Is iasc é tuinnín a bhuaigh blas an leath den domhan. Tá sé thar a bheith tóir ar an tSeapáin, sna Stáit Aontaithe agus i go leor tíortha eile a thaitníonn a fhóntas próitéin agus go ginearálta an-úsáideach.
Sochair Éisc Tunaí
Tá tuna úsáideach mar gheall ar a chomhdhéanamh uathúil: is ionann 100 gram den táirge agus thart ar 140 calories, agus an chuid is mó á stóráil i bpróitéiní (23 g). Tá saill in iasc sách beag - 4.9 gram, agus níl aon carbaihiodráití ann idir. Is táirge fíorthábhachtach é seo!
Tá an t-iasc úsáideach freisin mar gheall ar an casta saibhir vitimín: A, B, C, E agus D. Ina theannta sin, feiceann since, fosfar , cailciam, potaisiam, mangainéis, iarann, sóidiam, maignéisiam, seiléiniam agus copar sa chomhdhéanamh. Samhlaigh - itheann tú bia sobhlasta, agus faigheann do chorp sraith iomlán de chothaithigh! Is cúis eile é seo tuinnín i do aiste bia a áireamh.
Léirigh staidéir go bhfuil tuinnín éifeachtach chun galair croí agus soithíoch a chosc, an baol ailléirgí a chosc, cabhraíonn sé le haon phróisis athlastacha a shárú, meitibileacht a normalú, pian comhpháirteach a athshlánú, dúlagar a mhaolú, colaistéaról olc a tharraingt siar agus cabhraíonn sé le dul i ngleic leis an otracht.
Tuinnín le haghaidh meáchain caillteanas
Mar gheall ar a n-ábhar íseal calórach agus an cumas meitibileacht a luasghéarú, tá tuinnín oiriúnach d'aiste bia meáchainithe. Is fiú bia stánaithe a thabhairt suas, toisc go bhfuil iomarca ola ann. Maidir le cothaithe aiste bia, is féidir tuinnín saillte, bácáilte nó steamed a oiriúnú, ar féidir iad a úsáid chun dinnéar le glasraí agus luibheanna.
Sochar agus dochar don tuinnín
Ní mholtar an t-iasc seo do mhná torracha agus mná le linn lachtaithe, leanaí faoi bhun trí go seacht mbliana d'aois agus daoine atá ag fulaingt ó theip na duáin. Ina theannta sin, i gcásanna annamh, forbraítear éadulaingt aonair an táirge, agus sa chás seo ba chóir é a eisiamh ó chothú freisin.