Féachfaimid ar an bpróiseas meáchain a chailliúint. Is éard atá sa mhodh clasaiceach meáchan a chailleadh, mar is eol duit, ná aiste bia cothrom agus cleachtadh. Sa chás seo, tá an t-ualach fisiceach freagrach, ar dtús, le figiúirí álainn a chruthú, is é sin, forbairt na matáin agus aiste bia cothrom le cur leis an "truflais" go léir ón gcomhlacht, ag bunú feidhmeanna meitibileach, is é sin - agus tá sé freagrach as meáchain a chailliúint féin. Sin é an fáth, is fiú a rá gurb é an modh casta seo ná meáchan a chailliúint, ach is éard atá i gceist le comhlacht álainn agus dea-shláinte a chruthú, toisc go bhfuil an chuid is mó freagrach as an gcothú ar an gcaillteanas is mó.
Mar sin, d'fhonn do thuras a thosú go comhlacht álainn, foghlaimimid níos mó faoi na bianna a dhóitear saille.
Cad is cúis le meáchain caillteanas?
Tá prods a dhóitear saille in éineacht leo féin trí láithreacht a chuireann meitibileacht chun cinn. Mar thoradh air sin, tar éis tomhaltas táirgí den sórt sin, luathaítear an meitibileacht, scaoiltear einsímí áirithe ar féidir leo saillte agus próitéiní a bhriseadh síos, an leibhéal siúcra fola a ísliú. Má tá an meitibileacht tapa go leor, agus tosúimid le spóirt a imirt, beidh an caillteanas fuinnimh níos airde ná an iontógáil, agus is é seo an próiseas meáchain a chailliúint. Tar éis an tsaoil, chun na cúlchistí fuinnimh a athlánú, tosóidh an comhlacht taiscí sailleacha a bhriseadh síos. Abair anois cad iad na táirgí a sruthán go tapa saille.
- Tae glas . Tá a chuid buntáistí curtha in iúl cheana féin agus a aisghairm, ach faoi deara arís: tá caiféin agus frithocsaídeoirí ag tae glas, a fheabhsaíonn meitibileacht agus tocsainí a bhaint as an gcomhlacht. Is féidir leat cupán tae glas a ól go sábháilte tar éis béile le haghaidh díleá.
- Roots. Ná bíodh imní ort, ní gá dóibh a ithe. Ní féidir le ginger, siocaire agus dandelion ach táirgí a chabhraíonn le saill a dhó, maisiúcháin óna fréamhacha a bhaint as bianna. Mar sin, ag ithe cupán roimh bhéile, is dócha a itheann tú níos lú.
- Caora, go háirithe sútha craobh. Leathnaigh gloine sútha craobh, a itheann sula n-itheann tú, sáithfidh tú le heinsímí torthaí atá freagrach go díreach as an bpróiseas saillte a dhíothú.
- Fínéagar leann úll. Is féidir leat do chorp a ghlanadh trí bhriseogán de fhínéagar a chaolú in uisce a ithe go laethúil. Go raibh maith agat le fínéagar leann úll, laghdaítear an t-iompar le haghaidh binneas, laghdaítear meitibileacht carbaihiodráit agus saille, laghduithe an bhia agus glantar na intestí.
- Papaya. Tagraíonn na torthaí thar lear seo le bianna calorie íseal a dhólann saille mar gheall ar ábhar einsímí sonracha. Tá papaya riachtanach le linn béilí, díreach roimh bhéile nó dá éis, ós rud é go bhfuil a einsímí gníomhach sa chéad 2 uair an chloig tar éis ídiú.
- Spíosraí. Piobar dearg, cainéal, cumin, crón, agus na spíosraí seo uile, dlús a chur leis na próisis meitibileach agus is féidir leo cur le 300 kcal in aghaidh an bhéile.
- Grapefruit. Is iad na substaintí sin a dhéanann nosein, inositol agus lycopene a rinne grapefruit ar godsend dóibh siúd a chailleann meáchan. Luasghéadaíonn siad an meitibileacht, bac ar ionsú saille, díleá a ghníomhachtú agus secretion bile.
- Táirgí déiríochta. Is é an fíoras aitheanta go n-éireoidh le próiseas dóiteáin saille gan cailciam. Cuireann cailciam sintéis an calcitriol hormóin chun cinn, rud a chuireann gach ceall ar mhaithe le saillte a dhó. Dá bhrí sin, moltar bianna aigéid lachtaigh a oiread agus is féidir a ithe le cion íseal saille.
- Cabáiste. Tá aigéad tartanach sa ghlasraí banal seo dár súile, rud a chuireann cosc ar thiontú carbaihiodráití i saillte. Gníomhaíonn ábhar ard snáithíneach an próiseas díleá.
- Cucumbers . Áirítear ar a laghad calories agus sú cúcamar ar a laghad. Sa sú tá a lán vitimíní agus riandúile a chabhraíonn le meáchan a chailleadh, ach is tábhachtaí fós, beidh a gcuid tomhaltas sáithithe i gcónaí ar an gcomhlacht le go leor leacht.
Tuilleadh táirgí a dhólann saill, gheobhaidh tú inár mbord.
Ná teorainn leat féin ar bhia, an bia is fearr a dhéanamh ar an bpríomhghleathach sa phróiseas meáchan a chailleadh!