Bíonn calorie íseal, buntáistí ard agus damáiste íosta don silíní milis ina chúis le húsáid chun meáchan a laghdú agus an comhlacht a shaibhriú le vitimíní . Tá roinnt aistí bia atá bunaithe ar úsáid caora, is féidir leat aon rogha a roghnú.
Buntáistí silíní milis le meáchan a chailliúint
Má thugann tú roinnt spéaclaí de chaora milis juicy isteach sa réim bia, ansin beidh tú in ann na chéad torthaí a fheiceáil tar éis tamaill. Cuidíonn Cherry comhlacht na salainn miotail throm a ghlanadh. Le caora a úsáid, méaduithe ráta na bpróiseas meitibileach agus glantar na intestí de na táirgí lobhadh.
Is é an t-ábhar calórach atá ag an silíní milis an-íseal, mar sin tá 520 kcal ar 1 kg. Lena n-áirítear cúpla spéaclaí san aiste bia, gheobhaidh tú na substaintí úsáideacha uile agus ní ghlacann tú an figiúr. Tá éifeacht diuretic ag caora, rud a chabhraíonn le sreabhach iomarcach a bhaint as agus a fháil réidh le swelling. Bíonn tionchar ag na hairíonna seo go léir, ar chéim amháin nó ar chéanna, ar chailliúint breis cileagraim.
Nuair a bhíonn an sméar seo á úsáid, is gá go gcuirfí isteach ar roinnt frithábhair dá úsáid. Ar an gcéad dul síos, níl sé inmhianaithe go gcuirfí silíní in aiste bia le gastritis a bhfuil aigéadacht ard agus flatulence ard, constipation ainsealach agus paitinneacht intestinal.
Rud tábhachtach eile atá le machnamh ná go bhfuil éifeacht diuretic ag silíní, agus mar sin ag brath ar do shláinte ní mór duit aird a thabhairt ar an méid caora a úsáidtear ionas nach gcuirfidh tú isteach ar mhaoin úsáideach nuair a bhíonn fadhbanna duáin agat.
Roghanna Caillteanas Meáchain
I measc na modhanna a chuirtear i láthair meáchan a chailliúint, is féidir leat an rogha is inghlactha a roghnú duit féin.
Lá díluchtaithe . Ar feadh lae ní mór duit thart ar 2 kg de chaora a ithe. Le linn na huaire seo, glanann tú na boilg agus bain úsáid as sreabhach iomarcach ón gcorp. Ná déan dearmad faoi uisce, ní mór duit 1.5 lítear ar a laghad a ól sa lá.
Kefir aiste bia le silíní . Bealach eile meáchan a chailleadh, a bhaineann leis an gcomhlacht a ghlanadh. Is féidir leat é a úsáid níos faide ná 3 lá. Is é 1.5 kg gnáth laethúil na gcaora, agus 1 lítear atá i kefir.
Aiste bia seachtainiúil . Buíochas leis an meascán de silíní le táirgí próitéin agus gránaigh, is féidir leat torthaí maithe a bhaint amach chun meáchan a chailleadh. Le linn na tréimhse ar fad, tá cead ag tae glas agus luibhe a ól, ach gan siúcra amháin. Is sampla é an roghchlár a chuirtear i láthair, is féidir leat é a cheartú, táirgí neamhchalaracha den chineál céanna a chur in ionad:
Dé Luain:
- bricfeasta: thart ar 400 g de silíní milis;
- lón: 120 g cíche cearc bruite, sú silíní nó múnlaithe ;
- snack: 180 g de silíní milis;
- Dinnéar: cuid de iasc bácáilte, sailéad glasraí, 1 tbsp. iógart nó cupán tae.
Dé Máirt:
- bricfeasta: freastal ar cháis teachín saille íseal agus 1 tbsp. caora;
- an dinnéar: anraith glasraí, píosa veal saill íseal agus 1 tbsp. caora;
- snack: 1 tbsp. caora agus iógart oiread nádúrtha;
- Dinnéar: cuid d'iasc bruite, sailéad glasraí, cupán tae.
Dé Céadaoin:
- bricfeasta: cuid de mhin choirce ar uisce agus 1 tbsp. caora;
- Dinnéar: bratach prátaí anraith, sliotán d'éisc thrua atá bruite ar shú silíní, sú silíní;
- snack: 1 tbsp. caora agus kefir an oiread íseal-saill;
- Dinnéar: cuid de chíche cearc bruite, sailéad glasraí, 1 tbsp. comhbhó caora.
Déardaoin:
- bricfeasta: 1 tbsp. iógart íseal-saille, tae agus thart ar 300 g de silíní milis;
- Lón: 200 g de bhéagán bruite, 1 tbsp. kefir íseal-saille;
- snack: 1 tbsp. silíní;
- Dinnéar: cuid d'iasc bruite, sailéad glasraí, 1 tbsp. comhbhó caora.
Dé hAoine:
- bricfeasta: 2 uibheacha, 1 tbsp. iógart nádúrtha agus silíní an oiread;
- Lón: cuid de stew glasraí agus 1 tbsp. compote silíní;
- snack: 300 g de caora;
- Dinnéar: freastal ar ríse le glasraí agus 1 tbsp. iógart nádúrtha.
Dé Sathairn:
- bricfeasta: freastal ar cháis teachín saille íseal agus 1 tbsp. caora;
- lón: 180 g cíche cearc bruite, sailéad glasraí agus 1 tbsp. compote silíní;
- snack: 300 g de caora;
- Dinnéar: cuid d'iasc bácáilte le glasraí agus 1 tbsp. iógart nádúrtha.
Dé Domhnaigh:
- bricfeasta: cuid de mhin choirce ar uisce, 1 tbsp. caora agus iógart oiread nádúrtha;
- lón: cuid de anraith éisc, píosa féalóg bruite agus sailéad glasraí;
- snack: 300 g de caora;
- Dinnéar: cuid de chíche cearc bruite, sailéad glasraí, 1 tbsp. kefir íseal-saille.