An féidir liom úlla a ithe ar an oíche?

I gcás meáchain caillteanais, níl aon chailleach, mar gheall go bhfuil an streachailt le haghaidh orlach breise ag an gcoim tromchúiseach. Ach cad a tharla má bhí an suipéar i bhfad taobh thiar de, ní raibh aon chodladh ann, agus ní raibh, agus go bhfuil gá ag an boilg ocras rud éigin go práinneach.

An féidir liom úlla a ithe ar an oíche?

Sa chás seo, ní bheidh saineolaithe a thugann freagra gan dabht. Ar thaobh amháin, tá méid dochreidte cothaitheach agus luachmhar do na substaintí seo - na vitimíní, na mianraí, na peictíní, an intestines, na n-aigéid - orgánacha agus aimínaigéid, snáithín aiste bia, etc. Áiseanna a fheabhsú agus díleá a fheabhsú, ceallalóis ina bhfoirm íon, agus fós laghdaíonn siad ionsú na saillte, tá éifeacht dhílisiúil éasca acu agus go mbainfidh siad an t- ailliúlacht a shásamh go maith, agus is é sin a bhfuil siad ag fanacht go díreach.

Ar an láimh eile, i ngach cás, tá fruchtós agus carbaihiodráití ann, agus is cuma cad is féidir leo a rá, na naimhde is measa de fhigiúr atá comhréireach. Is féidir le luchtóirí taithí a bhfuil éileamh níos mó ná meáchain acu go bhfuil sé níos fearr gloine iógart a ól ar an oíche, ach níl siad ag ithe torthaí, go háirithe buí agus dearg, agus má tá an fonn le torthaí "taitneamhach" a chaitheamh thar a bheith ard, is fearr an ceann glas a ghlacadh. Ina theannta sin, i ndaoine le fadhbanna le hobair an chórais díleá, is féidir le h-úll a bheith ina chúis le próiseas rothlaithe sa chorp, atá cumasach le colic, flatulence agus fadhbanna mí-oiriúnach.

Más rud é go bhfuil an t-ocras ag fulaingt go bhfuil sé in ann a bheith ag titim ina chodladh, is féidir leat úlla amháin nó beirt a ithe ach ansin is féidir a bheith ina chodladh láithreach, ar shlí eile, tosóidh an boilg agóidí níos gníomhaí agus ní bheidh aon toradh teoranta. Iad siúd a dhéanann argóint agus a rá go bhfuil calories acu, is féidir leat a chosc i gcás ar bith níos fearr ná mar a itheann siad thar oíche le ceapairí le ispíní nó rud éigin níos suntasaí. Is féidir freagra a thabhairt ar dhaoine a bhfuil suim acu saill ar úlla don oíche nach bhfuil ach daoine den sórt sin a úsáideann iad go rialta, mar sin níl aon staitisticí ann, ach má tá eagla an oiread ag éirí níos fearr thar oíche, is fearr é a chodladh ocras.

Ar ndóigh, freagra dearfach ar an gceist maidir le húllaí a ithe ar an oíche, is féidir é a dhéanamh, mar gheall ar chomhairleoirí bia nach itheann siad 3-4 uair an chloig sula dtéann tú ar an gcodladh nó go n-itheann siad kefir in ionad torthaí. Ag dabht agus ag smaoineamh ar an féidir aisghabháil ó úlla ar an oíche, is féidir comhairle a thabhairt dóibh a bhácáil, go háirithe má tá aon fhadhbanna le díleá agus le saintréithe don ghalar seo - gastritis, pancreatitis , etc. Ansin, tá seans iontach ann nach bhfuil aon choipeadh agus míchompord ann intestine nó boilg agus ní thagann sé chun cinn, ar chúis mhaith, gur comhpháirt inathraithe de na cothaithe teiripeacha atá úlla bácáilte. Ná cuir ach mil, siúcra agus iomarcanna eile leo.

Moltar do na saineolaithe na torthaí seo a úsáid ina n-iomláine, gan an stub mar a thugtar orthu a chaitheamh amach, mar gheall ar an gcroílár tá an oiread sin rudaí a bhfuil éifeacht tairbheach acu ar choinníoll na gruaige, na tairní, na craiceann agus na n-orgán inmheánacha, go háirithe an córas lymphatic, soithí agus orgáin fís. Is iad úlla an cleanser fola is cumhachtaí, cairde is fearr diaibéiteas agus othair le gout. Dá bhrí sin, is féidir leat úlla a ithe ar feadh na hoíche, cosúil le go leor torthaí agus glasraí gan mhilleadh, ach ní é seo a dhéanamh i gcónaí, ach amháin ó am go chéile, agus leanúint ar aghaidh ag iarraidh a chodladh sula dtosaíonn an bholg go héasca.

Tá sé riachtanach go gcuirfí comhairle duine ar bith uait agus í ag ithe tar éis sé, agus éiríonn as an tábla 3-4 uair an chloig roimh am codlata. Beidh an t-am seo go leor chun an dinnéar a díleá agus níl sé go leor chun ocras a fháil arís. Mar sin, téann fear a chodladh gan smaoineamh ar bhia, agus dá bhrí sin ní thiocfaidh an smaoineamh ar ithe úll ina cheann, is maith, mar gheall ar an oíche ba chóir don bholg a bheith ann.