinneas cinn, feabhas a chur ar dhath an chraicinn, muineál na n-aghaidh, faoiseamh a bhaint as tuirse agus cuidíonn sé le galar thyroid a chosc.
Léirítear an leas is mó a bhaineann leis an "beithe" a fheidhmiú i gcneasaithe an chúl. Neartaíonn an seasamh seo an chomhlachta matáin uachtair an torso, feabhsaíonn sé solúbthacht an spine, rud a chinntíonn sláinte gach orgán inmheánach. Cuidíonn "candle" ar feadh 1 go 2 nóiméad sa lá chun galair na n-orgán pelvic a dhíchur, cosc a chur ar constipation, fadhbanna díleá agus cuaire na spine. Maidir le feidhmiú meáchain caillteanas tá "beith" tábhachtach a dhéanamh go rialta. Ós rud é go gcabhraíonn an seasamh seo ag an gcomhlacht boilg árasán a dhéanamh, déanann sé comhlacht tocsainí agus tocsainí a ghlanadh , cuirfidh sé salann salann, cuirfidh sé brú ar an gcavity bhoilg agus déanfaidh sé obair an intestin a choigeartú, beidh meáchain caillteanas níos tapúla agus níos éifeachtaí.
Chun géarmhíochaineacha maidir leis an "beithe" a fheidhmiú, tagraíonn sé go bhfuil géarghuaine ann. Níl sé inmholta freisin sarvngasana a dhéanamh le linn menstruation agus matáin "fuar".